একজন কথা বলে ফেসবুক সিন্ড্রোম যখন ছোট জয়েন্টগুলোতে ভার্টিব্রাল প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে পিছনে দায়বদ্ধ ব্যথা এবং সীমাবদ্ধ চলাচল। তীব্রভাবে, এই জাতীয় সিন্ড্রোম একটি মুখের জয়েন্টের মধ্যে বাধার কারণে ঘটতে পারে, যা পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলিকে জ্বালাময় করে এবং এই জাতীয় কারণ হতে পারে ব্যথা। ফেসবুকে দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগ জয়েন্টগুলোতে ডিজেনারেটিভ পরিবর্তনের ফলে ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক সংকীর্ণ হওয়ার ফলে। কশেরুকা মধ্যে দূরত্ব হ্রাস এবং মুখোমুখি হয় জয়েন্টগুলোতে আরও চাপের মধ্যে রাখা হয়। এরপরে আর্থোথিকভাবে পরিবর্তন হতে পারে এবং এ ফেসবুক সিন্ড্রোম.
বিডাব্লুএসে ফেসবুক সিন্ড্রোম নিয়ে অনুশীলন করে
ফেস্ট জয়েন্ট সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা অনুশীলনগুলির লক্ষ্য একদিকে স্থিতিশীল পেশীবহুলকে আরও শক্তিশালী পেশীর সহায়তার মাধ্যমে জয়েন্টগুলিকে উপশম করার লক্ষ্যে জোরদার করা। অন্যদিকে, মেরুদণ্ডের গতিশীলতা বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে হবে। জন্য অনুশীলন সমন্বয় এর ব্যাপারে ফেসবুক সিন্ড্রোম বিডাব্লুএস এরও বিবেচনা করা যেতে পারে।
সমন্বয় শারীরবৃত্তীয়ভাবে মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করা এবং দৈনন্দিন জীবনে ছোট ছোট ঝাঁকুনির আন্দোলনে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাস্থ্যকর খাড়া অঙ্গবিন্যাস সক্ষম করতে সংক্ষিপ্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি প্রসারিত করা উচিত। ভঙ্গি প্রশিক্ষণ সচেতন তত গুরুত্বপূর্ণ পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ প্রতিদিনের জীবনে ওভারলোডিং এড়াতে।
থেরাপি
ফেসবুক জয়েন্ট সিন্ড্রোমের ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সায়, মূল লক্ষ্যটি মুক্তি দেওয়া ব্যথা এবং রোগের অগ্রগতি থেকে রোধ করার জন্য কাঠামোগত উপশম করুন। এই উদ্দেশ্যে, ম্যানুয়াল থেরাপি বা কার্যকরী ক্ষেত্র থেকে কৌশলগুলি সংগ্রহ করা kinesiology স্বতন্ত্র জয়েন্টগুলি বা মেরুদণ্ডী কলাম বিভাগগুলি একত্রিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। নমনীয় টিস্যু কৌশল যেমন ঘর্ষণ, ফ্যাসিক্যাল কৌশল বা ম্যাসাজগুলি উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি আলগা করতে পারে এবং টিস্যুকে সচল করতে পারে।
জগিং
ফেসবুক সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে, বিশেষত সংবেদনশীল চাপ ব্যথা হতে পারে। সংবেদনশীল বোঝা বিশেষত জাম্পের সময় ঘটে। যাইহোক, মেরুদণ্ড উচ্চ সংক্ষিপ্ত চাপের চাপের মধ্যেও প্রকাশিত হয় জগিং, যা ফেসবুক সিন্ড্রোমযুক্ত রোগীদের জগিংয়ের সময় ব্যথা করতে পারে।
সময় ব্যথা-প্ররোচিত সংবেদনশীল চাপ জগিং এর একটি লক্ষ্যযুক্ত পরীক্ষা দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে দৌড় শৈলী, মূল পেশীগুলির পেশীবহুল স্থিতিশীলতা দ্বারা (পেশীগুলি যেগুলি আমাদের মেরুদণ্ডের সাথে দৃ attached়ভাবে সংযুক্ত থাকে এবং এটি স্থিতিশীল করে) এবং পাদুকাগুলি বাফার করে মূলত, মুখের জয়েন্টগুলিকে অত্যধিক চাপ দেওয়া এবং তাদের কার্যকরী স্থিতির সম্পর্কিত অবনতি এড়াতে অত্যন্ত চাপযুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। ফেসবুক সিন্ড্রোমযুক্ত রোগীরা যদি ব্যথার সময় ব্যথা অনুভব করেন জগিং, একটি পৃথক মূল্যায়ন করা উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
