স্ফীত হত্তয়া

ভূমিকা

If ফাঁপ একটি সাধারণ অভিযোগ গর্ভাবস্থা, অন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাস গঠন বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও চালিয়ে যেতে বা আবার প্রদর্শিত হতে পারে। এটি অত্যন্ত স্বতন্ত্র এবং সম্ভাব্য অসংখ্য খাবারের কারণে ঘটে। স্বতন্ত্র খাবারের সহনশীলতা এবং আপনার নিজের শরীরে এগুলির প্রভাব খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। স্তন্যপান করানোর সময় হজমের উপর তাদের প্রভাব নির্ধারণের জন্য নির্দিষ্টভাবে পণ্যগুলি সাবধানে বাদ দেওয়া বা প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে সাবধানতার সাথে খাওয়ার খাবারগুলি রেকর্ডিংয়ের মাধ্যমে এটি করা ভাল।

আমি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কেন পেট ফাঁপা করব?

যদিও আরও ঘন ঘন ফাঁপ সময় গর্ভাবস্থা হরমোন দ্বারা হতে পারে প্রজেস্টেরন, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পেট ফাঁপা করার জন্য সাধারণত কোনও বৈধ ব্যাখ্যা নেই। সুতরাং এটি ধরে নেওয়া যুক্তিযুক্ত ফাঁপ স্তন্যপান করানোর সময়কালে এবং পরে হ'ল স্তরের ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধারের সাথে ক্লান্তিজনিত কারণে হরমোনের পরিবর্তনের প্রসঙ্গে দেখা দিতে পারে গর্ভাবস্থা এবং প্রসব স্তন্যপান করানোর সময় কমে যাওয়া ব্যায়াম প্রসূতিকে প্রভাবিত করতে পারে পরিপাক নালীর.

অনুশীলনের অভাবে হজমশক্তি হ্রাস করে এবং খাদ্যের উপাদানগুলি দীর্ঘস্থায়ীভাবে অন্ত্রের মধ্যে থেকে যায়। এর ফলে গ্যাসের বৃদ্ধি বেড়ে যায়। এছাড়াও, সন্তানের জন্ম এবং দৈনন্দিন জীবনের নতুন দাবিগুলি মানসিক চাপ হতে পারে, যা মানসিক কারণেও পেট ফাঁপাতে পারে।

অনেক মহিলা আয়রন নেন কাজী নজরুল ইসলাম স্তন্যপান করানোর সময়কালে তাদের রক্তাল্পতা চিকিত্সা করার জন্য। এই ওষুধগুলিও প্রায়শই কারণ হয় পাচক সমস্যা এবং পেট ফাঁপা হতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ার সময় পেট ফাঁপা খাবার কারণেও হতে পারে।

এমনকি এটি এমন খাবার খাওয়ার সাথেও জড়িত হতে পারে যা আগে হয় নি পাচক সমস্যা। সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণগুলি পরের অংশে আলোচনা করা হয়েছে। তদুপরি, খাবারের অসহিষ্ণুতা জীবনের যে কোনও সময় উপস্থিত হতে পারে বা তাদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

এই কারণে, অবিচ্ছিন্ন অভিযোগগুলির আরও বিশদ বিশদ নির্ণয় মাঝে মধ্যে খাদ্য পরিবর্তন করার পরেও স্তন্যদানের ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে। খাদ্য অসহিষ্ণুতার প্রসঙ্গে পেট ফাঁপা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ইন ল্যাকটোজ এবং ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতা। বর্ধিত গ্যাস গঠনও প্রায়শই এর প্রসঙ্গে দেখা যায় আঠালো অসহিষ্ণুতা। প্রায়শই অসহিষ্ণুতার কারণে পেট ফাঁপা ডায়রিয়ার সাথে যুক্ত থাকে।

স্তন্যপান করানোর সময় আমার পেট ফাঁপা হলে আমি কী করতে পারি?

পেট ফাঁপা রোধে সবচেয়ে কার্যকর ব্যবস্থাটি হ'ল আপনার ডায়েটরি পরিকল্পনাটি সাবধানে বিবেচনা করা। এটি করার মাধ্যমে, আপনার নিজের মধ্যে গ্যাস গঠনের বর্ধনের সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি খাদ্য অস্থায়ী স্কিপিং দ্বারা সনাক্ত করা এবং এড়ানো উচিত। তদ্ব্যতীত, একটি মনে রাখা উচিত যে পানীয়গুলিও সম্ভব হতে পারে পেট ফাঁপা কারণবিশেষত যদি তাদের মধ্যে কার্বনিক অ্যাসিড থাকে।

এমনকি হালকা সংস্করণে লেবু জলযুক্তগুলি এতে থাকা চিনির বিকল্পগুলির কারণে এক সুস্পষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। তদতিরিক্ত, নিয়মিত সারা দিন খাওয়া ছোট খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে বিরল খাবার গ্রহণের চেয়ে বেশি হজম হতে পারে। এছাড়াও, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানোর জন্য যত্ন নেওয়া উচিত এবং যদি সম্ভব হয় তবে অপ্রয়োজনীয় বায়ু ইনজেশন এড়ানোর জন্য খাওয়ার সময় কথা বলা উচিত নয়।

পেট ফাঁপা যদি ইতিমধ্যে বিদ্যমান থাকে, তবে বিভিন্ন গুল্ম এবং মশলা সাহায্য করতে পারে। ক্যারাওয়ে, মৌরি এবং মৌরি সাহায্য করতে পরিচিত, একটি পেট ফাঁপা-উপশম এবং শিথিল প্রভাব আছে। এগুলি ভেষজ ইনফিউশন বা চা আকারে নেওয়া যেতে পারে।

উপরন্তু, মৌরি বিশেষত রান্নায়ও ব্যবহার করা যায় এবং এভাবে খাবারের হজমতা বাড়ায়। ব্যায়ামগুলি গ্যাসগুলি আরও দ্রুত মুক্তি দিতে, অন্ত্রকে শিথিল করা এবং পেট ফাঁপা রোধে সহায়ক হতে পারে। উপরন্তু, বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে পেটের ম্যাসেজগুলি একটি শিথিলকরণ প্রভাব ফেলতে পারে effect

চেরি পিট বালিশ বা গরম জলের বোতল আকারে তাপও সহায়ক হতে পারে। তদুপরি, পেট ফাঁপা হওয়ার ক্ষেত্রে গ্যাসের পালাবার অনুমতি দেওয়া এবং এটি ক্র্যাম্পিং না করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে এবং পেটে ব্যথাজনকভাবে টানটান করে তোলে। ব্যায়ামগুলি গ্যাসগুলি আরও দ্রুত মুক্তি দিতে, অন্ত্রকে শিথিল করা এবং পেট ফাঁপা রোধে সহায়ক হতে পারে।

এছাড়াও, বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে পেটের ম্যাসেজগুলি শিথিলকরণের প্রভাব ফেলতে পারে। চেরি পিট বালিশ বা গরম জলের বোতল আকারে তাপও সহায়ক হতে পারে। তদুপরি, পেট ফাঁপা হওয়ার ক্ষেত্রে গ্যাসের পালাবার অনুমতি দেওয়া এবং এটি ক্র্যাম্পিং না করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে এবং পেটে ব্যথাজনকভাবে টানটান করে তোলে।