স্বাস্থ্য ক্রীড়া নীতি
- অর্জন করার জন্য স্বাস্থ্যখেলাধুলার প্রকল্পের দিকগুলি, স্ট্রেস উদ্দীপনাটি অবশ্যই সর্বোত্তমভাবে সেট করা উচিত। অনুকূল স্ট্রেস উদ্দীপনা প্রশিক্ষণের নীতি অনুসারে যত্ন নিতে হবে স্বাস্থ্য যে স্ট্রেসের মাত্রা খুব বেশি নয়। এছাড়াও, দেহটিকে পুনরুত্থানের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়া উচিত।
(অতি ক্ষতিপূরণ)
- প্রশিক্ষণ সর্বদা স্বতন্ত্র প্রয়োজনীয়তার সাথে মানিয়ে নিন (বয়স, শারীরিক শর্ত).
- কখনও কখনও কম বেশি হয়। অসুস্থতার ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণটি এড়িয়ে যান। সবসময় আঘাতের নিরাময়।
- তীব্রতার আগে সর্বদা পরিধিটি বাড়িয়ে দিন।
বরং দ্রুত চেয়ে দীর্ঘ চালান।
- বড় বয়সে সর্বদা প্রথমে একজন স্পোর্টস চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- সঠিক সরঞ্জামগুলিতে মনোযোগ দিন। সঠিক পাদুকা জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ দৌড়.
- খেলা নিয়মিত করা গেলে স্বাস্থ্যকর। ফলস্বরূপ, আপনার সন্ধান করা উচিত স্বাস্থ্যআপনি যে খেলাধুলা করেন সেগুলি মোটামুটি অনিচ্ছায় নয় pr প্রয়োজনে আরও ঘন ঘন ক্রীড়া পরিবর্তন করুন।
- আপনার সময় নিন the জীবের অ্যাডাপ্টেশন লক্ষণগুলি রাতারাতি ঘটে না। বায়বীয় সহনশীলতা এ হৃদয় স্বাস্থ্য ক্রীড়া এবং প্রশিক্ষণ এবং প্রস্তুতি এবং ফলোআপ উভয়, অনেক সময় নেয়।
খেলাধুলা কেন?
নিয়মিত অনুশীলন কেবল শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে না, বরং আয়ুও বৃদ্ধি করে এবং শক্তিশালী করে তোলে এই বাস্তবতার প্রেক্ষিতে In রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাখেলাধুলা থেকে ঘন ঘন বিরত থাকার প্রশ্নটি বোঝা খুব কঠিন। একটি ড্রাগ যা নিয়মিত হিসাবে একই প্রভাব রয়েছে সহনশীলতা প্রশিক্ষণ অমূল্য হবে। যাইহোক, স্বল্প প্রচেষ্টা এবং স্বল্প ব্যয় সত্ত্বেও, খুব কম সংখ্যক লোকই আছেন যারা স্পোর্টের মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে প্রচার করেন।
তবে এই ঘটনার কারণ কী? একঘেয়েমি বাড়ার যুগে, তুচ্ছভাবে নিয়মিত খেলাধুলার জন্য কম এবং কম সময় বাকি থাকে। ক্রীড়া থেকে ক্রমবর্ধমান বিরত থাকার আসল কারণ হ'ল জীবনের প্রতি মনোভাব যা অনেক মানুষের মনে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।
যতটা সম্ভব সম্ভব এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাফল্য অর্জন করার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করা সম্ভব। এই প্রাথমিক ধারণাটি প্রতিটি ক্রীড়া মডেলের বিপরীত। যারা তাদের সাফল্যের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে শিখেন কেবল তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণ গ্রহণ করবে।
প্রচেষ্টা ব্যতীত, এমনকি স্বাস্থ্য-ভিত্তিক খেলা, কমপক্ষে শুরুতে, অনুমেয় নয়। এই "পরিশ্রম" প্রথমে নতুন করে শিখতে হবে। যে এই বিষয়ে সচেতন, সে তার স্বাস্থ্যের এক ধাপ নিকটে is
