আনুসর যোগ | যোগ শৈলী

অনুসার যোগ

আনুশারা যোগশাস্ত্র 90 এর দশকের শেষদিকে উন্নত একটি তুলনামূলকভাবে নতুন যোগ শৈলী। এটি মূলত খোলা সম্পর্কে হৃদয় চক্র। এটি হাথার আসনের মিশ্রণ যোগশাস্ত্র, ভিনিয়াস যোগ এবং আইয়েনগা যোগ।

শ্বাস প্রবাহিত করা উচিত এবং আধ্যাত্মিক মনোভাব আনুশারার মধ্যে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে যোগশাস্ত্র। যোগী তান্ত্রিক দর্শনের নীতিগুলি শিখেন এবং যোগ শ্রেণিতে তাঁর উচিত প্রতিটি মানুষের মধ্যে কৃতজ্ঞতা এবং ভালোর বিশ্বাসের সাথে বিশ্বের মুখোমুখি হওয়া শিখতে হবে। আনুশার যোগব্যায়ামটি শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে স্বাস্থ্য এবং যোগীর মঙ্গল এবং তাকে তার অন্তর খুঁজে পেতে সহায়তা করুন ভারসাম্য। আসানগুলি ছাড়াও একটি আনুশারা ক্লাসও নিয়ে থাকে ধ্যান অনুশীলন এবং মন্ত্র।

ইয়িন যোগা

ইয়িন যোগ পেশীগুলিতে (ইয়াং যোগ) এর চেয়ে কম মনোনিবেশ করে হাড়, জয়েন্টগুলোতে, লিগামেন্টস এবং যোজক কলা। তথাকথিত প্যাসিভ Musculoskeletal সিস্টেম বিশেষ স্ট্যাটিক অনুশীলন, এবং এক ধরণের মাধ্যমে শক্তিশালী হয় দ্রুত প্রশিক্ষণ ইয়িন যোগের অংশও হতে পারে। স্বতন্ত্র অবস্থানগুলি 7 মিনিটের জন্য স্থিত থাকে, যা যোগীকে অবস্থান এবং তার অন্তর্নিহিত চিন্তাগুলি মোকাবেলা করতে এবং নিজেকে খুঁজে পেতে সক্ষম করে। দেহটি আস্তে আস্তে শিথিল হয় এবং খোলে, সংবেদনশীল ও মানসিক জগতে উদীয়মান চিন্তাভাবনাগুলি মোকাবেলা করার এবং এমনকি একটি ধ্যানমগ্ন অবস্থায় প্রবেশ করার সময় রয়েছে। ইয়িন যোগা সাধারণত সকালে বা বিছানায় যাওয়ার আগে করা হয়।

অ্যাক্রো যোগ

অ্যাক্রো যোগও যোগের একটি খুব নতুন রূপ যা 2000 এর দশকের গোড়ার দিকে বিকশিত হয়েছিল। এটি যোগব্যায়ামের একটি রূপ যা টিম ওয়ার্কের উপর ভিত্তি করে। অ্যাক্রো যোগা অংশীদারি অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে।

একটি স্থিতিশীল অংশ, অন্যটি ভারসাম্য বজায় রাখে এবং কিছু অনুশীলন করে Ac এক্রো যোগে কিছু প্রধান উপাদান রয়েছে: সৌর অ্যাক্রোব্যাটিক্স আনন্দ, বিশ্বাস এবং শক্তি নিয়ে গঠিত এবং শারীরিক-জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের মধ্যে প্রকাশ খুঁজে পায়। চুন নিরাময়ে ছেড়ে দেওয়া এবং শোনার সাথে সম্পর্কিত। এই অংশটি ম্যাসেজ এবং অন্যান্য থেরাপিউটিক উপাদান দ্বারা পরিপূর্ণ হয়। যোগ অনুশীলন চেতনা আধ্যাত্মিক প্রসারণ এবং শ্বাসক্রিয়া কৌশল। অ্যাসপেক্টের অংশীদার প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, অ্যাক্রো যোগা যোগিদের জন্য একটি নিখুঁত যোগ শৈলী যা সাম্প্রদায়িক আন্দোলন উপভোগ করে এবং অন্যদের সাথে তাদের ফ্রি সময় ব্যয় করতে চায়