জার্মান পুষ্টি সমিতি (ডিজি) এর গ্রহণের সুপারিশগুলি এখনও পাওয়া যায় নি কোএনজাইম Q10.
| Coenzyme Q10 সামগ্রী - মিলিগ্রামে দেওয়া -। প্রতি 100 গ্রাম খাদ্য |
|||||
| শাকসবজি এবং সালাদ | দুধ, দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম | মাংস | |||
| পেঁয়াজ | 0,1 | পনির সাধারণ | সর্বোচ্চ। 0.4 | শূকর- | 3,2 |
| আলু | 0,1 | মাখন | 0,6 | মাংস | |
| ফুলকপি | 0,14 | গরুর মাংস | 3,3 | ||
| সাদা বাঁধাকপি | 0,16 | চর্বি এবং তেল | |||
| বেগুন | 0,21 | সূর্যমুখীর তেল | 0,7 | মাছ এবং হাঁস-মুরগি | |
| বাধা কপি | 0,21 | পোল্ট্রি | 1,8 | ||
| লেটুস | 0,22 | জলপাই তেল | 3,0 | সার্ডিন | 6,4 |
| বেল মরিচ | 0,33 | ||||
| শাক | 0,36 | ||||
| ব্রোকলি | 0,86 | ||||
লক্ষ্য করুন:
গা bold় খাবারগুলি বিশেষত সমৃদ্ধ
Coenzyme Q10.
