হাত-পা-চোখের সমন্বয়
একটি ভাল হাত-পা-ইয়ে সমন্বয় বিশেষত দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, এই অঞ্চলে কিছু অনুশীলন উপসংহারে উপস্থাপন করা হয়। ভাল হাতের জন্য সমন্বয়, প্রথমে বাম দিকে, তারপরে ডানদিকে, সমস্ত আঙ্গুলগুলি পৃথকভাবে থাম্বের দিকে পরিচালিত হয়।
অনুশীলন সূচক দিয়ে শুরু হয় আঙ্গুলমাঝখানে এবং রিং আঙ্গুল সামান্য আঙুল পর্যন্ত এবং ক্রম আবার ফিরে। তারপরে অন্য হাতটি অনুসরণ করে। জন্য পা-ইয়ে সমন্বয়, আপনি একটি পায়ে দাঁড়ানো এবং আপনার পা দিয়ে একটি বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন সঞ্চালন করুন, আপনার দৃষ্টিশক্তি সরাসরি এগিয়ে আছে।
পায়ের চলাফেরায় বিভিন্নতা দেখা দিতে পারে। একটি বর্গক্ষেত্র সনাক্ত করা যেতে পারে বা চপ্পল নড়াচড়া করা যায়। যদি আপনি অসুবিধার মাত্রা বাড়াতে চান তবে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন যাতে বাহু এবং পা জড়িত।
এটি করার জন্য, আপনি এক-পায়ের অবস্থানে ফিরে যান এবং আপনার হাতটি বাতাসে একটি সংখ্যা লেখার সময় আপনার পা দিয়ে একটি বৃত্তাকার আন্দোলন করে। প্রকরণের সম্ভাবনা অপরিসীম এবং অসুবিধির ডিগ্রীটি স্বতন্ত্রভাবে স্বতন্ত্রভাবে পরিবর্তন করা যেতে পারে। দ্য সমন্বয় প্রশিক্ষণ দৈনন্দিন জীবনের জন্য এবং চলাচলের প্রতিরোধের ক্ষেত্রটির জন্য প্রায়শই ধারণা করা হয় তার চেয়ে বেশি গুরুত্ব রয়েছে।
নির্দিষ্ট অনুশীলনের মাধ্যমে, স্থিতিশীলতা, ভারসাম্য এবং চলাচল উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। পতনের একটি কম ঝুঁকি, বিশেষত বৃদ্ধ বয়সে, জীবনযাত্রার মান বাড়ায় এবং এটি সহজ is জয়েন্টগুলোতে.
