ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস প্রশ্বাস | ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস

ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাসের ব্যায়াম ডায়াফ্রামের সাথে আরও সচেতনভাবে শ্বাস নিতে কিছু ব্যায়াম আছে। যদি সম্ভব হয়, ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাসকে সচেতনভাবে উপলব্ধি করার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন। ব্যায়াম ১: মেঝেতে সমানভাবে শুয়ে পড়ুন বা চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন, আপনার পেটে হাত রাখুন এবং আপনার পেটে গভীরভাবে শ্বাস নিন যাতে আপনি… ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস প্রশ্বাস | ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস

হিচাপে | ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস

হেঁচকি হেঁচকি ডায়াফ্রামের আকস্মিক ক্র্যাম্পিংয়ের কারণে হয়, যার ফলে কণ্ঠ্য ভাঁজের মধ্যবর্তী গ্লটিস প্রতিফলিতভাবে বন্ধ হয়ে যায়। যখন ইতিমধ্যে শ্বাস নেওয়া বাতাস বন্ধ গ্লোটিসে আঘাত করে, তখন সাধারণ "হিক্কা" ঘটে। ডায়াফ্রামের ক্র্যাম্পিংয়ের কারণ হল ফ্রেনিক নার্ভের জ্বালা। এই স্নায়ু যে মধ্যচ্ছদা innervates. … হিচাপে | ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস

শিথিলকরণের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

ভূমিকা বিশ্রামের জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম হচ্ছে শরীর ও মনকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যে রাখার জন্য তৈরি করা ব্যায়াম। কোনও সাহায্য ছাড়াই, আপনি যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় নিজেকে জড়ো করতে এবং শিথিল করার জন্য সহজ শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে উপযুক্ত, কারণ শ্বাস আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে এবং পারে ... শিথিলকরণের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

আতঙ্কের আক্রমণে শ্বাস প্রশ্বাস | শিথিলকরণের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

প্যানিক আক্রমণের জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম একটি আতঙ্কের আক্রমণ তীব্র ভয়ের তুলনামূলকভাবে হঠাৎ ফোলা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। উদ্বেগ তুলনামূলকভাবে অনির্দেশিত, তবে প্রায়শই নিজের শরীরের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং এর সাথে শারীরিক উপসর্গ যেমন ধড়ফড়ানি, ত্বরিত শ্বাস, ঠান্ডা ঘাম। ফোলা উদ্বেগ বন্ধ করার জন্য, এটি সহায়ক হতে পারে ... আতঙ্কের আক্রমণে শ্বাস প্রশ্বাস | শিথিলকরণের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

ঘুমিয়ে পড়ার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

ভূমিকা ঘুমিয়ে পড়ার জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম হল লক্ষ্যবস্তু শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল যা ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়া শুরু এবং সমর্থন করার জন্য খুব সচেতনভাবে ব্যবহৃত হয়। আমাদের শরীরে শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রভাব যেমন ব্যবহার করা হয় তেমনি শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতি সচেতন মনোযোগ, যা তথাকথিত ব্রুডিংকে বাধা দেয়, যা অনেক মানুষকে ঘুমিয়ে পড়া থেকে বিরত রাখে। শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম… ঘুমিয়ে পড়ার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

আবেদনের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি | ঘুমিয়ে পড়ার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

আবেদনের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি উপরে উল্লিখিত হাইপারভেন্টিলেশন প্রতিরোধের জন্য, সক্রিয় শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য করা উচিত। 3 মিনিটের বেশি নয়, তারপরে আপনার স্বাভাবিক আরামদায়ক শ্বাসে ফিরে আসা উচিত। শিথিলকরণ ব্যায়াম (উদা অটোজেনিক প্রশিক্ষণ বা স্বপ্নের যাত্রা থেকে) সাহায্য করতে পারে যদি শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম হয়… আবেদনের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি | ঘুমিয়ে পড়ার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

শ্বসন পেশী

সমার্থক সহায়ক শ্বাসযন্ত্রের পেশী ভূমিকা শ্বাসযন্ত্রের পেশী (বা শ্বাসযন্ত্রের সহায়ক পেশী) হ'ল কঙ্কালের পেশীগুলির বিভিন্ন পেশী যা বুককে প্রসারিত বা সংকুচিত করতে সহায়তা করে। এইভাবে, এই পেশীগুলি শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়তে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। শ্বাসযন্ত্রের পেশীর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল ডায়াফ্রাম (ল্যাট।… শ্বসন পেশী

শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী | শ্বসন পেশী

শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী ভারী শারীরিক পরিশ্রম এবং/অথবা ফুসফুসের বিভিন্ন রোগের উপস্থিতির ক্ষেত্রে, তথাকথিত শ্বাসযন্ত্রের শ্বাস-প্রশ্বাসের পেশীগুলি শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়াকে তীব্র করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা সাধারণত সম্পূর্ণরূপে নিষ্ক্রিয়। শ্বাস ছাড়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলির মধ্যে রয়েছে শ্বাসযন্ত্রের পেশীর এই অংশের সক্রিয়করণ সাধারণত দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় ... শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী | শ্বসন পেশী

আপনি কীভাবে উত্তেজনাপূর্ণ শ্বাসকষ্টের পেশীগুলি প্রকাশ করবেন? | শ্বসন পেশী

আপনি কীভাবে উত্তেজিত শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলি মুক্ত করবেন? তীব্র শ্বাস -প্রশ্বাসের পেশীগুলি অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য, পেশীগুলিকে প্রসারিত করতে হবে, যা ঘুরেফিরে ব্যথা সৃষ্টি করে, কিন্তু ব্যথা-মুক্ত প্রাথমিক অবস্থা অর্জনের জন্য অপরিহার্য। এমনকি যদি এটি প্রথমে অপ্রীতিকর হয় তবে আপনার সমস্ত অনুশীলনের সময় সচেতনভাবে শিথিল হওয়া উচিত। বিভিন্ন ব্যায়াম… আপনি কীভাবে উত্তেজনাপূর্ণ শ্বাসকষ্টের পেশীগুলি প্রকাশ করবেন? | শ্বসন পেশী

মানব শ্বসন

প্রতিশব্দ ফুসফুস, শ্বাসনালী, অক্সিজেন বিনিময়, নিউমোনিয়া, শ্বাসনালী হাঁপানি ইংরেজি: breathing মানুষের শ্বসন শরীরের কোষের শক্তি উৎপাদনের জন্য অক্সিজেন শোষণ এবং কার্বন ডাই অক্সাইড আকারে ব্যবহৃত বায়ু মুক্ত করার কাজ করে। অতএব, শ্বাস-প্রশ্বাস (শ্বাসপ্রশ্বাসের কম্পাঙ্কের পণ্য/শ্বাসপ্রশ্বাসের হার এবং শ্বাস নেওয়ার গভীরতা) অক্সিজেনের সাথে সামঞ্জস্য করা হয় … মানব শ্বসন

ব্রোঞ্চিয়া

সাধারণ তথ্য ব্রঙ্কিয়াল সিস্টেম ফুসফুসের শ্বাসনালীকে বোঝায়। এটি একটি বায়ু সঞ্চালন এবং একটি শ্বাসযন্ত্রের অংশে বিভক্ত। বায়ু-সঞ্চালনকারী অংশ হল শ্বাস-প্রশ্বাসের একমাত্র নল এবং এতে প্রধান ব্রোঞ্চি এবং ব্রঙ্কিওল রয়েছে। এটি গ্যাস স্থান হিসাবেও পরিচিত, যেহেতু গ্যাস বিনিময় হয় না ... ব্রোঞ্চিয়া

মেইন এবং লব ব্রঙ্কি | ব্রোঞ্চিয়া

প্রধান এবং লোব ব্রোঞ্চি ফুসফুসের ডান লোব তিনটি লোব নিয়ে গঠিত। হৃদয়ের শারীরবৃত্তীয় নৈকট্য এবং ফলস্বরূপ সংকীর্ণতার কারণে, বাম ডানাটি কেবল দুটি লোব নিয়ে গঠিত। ফলস্বরূপ, দুটি প্রধান ব্রোঞ্চি, যা তথাকথিত বিভাজনে বিভক্ত, বাম দিকে দুটি লোব ব্রোঞ্চিতে শাখা এবং… মেইন এবং লব ব্রঙ্কি | ব্রোঞ্চিয়া