কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? | কম্পন প্লেট প্রশিক্ষণ

কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি?

সাধারণভাবে, কম্পন প্রশিক্ষণ এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা ক্ষতিকারক প্রভাব নেই এবং যেকোন বয়সের প্রায় প্রত্যেকেরই করা যেতে পারে। তবে কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে: আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে এটি শুরু করার আগে আপনি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় কম্পন প্রশিক্ষণ এবং তার সাথে ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন। এমনকি একটি বরং দুর্বল প্রশিক্ষণ দিয়ে নতুনদের জন্য শর্ত, কম্পন প্রশিক্ষণ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, যেহেতু সবেমাত্র বিদ্যমান পেশীটি সঠিকভাবে কম্পন এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে কুশন করতে পারে না, জয়েন্টগুলোতে অথবা এমনকি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে প্রথমে পেশী বিল্ডিং প্রশিক্ষণের অন্য ফর্ম দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভাবস্থায় ফিজিওথেরাপি অস্ত্রোপচারের পরে ফিজিওথেরাপি ক্লান্তি হাড়ভাঙা - থেরাপি গর্ভাবস্থায় ফিজিওথেরাপি

  • গর্ভবতী মহিলাদের জন্য
  • পেসমেকার সহ রোগী,
  • মৃগী রোগী
  • অস্ত্রোপচারের সময় তাজা ধাতব রোপন সহ রোগীরা
  • উন্নত অস্টিওপোরোসিসের রোগীরা
  • তীব্র রোগ যেমন প্রদাহ, হাড়ের ভাঙ্গা বা থ্রোবোজ হিসাবে আক্রান্ত রোগীদের
  • অস্ত্রোপচারের পরে ফিজিওথেরাপি
  • ক্লান্তি ভাঙা - থেরাপি

আপনি কম্পন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করতে পারেন?

কম্পন প্রশিক্ষণ একই সাথে তুলনামূলকভাবে বৃহত সংখ্যক পেশী জড়িত এবং প্রায় যে কেউ এটি সম্পাদন করতে পারে, পাশাপাশি এটি যে খুব কম সময় নেয় এবং দুর্দান্ত প্রভাবের প্রতিশ্রুতি দেয় তা ওজন হ্রাস করতে চায় এমন লোকদের জন্য আকর্ষণীয় করে তোলে। এটি একটি ভাল সংযোজন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কারণ এটি কেবল পেশীগুলিকেই প্রশিক্ষিত করে না, প্রশিক্ষিতও করে সমন্বয়, তবে একা প্রশিক্ষণ হিসাবে এটি যথেষ্ট কার্যকর নাও হতে পারে। দ্রুত ওজন হ্রাস একটি আরও ব্যাপক প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি পরিকল্পনার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে যা অন্যান্য শক্তি অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ, এবং একটি সহনশীলতা খেলা উপাদান। প্রশিক্ষণ কম্পন প্লেট একটি ভাল পরিবর্তন হতে পারে এবং ক্রোড়পত্রএমনকি এমন দিনগুলিতেও যখন দীর্ঘ প্রশিক্ষণের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। তবে, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কম্পন প্রশিক্ষণের সময় ক্যালোরি খরচ এত বেশি নয় যে এটি কেবলমাত্র প্রশিক্ষণের হিসাবে সুপারিশ করা যেতে পারে যখন ওজন হারানো.