স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
চলাকালীন চাপ এড়ানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট গর্ভাবস্থা অবশ্যই চাপ সৃষ্টিকারী কারণগুলি বন্ধ করে দেওয়া off যেহেতু এটি সর্বদা সম্ভব নয়, তাই প্রত্যাশী মায়েদের বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত মানসিক চাপ কমাতে। এর মধ্যে রয়েছে বিশেষভাবে বিকাশ গর্ভাবস্থা অতিরিক্ত শারীরিক এবং মানসিক সরবরাহের জন্য বিশেষ তেলযুক্ত ম্যাসেজ বিনোদন, গর্ভাবস্থা যোগশাস্ত্র বা অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশল দৈনন্দিন জীবনের স্ট্রেস ভুলে এবং নিজের এবং অনাগত সন্তানের উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করার জন্য খুব উপযুক্ত।
অনেকের মধ্যে শান্তি পাওয়া যায় ধ্যান or অ্যারোমাথেরাপির.তখন অনেক প্রত্যাশিত মা তাদের সন্তানের সুস্বাস্থ্যের জন্য উদ্বিগ্ন এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে ভয় রয়েছে, আপনার সঙ্গীর সাথে জন্ম প্রস্তুতি কোর্সে অংশ নেওয়াও খুব কার্যকর হতে পারে। গর্ভাবস্থাকালীন, এটি আপনার পক্ষে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ শোনা নিজেই এবং আপনার শরীর আপনাকে যে সংকেতগুলি প্রেরণ করে এবং আপনি একটি গিয়ারটিও সরিয়ে দেন। আপনার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নয় স্বাস্থ্য এবং আপনার অনাগত সন্তানের ছোট বিরতি এবং ক্রিয়াকলাপ হ'ল ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনের একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, যাতে আপনি গর্ভবতী মহিলা হিসাবে একটি ভাল পেতে পারেন ভারসাম্য এবং চাপ মূলত এড়ানো হয়। আরও দরকারী তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে নিবন্ধটি পড়ুন-আপনি কি এটি দ্বারা প্রভাবিত?
অসুস্থতাজনিত ছুটি
নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, ক্ষেত্রে অসুস্থ ছুটি নেওয়া সম্ভব গর্ভাবস্থায় চাপ। এটি বিশেষত উপযুক্ত যখন যখন কোনও সু-প্রতিষ্ঠিত উদ্বেগ থাকে যে চাপটি অনাগত সন্তানের ক্ষতি করতে পারে। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, গর্ভবতী মায়েদের তাদের নিজের এবং সন্তানের মঙ্গলকে প্রথমে রাখা উচিত, বিশেষত যদি এটি খুব ব্যস্ত কাজ।
বিশেষত তখন অসুস্থ ছুটি সাহায্য করতে পারে মানসিক চাপ কমাতে, কাজের চাপ এবং তাড়াহুড়ো হিসাবে অনেক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি প্রধান চাপ কারণ। চিকিত্সক কতক্ষণ অসুস্থ ছুটি ইস্যু করে তা তখন স্বতন্ত্রভাবে আলাদা। চরম ক্ষেত্রে এটিও হতে পারে যে কর্মসংস্থানের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি করা হয়েছে।
সারাংশ
সংক্ষেপে, গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়ের যথাসম্ভব অতিরিক্ত চাপ এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত। বিভিন্ন কারণে যদি এটি সম্ভব না হয় তবে মায়ের পেশাদার সাহায্য চাইতে দ্বিধা করা উচিত নয়। আক্রান্ত মহিলাদের আরাম করতে এবং গর্ভাবস্থা উপভোগ করতে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি সম্ভাবনা রয়েছে। যদিও বর্ধিত মানসিক চাপ অনেক ক্ষেত্রে অনাগত সন্তানের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, এমন শিশুরাও যারা অভিজ্ঞ হয়েছে গর্ভাবস্থায় চাপ, যাতে কোনও সমস্যাবিহীন গর্ভাবস্থার শিশুদের তুলনায় কোনও কার্যকরী বিচ্যুতি ঘটেনি।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
