পাইরোসিস প্রতিরোধের জন্য (অম্বল), পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.
আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- সাধারণ খাদ্য
- উত্তেজক গ্রহণ
- এলকোহল
- কফি
- তামাক (ধূমপান)
- মনো-সামাজিক পরিস্থিতি
- জোর
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (বিএমআই 25 ডলার; স্থূলতা).
প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)
- ডায়েটারি পরিবর্তন - একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সমৃদ্ধ, ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য - যথাক্রমে কম অ্যাসিড তৈরির খাবার এবং আরও বেশি বেস-দানকারী খাবার।
- বড়, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, সারা দিন ছড়িয়ে থাকা ছোট খাবার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ - বৃহত্তর greater পেট আয়তন এবং পেটে থাকার সময় যত বেশি থাকে তার ঝুঁকি তত বেশি গ্যাস্ট্রোফিজিয়েল রিফ্লাক্স ডিজিজ (প্রতিশব্দ: জিইআরডি, গ্যাস্ট্রোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ; গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি); গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (রিফ্লাক্স ডিজিজ); গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স; রিফ্লাক্স খাদ্যনালী; রিফ্লাক্স ডিজিজ; রিফ্লাক্স খাদ্যনালী; পেপটিক এসোফাগাইটিস); অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিক রস এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রিক সামগ্রীর প্যাথলজিকালাল রিফ্লাক্স (রিফ্লাক্স) দ্বারা সৃষ্ট খাদ্যনালী (এসোফাজাইটিস) এর প্রদাহজনিত রোগ।
- 18.00 বাজে বিছানা বিশ্রামের আগে শেষ খাবারের খাওয়া
- এর পরিহার:
- রাতে উচ্চ শরীরের উচ্চতা
- স্থূলত্ব (অতিরিক্ত ওজন হওয়া) - নিম্ন বক্ষ অ্যাপারচারের (বুক থেকে পেটে খুলতে) প্রশস্ত করে তোলে, ঝুঁকি বাড়ায়; একটি চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম অংশগ্রহণ করুন
