পাশের ব্যান্ড ছিঁড়ে | হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট - চিকিত্সা এবং গুরুত্বপূর্ণ

পাশের ব্যান্ড ছিঁড়ে ভেতরের লিগামেন্ট, ল্যাট। লিগামেন্টাম কোলেটারেল মিডিয়া, হাঁটুতে স্থিতিশীল বৃহৎ লিগামেন্টগুলির মধ্যে একটি এবং ফিমুর থেকে টিবিয়ার মাথা পর্যন্ত হাঁটুর ভিতরে চলে। অভ্যন্তরীণ লিগামেন্ট পাশের সমতলে অতিরিক্ত চলাচল থেকে হাঁটুকে রক্ষা করে, এইভাবে নীচের পা থেকে প্রতিরোধ করে ... পাশের ব্যান্ড ছিঁড়ে | হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট - চিকিত্সা এবং গুরুত্বপূর্ণ

ছেঁড়া লিগামেন্ট নির্ণয় | হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট - চিকিত্সা এবং গুরুত্বপূর্ণ

ছেঁড়া লিগামেন্ট নির্ণয় হাঁটুর একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট সাধারণত দ্রুত নির্ণয় করা হয়। শুরুতে রোগীর একটি প্রশ্ন আছে (অ্যানামনেসিস), যেখানে ব্যথার চরিত্র এবং স্থানীয়করণ এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি জিজ্ঞাসা করা হয়। হাঁটুও পরিদর্শন করা হয় (ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়)। ফোলা এবং ক্ষত পরীক্ষা করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি ট্রিগারিং ইভেন্ট… ছেঁড়া লিগামেন্ট নির্ণয় | হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট - চিকিত্সা এবং গুরুত্বপূর্ণ

ছেঁড়া লিগামেন্টের প্রফিল্যাক্সিস | হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট - চিকিত্সা এবং গুরুত্বপূর্ণ

একটি ছেঁড়া লিগামেন্টের প্রফিল্যাক্সিস যেহেতু হাঁটুতে একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট সাধারণত দুর্ঘটনার কারণে হয়ে থাকে, তাই প্রোফিল্যাক্সিস সহজ নয়। যাইহোক, কেউ কার্যকরভাবে এই ধরনের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুতে ব্যান্ডেজ বা প্যাড দিয়ে ঝুঁকিপূর্ণ খেলাধুলা অনুশীলন করা উচিত; প্রশিক্ষিত হাঁটুর পেশীগুলিও কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। যদি… ছেঁড়া লিগামেন্টের প্রফিল্যাক্সিস | হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট - চিকিত্সা এবং গুরুত্বপূর্ণ

হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট - চিকিত্সা এবং গুরুত্বপূর্ণ

হাঁটু মানবদেহের অন্যতম বৃহৎ জয়েন্ট এবং দৈনন্দিন ভারী চাপের শিকার। চাহিদা পূরণের জন্য, হাঁটু একটি জটিল লিগামেন্টাস যন্ত্র দ্বারা সমর্থিত। প্রতিটি হাঁটুতে পার্শ্বীয় লিগামেন্ট থাকে যা উরুর হাড় থেকে ফিবুলা বা শিন হাড় পর্যন্ত বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে চলে: বাইরের লিগামেন্ট… হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট - চিকিত্সা এবং গুরুত্বপূর্ণ

অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন

শারীরবৃত্তীয়, সুস্থ চলার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পা সম্পূর্ণরূপে মোবাইল এবং পেশীগুলি ইলাস্টিক। অতএব, অ্যাকিলিস টেন্ডনের সংক্ষিপ্ততা প্রসারিত করা বোধগম্য। অ্যাকিলিস টেন্ডন ডিজঅর্ডার (যেমন অ্যাকিলোডেনিয়া) ক্ষেত্রে বাছুরকে প্রসারিত করতেও এটি উপকারী, যা সংক্ষিপ্ত হওয়ার কারণও হতে পারে। … অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন

আসনে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন

আসনে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ যদি দাঁড়ানোর সময় স্ট্রেচিং করা সম্ভব না হয় (যেমন অপারেশনের পরে) অথবা বিকল্প ব্যায়াম হিসেবে অ্যাকিলিস টেন্ডন বা বাছুরের মাংসপেশি সিটে (চেয়ারে বা মেঝেতে লম্বা সিটে) প্রসারিত করা যায়। চেয়ারে, অনুশীলনটি নিম্নরূপ করা হয়: পা হতে হবে ... আসনে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন

অস্ত্রোপচারের পরে প্রসারিত বাছুর | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন

অস্ত্রোপচারের পর বাছুর প্রসারিত করুন নিম্ন প্রান্তের এলাকায় একটি অপারেশনের পর, প্রভাবিত এলাকা প্রায়ই অস্থির হয়। এটি সরানো উচিত নয়। চলাফেরার অভাব বাছুরটিকে ছোট করার দিকে নিয়ে যায় এবং দীর্ঘ বিছানা বিশ্রামের পরে বাছুরের পেশীগুলিকে আবার স্থিতিস্থাপক এবং মোবাইল করা কঠিন হতে পারে। এটা… অস্ত্রোপচারের পরে প্রসারিত বাছুর | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন

সংক্ষিপ্তসার | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন

সংক্ষিপ্ত বিবরণ বাছুরের পেশী একটি পেশী গোষ্ঠী যা প্রায়ই সংক্ষিপ্ত হয় এবং উপসর্গ ছাড়াই লোকেদের দ্বারা প্রসারিত করা উচিত। প্রসারিত করার সময়, দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি অর্জনের জন্য এটি নিয়মিত, বিশেষ করে দিনে 1-2 বার করা গুরুত্বপূর্ণ। ধৈর্যও গুরুত্বপূর্ণ। একটি ছোট অ্যাকিলিস টেন্ডন দেখাতে 3 মাস পর্যন্ত সময় লাগে সংক্ষিপ্তসার | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন