বেঞ্জামিন ওল্টম্যান তার বিশেষ লো কার্ব ধারণার সাথে মাত্র পাঁচ মাসে 30 কেজি হ্রাস পেয়েছে। লেনবার্গার এখন একটি ভাল চিত্র উপভোগ করেন এবং জীবন দিয়ে আত্মবিশ্বাস এবং সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। এখন তিনি অন্যান্য প্রাক্তন ভুক্তভোগীদের পাতলা হতে সাহায্য করতে চান। ২০১৪ সাল থেকে তিনি তার লো কার্ব পদ্ধতিতে প্রচার করছেন His তাঁর কাজ: "ক্ষুধা ছাড়াই ওজন হারাতে" ইতিমধ্যে দৃশ্যে "অ্যাবেনহ্যাম্বিবেল" হিসাবে বাণিজ্য করা হয়েছে। এটি ইতিমধ্যে ছয় চিত্রের গ্রাহকদের তাদের কাঙ্ক্ষিত ওজনে সহায়তা করা উচিত ছিল। তাই আমরা এর পুষ্টিকর পরিকল্পনাটি ম্যাগনিফাইং গ্লাসের আওতায় নিয়েছি, ব্যাখ্যা করুন, লো কার্ব কীভাবে লো ফ্যাট থেকে আলাদা এবং কোনটি বেঞ্জামিন ওল্টম্যানস ডিয়েট থেকে বিশেষ। এছাড়াও আমরা কম কার্বের সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলির নাম রাখতে চাই, যাতে সবাই বেনির ধারণার পক্ষে বা বিপক্ষে একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে পারে।
70 এর দশকে প্রথম পুনর্বিবেচনা ঘটেছিল।
এই ক্ষেত্রে, গ্রাহকরা তাদের ফেরত দিতে হবে চিনি কম কার্ব অনুসরণ করে আরও প্রাকৃতিক স্তরে ব্যবহার করা খাদ্য অল্টম্যানের পরামর্শ অনুসারে ভয়াবহ গরম ক্ষুধার আক্রমণ, যা চিনি খাওয়ার ফলে প্রদর্শিত হয়, অনুপস্থিত থাকে এবং উপর ভিত্তি করে খাবার দ্বারা পরিপূর্ণতা প্রভাব প্রোটিন এবং চর্বিগুলি যথেষ্ট দ্রুত এবং আরও দীর্ঘস্থায়ীভাবে ঘটে। অগ্ন্যাশয় বেশিরভাগ সময় অবকাশে থাকে, যা আরও শক্তি সঞ্চয় করে। অতিরিক্ত, অতিরিক্ত শর্করা ডিপোগুলি পূর্ণ হয়ে গেলে আর ফ্যাটগুলিতে রূপান্তর করা যায় না। বিপাকটি যেহেতু অগ্রাধিকার দেয় চিনি ব্যবহার, এটি এখন নিজেকে নির্বিঘ্নে উত্সর্গ করতে পারে ফ্যাট বার্ন। এটি বেনজমিন ওল্টম্যানের ধারণার পটভূমি, যা সকালে ডায়াট চিনিতে মাঝারি অবস্থায় বেশ অনুমতি দেয়, তবে শর্করা সন্ধ্যায় মারাত্মকভাবে পিছনে স্ক্রুগুলি চাই would এভাবে দেহটি দীর্ঘ সময়ের ব্যবধানে অনিচ্ছাকৃতভাবে চর্বি বার্নের দিকে ঝুঁকতে পারে এবং ঘুমের মধ্যে পাউন্ডস ভেঙে যায়। এছাড়াও এটি আসে যে চিনি সুদূরপ্রসারী বর্জনের অধীনে পুষ্টি যথেষ্ট পরিমাণে স্বাস্থ্যকর, কারণ সর্বোপরি শাখাগুলি নয় শর্করা সাধারণ শর্করা এবং ডাবল সুগার আকারে স্বাস্থ্যকর ম্যাট্রিক্সে এম্বেড করা হয় না, তবে খালি থাকে ক্যালোরি। চিনি এড়ানোও হ্রাস নিশ্চিত করে প্রদাহ, বিপাকীয় রোগ এবং উচ্চ্ রক্তচাপ। এটি রক্ষা করে যকৃত, দাঁত এবং হাড়, এবং এর ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করে ক্যান্সার, স্মৃতিভ্রংশ এবং ঘাই। অবশেষে, ওল্টম্যানের ব্যবহারকারীরা সাধারণ খাদ্য তাদের উন্নতি করার একটি বাস্তবসম্মত সুযোগ থাকতে পারে চামড়া চেহারা এবং মানসিক সুস্থতা।
কম কার্বের অসুবিধাগুলি
চিনি ছাড়া আমাদের সংস্কৃতি কল্পনা করা অসম্ভব। প্রতিদিনের একা রুটি, তবে ইতালীয় জাগ্রত সময়ে সমস্ত ধরণের বেকড পণ্য এবং পিজ্জা স্থায়ীভাবে প্রতিশ্রুতি দেয়। এই ক্ষেত্রে, পুরানো ডায়েটরি ধরণে ফিরে যাওয়ার প্রলোভন দুর্দান্ত, বিশেষত শুরুতে। বেনজামিন ওল্টম্যান তার সুষম পুষ্টিকর প্রোফাইল এবং এটির গ্রাহকরা এখনও পর্যন্ত তার লেকরেইন আদালত নিয়ে আসেন। অল্টম্যানের উত্সাহী ব্যবহারকারীরা খাদ্য স্পিরিটাস রেক্টর এর মধ্যকার দ্বন্দ্বটি সফলভাবে মুছে ফেলা প্রমাণ করুন স্বাদ এবং স্বাস্থ্য। আরও একটি সমস্যা হ'ল আমাদের বিপাকটি খাদ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনির বিস্তারের মাধ্যমে সামঞ্জস্য হয় গ্লুকোজ বিপাক, যাতে এটি রূপান্তরিত না হওয়া পর্যন্ত কিছুটা সময় নেয়। এই সামঞ্জস্যের সময়কালে কম কার্বায় আগত নতুনরা সাধারণত বিশেষত স্ট্রেস খুঁজে পান। এটিও সত্য কারণ চিনি পুরষ্কার সিস্টেমটি সক্রিয় করে মস্তিষ্ক এবং চিনির উপর নির্ভরতার বোধ এতদিন ধরে বিকাশ লাভ করেছে। তাহলে মস্তিষ্ক এই অভিযোজন পর্বের সময় চিনির জন্য সত্যই চিৎকার করছে এবং এটি সরবরাহ করা হচ্ছে না। এছাড়াও, যেহেতু চিনি একটি প্রত্যক্ষ শক্তির উত্স, এটি বিরক্তির কারণ, পাশাপাশি অবসাদ, যা কম কার্ব থেকে শুরু করে বারবার প্রতিবেদনের পরিবর্তে ফল কাটার আগে রিপোর্ট করে। তবে বেনজামিন ওল্টম্যান সন্ধ্যা অবধি কয়লা হাইড্রেটগুলির একটি মাঝারি ব্যবহারের অনুমতি দিয়ে, "ঘুমে সরিয়ে দেওয়ার" ধারণাটি নিয়ে এই সমস্যাটিকেও প্রতিরোধ করেছিলেন? অবশেষে লো কার্বের ব্যবহারকারীর উচিত তা নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি তার পুষ্টি দ্বারা শরীরের একটি অত্যধিক মাত্রায় আসে না, এসিড বেসের সম্পর্কটিকে স্কিউতে পরিণত করে। উচ্চ পরিমাণে মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করার সময় এই সমস্যাটি বিশেষত আসন্ন, ডিম এবং ফলক তবে, এটিও বেনজমিন ওল্টম্যান চান না S গ্রহের বাস্তুশাস্ত্র সম্পর্কিত একটি ডায়েটও দায়িত্বজ্ঞানহীন হবে, বিশেষত যেহেতু এই প্রবণতাটি প্রাণী শক্তির উত্স থেকে উদ্ভিদভিত্তিক বিষয়গুলিতে সরে চলেছে, এই কারণে নয়।
কীভাবে একজন ওলটম্যানের দলে যায়?
কে বেনিয়ামিন ওলটম্যানের লো কার্ব দিয়াতকে একটি সুযোগ দিতে চান, ইন্টারনেট এবং ফেসবুকে ওল্টম্যানকে খুঁজে পান। সেখানে পুষ্টিকর বিশেষজ্ঞ একটি ব্লগ বজায় রাখে, যা প্রস্তুত থাকে আরো তথ্য এর ধারণাটিতে এবং ক্ষুধার্ত মেয়াদ ছাড়াই অপসারণ পাশাপাশি সহায়ক টিপ্পস এবং চিটগুলি। ব্যবহারকারীদের পেশাদারদের সাথে একচেটিয়া ফেসবুক গ্রুপে অ্যাক্সেস দেওয়া হয় পুষ্টির পরামর্শ এবং ব্যক্তিগত সমর্থন। অলটম্যানস রান্নাঘরের অধিগ্রহণের সাথে অ্যাক্টিভেশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে, যেখানে পাঠক অনেক অব্নহ্মটিপস এবং ঠকাই ছাড়া প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য অসংখ্য লেকার কার্বোহাইড্রেট-দরিদ্র আদালত খুঁজে পান। এমনকি যারা সবসময় মনে হয় না রান্না তাদের প্রতিদিনের পরিকল্পনার সাথে তাদের অর্থের মূল্য পাবে, উদাহরণস্বরূপ হালকা গ্রীষ্মের একটি থালা দিয়ে। অনেকগুলি খাবার প্রস্তুত করা সহজ, ব্যবহারকারীর রান্না করা প্রয়োজন হয় না এবং এর একটি উচ্চ সামগ্রী থেকে তিনি উপকৃত হন ভিটামিন এবং মূল্যবান ট্রেস উপাদান দ্রুত প্রস্তুতির কারণে