ব্যান্ডেজ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন

ব্যাণ্ডেজ

ব্যান্ডেজগুলি এ ব্যবহার করা যেতে পারে মাউস বাহু উভয়ই প্রতিরোধমূলক (প্রতিরোধমূলক) এবং থেরাপির মাধ্যম হিসাবে। রোগীদের সর্বদা একটি ব্যান্ডেজ পরা উচিত যদি তারা জেনে থাকেন যে তাদের হাত /কব্জি পছন্দসই ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন ভারী চাপের মধ্যে রয়েছে। ব্যান্ডেজগুলি কেবল পেশীগুলিকে উপশম করে না এবং রগ ঝুঁকিপূর্ণ, তবে একটি অর্গনোমিক হাত অবস্থানও নিশ্চিত করুন।

বিভিন্ন মডেল রয়েছে: নমনীয় ফ্যাব্রিক ব্যান্ডেজগুলি থেকে সম্মিলিত ফ্যাব্রিক এবং স্প্লিন্ট উপকরণগুলি। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে চলাচলের প্রাকৃতিক স্বাধীনতা সীমাবদ্ধ নয় - অন্যথায় পেশীগুলির অবনতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। ব্যান্ডেজটি বেছে নেওয়ার সময় বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অতএব প্রয়োজনীয়।

টেপ

টেপগুলি স্থিতিস্থাপক স্ট্রিপগুলি যা বেদনাদায়ক অঞ্চলে আটকে থাকে ত্রাণ সরবরাহ এবং কমাতে ব্যথা। আন্দোলনের স্বাধীনতা ক দ্বারা প্রভাবিত হয় না টেপ ব্যান্ডেজ। তদতিরিক্ত, টেপগুলি লিম্ফ্যাটিক এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে, যাতে জ্বলন দ্রুত নিরাময় করতে পারে।

এ উপর আঠালো ব্যান্ডেজ জন্য বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন কৌশল আছে মাউস বাহু। নিম্নলিখিতটিতে কেবল একটি সম্ভাবনা বর্ণিত হয়েছে: দ্য কব্জি এবং হাতটি একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে অবস্থিত hand হাত এবং আঙ্গুলগুলি যতদূর সম্ভব প্রসারিত করা উচিত। তারপরে, হাতের পিছনের মধ্যভাগ থেকে কনুইয়ের প্রায় 10 সেন্টিমিটার অবধি লম্বা টেপ লাগান।

কনুইয়ের অল্প সময়ের আগে টেপটি দুটি লাগামে বিভক্ত হয়ে কনুইয়ের চারপাশে আটকে যায়। টেপটির শুরু এবং শেষটি টান ছাড়াই আঠালো হয়ে থাকে, টেপটি সর্বাধিক উত্তেজনার অধীনে মাঝখানে থাকে ব্যথা পয়েন্ট একটি দ্বিতীয় টেপ আটকে আছে কব্জি কব্জি স্থির করতে। আপনি এখানে তালিকাভুক্ত নিবন্ধগুলিতে তালিকাভুক্ত বিষয়গুলি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য পেতে পারেন:

• Kinesiotape
• লসিকানালী নিষ্কাশন

চিকিত্সা / কি করতে হবে?

যদি একটি মাউস বাহু সন্দেহ করা হচ্ছে, অবিলম্বে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত। ব্যথা কখনও এড়ানো বা দমন করা উচিত নয় ব্যাথার ঔষধ অনেকক্ষণ ধরে. অন্যথায়, শরীরের ওভারলোডের প্রতিক্রিয়া কেবল বাড়বে।

ব্যথা-উপশমকারী ওষুধ যেমন প্রদাহ-প্রতিরোধক অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন, সুতরাং তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে কেবল অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত। উদ্দেশ্যটি নিশ্চিত করা হয় যে আক্রান্ত ব্যক্তি ব্যথা ছাড়াই চলতে পারে, তবে ক্ষতিগ্রস্থ অংশটি পর্যাপ্ত সুরক্ষিত। ব্যথার ওষুধগুলি কেবল অভিযোগগুলি বিবেচনা করে তবে অন্তর্নিহিত কারণটি নয়।

প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল মাউস আর্মের কারণগুলি অনুসন্ধান করা। যেমন "ব্যথা কখন ঘটে? "," কর্মক্ষেত্রটি কীভাবে সেট আপ করা হয়? "

সাধারণত কারণের নীচে যেতে সহায়তা করে। পরবর্তী পদক্ষেপটি যথাসম্ভব সর্বোত্তম কারণগুলি নির্মূল করা eliminate কর্মক্ষেত্রের পরামর্শ এবং কর্মক্ষেত্রের অভিযোজন ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে: হতাশার বাইরে কখনও ক্ষতিগ্রস্থরা অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে কাজ চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়।

এই হাতটি পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত নয়, অতএব দ্রুত ওভারলোড করা হয় এবং ঝুঁকি রয়েছে যে আক্রান্ত ব্যক্তি শীঘ্রই উভয় বাহুতে একটি মাউস বাহু বিকাশ করবে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা নতুন আচরণগুলি শিখতে এবং ব্যথার বিরুদ্ধে কৌশলগুলি বিকাশ করতে সহায়ক হতে পারে।

• একটি আর্গনোমিক অফিস চেয়ার
• স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ কাজের ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি উচ্চতা-স্থায়ী টেবিল
• ইরগোনমিক উল্লম্ব মাউসের জন্য প্রচলিত কম্পিউটার মাউসের বিনিময়

• massages
• আন্দোলন এবং প্রসারিত অনুশীলন
• গরম এবং শীতল অ্যাপ্লিকেশন
• রিলাক্সেশন কৌশল