“ডায়াগোনাল চতুষ্কোণ স্ট্যান্ড চতুর্ভুজ স্ট্যান্ডে সরান। একটি কনুই এবং একটি হাঁটু একসাথে শরীরের নীচে আনুন। চিবুকটি নেওয়া হয় বুক, একটি শিকারী ফিরে তৈরি।
তারপরে হাঁটু পিছনের দিকে প্রসারিত হয় এবং বাহু পুরোপুরি প্রসারিত হয়। পরিবর্তনের আগে 15 পুনরাবৃত্তি করুন পা এবং বাহু। নিবন্ধ ফিরে
