দৈনন্দিন জীবন এবং কাজের কারণে সৃষ্ট সময়ের অভাবের কারণে সব সময় শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম করা যায় না। থেরাব্যান্ডগুলি বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার বা প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ এবং যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিরোধের বৃদ্ধি সম্ভব এবং ব্যায়ামের বিভিন্ন বৈচিত্র পাওয়া যায়। অনুশীলনগুলি 15-20 বার পুনরাবৃত্তি করা হয় এবং ... থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি
থেরাব্যান্ডের সাথে সংক্ষিপ্তসার অনুশীলনগুলি অনেক বেশি বৈচিত্র্যময় হতে পারে এবং সর্বত্র ব্যবহার করা যেতে পারে। নমনীয় ব্যান্ডের সাহায্যে শরীরের সমস্ত অংশে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করা যেতে পারে এবং থেরাব্যান্ডের প্রতিরোধের বৃদ্ধি ঘটতে পারে। এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: থেরাব্যান্ড সংক্ষিপ্তসার সহ অনুশীলনগুলি
ভেরিকোজ শিরা চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে ব্যায়াম প্রশিক্ষণের সময় শেখা বিষয়বস্তু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করার জন্য থেরাপি শেষ হওয়ার পর দৈনন্দিন জীবনে থেকে যায়। অন্যান্য বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতির মাধ্যমে, যেমন লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ, ফিজিওথেরাপি উভয়ই সক্রিয়ভাবে বিদ্যমান ভেরিকোজ শিরাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার সম্ভাবনা রাখে ... ভেরোকোজ শিরা জন্য ফিজিওথেরাপি
ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধ করুন ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশ রোধ করার জন্য আপনি সেই অনুযায়ী আপনার দৈনন্দিন জীবন পরিবর্তন করতে পারেন। যেহেতু ভেরিকোজ শিরা সাধারণত প্রতিকূল জীবনযাপনের ফলাফল, তাই ছোটখাটো পরিবর্তনগুলিও ক্লিনিকাল ছবিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাতে পারে। যারা প্রভাবিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দ্বারা: উল্লেখযোগ্যভাবে ভেরিকোজের উন্নয়ন কমাতে পারে ... বৈকল্পিক শিরা প্রতিরোধ করুন | ভেরোকোজ শিরা জন্য ফিজিওথেরাপি
অপারেশন ভেরিকোজ শিরা প্রায়ই অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা হয়। বিশেষ করে যখন জটিলতা থাকে, বিকল্প চিকিৎসার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় বা নান্দনিক কারণে। দুটি পদ্ধতি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে: শিরা ছাঁটাই: শিরাটির অবস্থান এবং আকারের কারণে ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতিগুলি সম্ভব না হলে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা হয়। এই পদ্ধতিতে, একটি তথাকথিত স্ট্রিপার োকানো হয় ... অপারেশন | ভেরোকোজ শিরা জন্য ফিজিওথেরাপি
সারাংশ ফিজিওথেরাপিতে বিভিন্ন থেরাপি বিকল্পের কারণে, এটি ভেরিকোজ শিরাগুলির সফল চিকিত্সার জন্য একটি খুব বিস্তৃত ক্ষেত্র গঠন করে। থেরাপি শেষ হওয়ার পর রোগীরা ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধে সক্রিয়ভাবে অবদান রাখতে পারে এবং নতুন অর্জিত জ্ঞানের মাধ্যমে তাদের জীবনধারা অনুযায়ী অভিযোজন করার সুযোগ পায়। সকল প্রবন্ধ… সংক্ষিপ্তসার | ভেরোকোজ শিরা জন্য ফিজিওথেরাপি
"মাথাটি ডাবল চিবুকের বাইরে নিয়ে যাওয়া" সুপারিন অবস্থান থেকে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডটি বুকে চিবুক রেখে (ডাবল চিবুক) প্রসারিত করা হয়। মাথাটি এই অবস্থান থেকে 1-2 সেন্টিমিটার উপরে তোলা হয় এবং 10-15 সেকেন্ডের জন্য রাখা হয়। এই ব্যায়ামটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন চালিয়ে যান
"ডবল চিবুক" সুপাইন পজিশন থেকে বুকের উপর চিবুক (ডাবল চিবুক) রেখে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড প্রসারিত হয়। মাথার ফলে স্থল যোগাযোগ হয়। এর ফলে পাগুলি স্থাপিত হয় এবং বাহুগুলি দেহের দিকে শেষ করে রাখা হয়। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য স্ট্রেচিং পজিশন ধরে রাখুন এবং এর পরে 5-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন ... ফিজিওথেরাপি - জরায়ুর মেরুদণ্ডের অনুশীলন 1 XNUMX
"সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য গতিশীলতা" একটি তোয়ালে দিয়ে রোগী নিজেই একটি অবরুদ্ধ কশেরুকা ছেড়ে দিতে পারে। এটি করার জন্য, গামছাটি একটি লম্বা স্ট্রিপে ভাঁজ করে এবং গলায় সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অবরুদ্ধ কশেরুকার বিরুদ্ধে রাখা হয়। হাত দিয়ে, গামছার শেষগুলি টানটানভাবে সামনে রাখা হয়,… ফিজিওথেরাপি - জরায়ুর মেরুদণ্ডের অনুশীলন 3 XNUMX
"পাশের ঘাড়ের পেশী প্রসারিত করা" সোজা সোজা অবস্থান থেকে, ডান কান যতটা সম্ভব ডান কাঁধে রাখা হয়। বাম কাঁধটি প্রক্রিয়ায় নীচে চাপানো হয়। সীটের নিচে বাম হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরে এই টান তৈরি করা যায়। 3 x 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন। পরে… ফিজিওথেরাপি - জরায়ুর মেরুদণ্ডের অনুশীলন 4 XNUMX
"পিছনের ঘাড়ের মাংসপেশি প্রসারিত করা" আপনি একটি সোজা এবং সোজা বসার অবস্থান গ্রহণ করার পরে, মাথাটি পূর্ব-টেনশনযুক্ত পার্শ্বীয় প্রবণতা (ব্যায়াম 4 দেখুন) থেকে পেন্ডুলামের মতো বাম দিকে তির্যকভাবে নির্দেশিত হয়। চিবুক এভাবে বাম বুক/কাঁধের সাথে সারিবদ্ধ হয়। 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং 3 টি পাস করুন। তারপর… ফিজিওথেরাপি - জরায়ুর মেরুদণ্ডের অনুশীলন 5 XNUMX
"সামনের ঘাড়ের মাংসপেশি প্রসারিত করা" একটি সোজা বসা অবস্থানে, মাথাটি ঘাড়ের মধ্যে রাখা হয়, এটি আগে কাঁধে রাখার পরে। এটি করার সময়, চিবুকটি তির্যকভাবে উপরের দিকে অন্য দিকে নিয়ে যায়। 10 সেকেন্ডের জন্য উত্তেজনা ধরে রাখুন এবং 3 টি পাস করুন। তারপর দিক পরিবর্তন করুন। আবার … ফিজিওথেরাপি - জরায়ুর মেরুদণ্ডের অনুশীলন 6 XNUMX
