গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

ব্যায়াম 1) শ্রোণী চক্র 2) একটি সেতু নির্মাণ 3) টেবিল 4) বিড়ালের কুঁজ এবং ঘোড়ার পিঠ গর্ভাবস্থায় আপনি যে ব্যায়ামগুলি করতে পারেন তা নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে: শুরুর অবস্থান: আপনি একটি প্রাচীরের সাথে আপনার পিঠের সাথে দাঁড়ান, আপনার পা হিপ-প্রশস্ত এবং প্রাচীর থেকে কিছুটা দূরে। দ্য … গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি ফিজিওথেরাপি গর্ভাবস্থায় কোকিসেক্স ব্যথা এবং অন্যান্য গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত পিঠের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। একদিকে, অভিযোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য ঘাড়, পিঠ এবং শ্রোণী তলার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা লক্ষ্য। অনুশীলনগুলি মূলত মাদুরের উপর অনুশীলন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ জিমন্যাস্টিকস বল দিয়ে, যাতে… ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

সংকোচনের সাথে জড়িত ককসিক্স ব্যথা | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

সংকোচনের সাথে কোকিসেক্স ব্যথা সংকোচন গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহের শুরুতে ঘটতে পারে, যা প্রসব ব্যথা নামে পরিচিত। এই সংকোচনগুলি পিঠের ব্যথা, পেটে ব্যথা বা কোকিসেক্স ব্যথা হিসাবেও প্রকাশ করতে পারে, তবে এগুলি জন্মের তারিখের আগে প্রতি ঘন্টায় 3 বারের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং নিয়মিত বিরতিতে নয়,… সংকোচনের সাথে জড়িত ককসিক্স ব্যথা | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

সারাংশ গর্ভাবস্থায় Coccyx ব্যথা অপেক্ষাকৃত সাধারণ এবং এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। যেহেতু গর্ভাবস্থা এবং জন্মের সময় পেলভিক রিং স্বাভাবিকভাবে কিছুটা শিথিল হয়ে যায়, তাই এই অভিযোগগুলি উদ্বেগজনক নয় বরং অপ্রীতিকর। শ্রোণীর চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পিঠকে শিথিল করার জন্য অনুশীলনের মাধ্যমে, ইতিমধ্যেই স্বস্তি পাওয়া যায়। এর সাবধানে প্রয়োগ… সংক্ষিপ্তসার | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি

গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা অস্বাভাবিক নয়। বিশেষ করে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলার শরীরের ভারসাম্য বেরিয়ে যায়, বিশেষ করে শুরুতে। সঞ্চালন পরিবর্তিত হয়, বিপাক পরিবর্তন হয়, অভ্যাস বদলায়। মাথাব্যাথা বিশেষ করে প্রথম মাসগুলিতে এবং প্রসবের কিছুক্ষণ আগে হয়। যদি মহিলা ইতিমধ্যেই মাইগ্রেনের মতো মাথাব্যথায় ভুগছিলেন ... গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি

কারণ | গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি

হরমোনের পরিবর্তন, সঞ্চালনে পরিবর্তন, বিপাক এবং ঘুমের অভ্যাস নারীর জীবের পরিবর্তন করে। মস্তিষ্কের পরিবর্তিত রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পুষ্টির পরিবর্তিত সরবরাহের কারণে এটি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। নিকোটিন বা ক্যাফিনের মতো উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে যাওয়া, যা গর্ভবতী মহিলা পূর্বে সেবন করতে পারে, মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। মানসিক চাপ হতে পারে ... কারণ | গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি

ঘরোয়া প্রতিকার | গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি

ঘরোয়া প্রতিকার মাথাব্যথার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার অবশ্যই গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা যেতে পারে যতক্ষণ না তারা সন্তানের ক্ষতি করে। ওষুধের ব্যবহার সবসময় ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। ম্যাসেজ, তাপ এবং চা, নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা মাথাব্যথার বিরুদ্ধে অন্যান্য ব্যক্তিগত ব্যবস্থা ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে… ঘরোয়া প্রতিকার | গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি

গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

অনেক মহিলা তাদের গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথায় ভোগেন; বিশেষ করে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে। এর একটি রূপ হলো সায়াটিক ব্যথা। এটি গর্ভাবস্থায় প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলাকে প্রভাবিত করে। সায়াটিক স্নায়ু মানবদেহের দীর্ঘতম পেরিফেরাল স্নায়ু এবং চতুর্থ কটিদেশীয় এবং দ্বিতীয় ক্রুশিয়েট মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে উদ্ভূত হয় এবং… গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি অভিযোগের কারণে অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি স্বস্তির ভঙ্গি গ্রহণ করে। সায়াটিকা ব্যথার ক্ষেত্রে, যারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় তারা বেদনাদায়ক পা বাঁকিয়ে দেয় এবং এটি সামান্য বাইরে কাত করে। উপরের শরীর তির্যকভাবে বিপরীত দিকে স্থানান্তরিত হয়। যদিও এই আচরণ স্বল্পমেয়াদে সমস্যা হ্রাস করে, অন্যান্য পেশীগুলি তখন টানটান হয় এবং… ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

কারণ / লক্ষণ | গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

কারণ/লক্ষণ সায়াটিক ব্যাথা সাধারণত একপাশে হয় এবং একটি টান, "ছিঁড়ে" চরিত্র থাকে। এগুলি সাধারণত নীচের পিঠ থেকে নিতম্বের নীচের পা পর্যন্ত বিকিরণ করে। এই এলাকায়, সংবেদনশীল ব্যাঘাতগুলি টিংলিং ("গঠন"), অসাড়তা বা বিদ্যুতায়িত / জ্বলন্ত সংবেদনগুলির আকারেও ঘটতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, সায়াটিক ব্যথাও হয় ... কারণ / লক্ষণ | গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতি | গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি সায়াটিকা ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায় যেমন হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার যেমন Rhus toxicodendron (poison ivy), Gnaphalium (woolweed) বা Aesculus (ঘোড়া চেস্টনাট)। বাহ্যিকভাবে প্রযোজ্য সেন্ট জন ওয়ার্ট অয়েলের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। যোগ, তাই চি বা কিউ গংয়ে হালকা এবং মৃদু আন্দোলন সমানভাবে শিথিলতা প্রদান করতে পারে, রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং উপশম করতে পারে ... বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতি | গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

গর্ভাবস্থায় আইএসজি অভিযোগ - অনুশীলন

সাধারণ ধারণার বিপরীতে যে গর্ভাবস্থায় রোগের চিকিত্সা শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে সম্ভব, বিকল্প থেরাপি পদ্ধতি রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন সমস্যা ছাড়াই প্রয়োগ করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টে বাধা মুক্ত করার জন্য এবং শিথিল করতে এবং… গর্ভাবস্থায় আইএসজি অভিযোগ - অনুশীলন