ভগবদ-গীতা ভগবদ গিয়া সংস্কৃত ভাষায় মহামানবের জপ। এটি হিন্দু ধর্মের এবং বিশেষ করে যোগের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ধর্মগ্রন্থ। এটি সম্ভবত খ্রীষ্টের আগে তৃতীয় শতাব্দীতে লেখা হয়েছিল। মূল লেখক অজানা। ভগবদ গীতার একটি অংশ, মহাভারত, বলা হয় যে এটি লিখেছিলেন… ভগবদ-গীতা | যোগ শৈলী
হাত যোগ হাত যোগ হল যোগব্যায়ামের মূল রূপ যা শারীরিক ব্যায়াম নিয়ে কাজ করে। এটি সচেতন, শক্তিশালী ভঙ্গি সম্পর্কে যা শরীর এবং মনের শক্তি সরবরাহের জন্য বোঝানো হয়। আন্দোলনগুলি ধীর এবং আরামদায়ক। তবুও, পেশী শক্তিশালী হয়, নমনীয়তা উন্নত হয় এবং ভারসাম্য বোধ প্রশিক্ষিত হয়। উদ্দেশ্য হল… হাথ যোগা | যোগ শৈলী
কুণ্ডলিনী যোগ কুন্ডলিনী যোগ আধ্যাত্মিক রূপের চেয়ে কম শারীরিক। তা সত্ত্বেও, শরীরের ব্যবহার এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের মাধ্যমে আধ্যাত্মিক লক্ষ্য অর্জন করা হয়। শ্বাসের সমকালীন আন্দোলনের মাধ্যমে তথাকথিত কুণ্ডলিনী শক্তি নির্গত হওয়া উচিত। শ্বাস -প্রশ্বাসের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। কুনালিনী যোগে ব্যায়ামকে আসন বলা হয় না বরং ক্রিয়া বলা হয়। এক … কুণ্ডলিনী যোগ | যোগ শৈলী
অনুসার যোগ অনুসার যোগ একটি অপেক্ষাকৃত নতুন যোগ শৈলী 90 এর দশকের শেষের দিকে বিকশিত হয়। এটি মূলত হৃদয় চক্র খোলার বিষয়ে। এটি হাঠ যোগ, ভিন্যাসা যোগ এবং আয়েঙ্গা যোগ থেকে আসনের মিশ্রণ। শ্বাস প্রবাহিত হওয়া উচিত এবং আধ্যাত্মিক মনোভাবও আনুসার যোগে প্রধান ভূমিকা পালন করে। যোগী… আনুসর যোগ | যোগ শৈলী
আজ সে যোগব্যায়াম জানে, সে কখনো এটা নিয়ে পড়েছে, শুনেছে, অথবা কোন কোর্সে অংশ নিয়েছে কিনা। কিন্তু এই যোগ ঠিক কোথা থেকে আসে এবং এটা কি? যোগ শব্দটি সংস্কৃত থেকে এসেছে এবং এর অর্থ "একসাথে বাঁধা বা জোয়াল করা" কিন্তু এর অর্থ "মিলন "ও হতে পারে। যোগের উৎপত্তি আছে ... যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা
যোগব্যায়াম কি সবার জন্য উপযুক্ত? যোগব্যায়াম সাধারণত প্রশিক্ষণের একটি খুব মৃদু কিন্তু অত্যন্ত নিবিড় রূপ, যার কারণে এটি সব বয়সের জন্য এবং অনেক ক্লিনিকাল ছবির জন্যও উপযুক্ত। অনুশীলনগুলি নতুনদের জন্য বা চলাফেরায় নিষেধাজ্ঞার জন্য সহজ করা যেতে পারে, যাতে উচ্চ বয়সের লোকেরাও খুঁজে পেতে পারে ... যোগব্যায়াম কি সবার জন্য উপযুক্ত? | যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা
যোগ শৈলী বিভিন্ন যোগ শৈলী বিভিন্ন আছে। তাদের সবাই এখনও মূল যোগের সাথে সংযুক্ত নয়। বিশেষ করে পশ্চিমা বিশ্বে নতুন আধুনিক যোগব্যায়াম রয়েছে যা ফিটনেস শিল্পের চাহিদা এবং বর্তমান স্বাস্থ্য প্রবণতা পূরণ করে। যোগ ফর্মগুলির অন্তর্গত: বিভিন্ন ধরণেরও রয়েছে ... যোগ শৈলী | যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা
যোগ ব্যায়াম যোগব্যায়াম হল প্রশিক্ষণের একটি ফর্ম যার জন্য সামান্য বা কোন সাহায্যের প্রয়োজন হয় না, এ কারণেই এটি একটি হোম ওয়ার্কআউট হিসাবে খুব উপযুক্ত। খুব বেশি জায়গার প্রয়োজন নেই এবং পর্যাপ্ত সময় না থাকলে সংক্ষিপ্ত আসনগুলি দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। সুতরাং, সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণ ইউনিটগুলি হল ... যোগব্যায়াম | যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা
যোগ প্যান্ট/প্যান্ট যোগে সঠিক পোশাক গুরুত্বপূর্ণ। এটি সমস্ত নিজের শরীরের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, শ্বাস নেওয়া এবং যোগীর অভ্যন্তরীণ অবস্থা। খারাপভাবে মানানসই পোশাকগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে বা অনুশীলনের সঠিক প্রয়োগকে বাধা দিতে পারে। বিভিন্ন যোগ প্যান্ট আছে। সাধারণত এগুলি লম্বা এবং আঁটসাঁট প্যান্ট দিয়ে তৈরি ... যোগ প্যান্ট / প্যান্ট | যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা
জরায়ুর মেরুদণ্ডের গতিশীলতার জন্য বিশেষ করে স্ট্রেচিং ব্যায়াম অপরিহার্য। পেশী প্রসারিত করে, রক্ত সঞ্চালন প্রচার করা হয় এবং পেশী দীর্ঘায়িত হয়। এইভাবে উত্তেজনা মুক্তি পেতে পারে এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের গতিশীলতা এবং নমনীয়তা উন্নত হয়। বাড়িতে, অফিসে বা এমনকি অনেক প্রসারিত ব্যায়াম করা যেতে পারে ... জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত করার সর্বোত্তম উপায় কী?
একটি যন্ত্র দিয়ে স্ট্রেচিং যাদের বাড়িতে প্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতি আছে বা ফিজিওথেরাপি অনুশীলন সেই অনুযায়ী সজ্জিত, তারাও ডিভাইসের সাহায্যে জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে পারে। এই ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি হল তথাকথিত এক্সটেনশন ডিভাইস, যা জরায়ুর মেরুদণ্ডকে প্রসারিত এবং উপশম করতে সাহায্য করে। আরেকটি সাহায্য হল TENS ডিভাইস (TENS =… একটি ডিভাইস দিয়ে প্রসারিত | জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত করার সর্বোত্তম উপায় কী?
সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী? জরায়ুর মেরুদণ্ড টানটান হলে, নড়াচড়া ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে এবং ব্যথা বেড়ে যায়, বেশিরভাগ মানুষ ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবেন। এটি নীতিগতভাবে ভুল নয়, তবে কয়েকটি সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমেও বাড়িতে প্রতিকার করা যেতে পারে। নিম্নলিখিতগুলিতে আমরা… জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?
