একটি প্যাটেলা ডিসলোকেশন হ'ল স্থানচ্যুতি হাঁটুর হাড় এর স্লাইড ভারবহন থেকে। প্যাটেলার একটি ত্রিভুজাকার আকৃতি রয়েছে এবং তাই এর কনডিলগুলিতে হুবহু ফিট করে জাং। এই যৌথটিকে ফেমোরোপ্যাটেলার যৌথ বলা হয়।
সার্জারির হাঁটুর হাড় একটি সিসাময়েড হাড়, অর্থাত্ এটি হাড় যা একটি টেন্ডারে তৈরি হয় এবং এম এর জন্য একটি শক্তি ডাইভার্টার হিসাবে কাজ করে উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি ফেমোরিস প্যাটেলা প্যাটেলার টেন্ডারে এম্বেড করা হয় এবং তথাকথিত রেটিনাকুলা ফ্লেক্সোরিয়া দ্বারা দীর্ঘস্থায়ীভাবে স্থিতিশীল হয়। পেশী ভারসাম্যহীনতা, ভুয়া স্ট্যাটিকস বা জেনেটিক অসঙ্গতিগুলি প্যাটেলাকে তার স্লাইড বহন করে এবং স্থানচ্যুতি প্রচার করতে পারে। প্যাটেলা ডিসলোকেশন হওয়ার আগে আক্রান্ত রোগীরা প্যাটেলারের অভিযোগ করেন ব্যথা প্রাথমিক পর্যায়ে এই সম্পর্কিত তথ্য প্যাটেললার নিবন্ধে পাওয়া যাবে ব্যথা.
6 অনুকরণ করার জন্য সহজ ব্যায়াম
1 ব্যায়াম "হাঁটু চলা" 2 ব্যায়াম "হাতুড়ি" 3 ব্যায়াম “প্রসারিত উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি" 4 ব্যায়াম "ধর্মঘট" 5 ব্যায়াম “বসে বসে হাঁটু বাড়ানো” 6 ব্যায়াম "স্কোয়াটিং হাঁটু" একটি শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন পা অক্ষ (নক-হাঁটু), প্যাটেলার আকৃতি (প্যাটেলা ডিসপ্লাসিয়া) বা স্লাইড বিয়ারিং প্যাটেলা ডিসলোকেশন প্রচার করতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, এই জাতীয় কারণগুলি এমনকি স্বতঃস্ফূর্ত প্যাটেলা ডিসলোকেশন হতে পারে, অর্থাত্ পেশী ট্রাকশন বা সামান্য চাপের কারণে পর্যাপ্ত ট্রমা ছাড়াই প্যাটেলার একটি স্থানচ্যুত হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্যাটেলাকে আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা স্বাধীনভাবে পুনঃস্থাপন / প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
একটি প্যাটেলা ডিসলোকশন বেদনাদায়ক এবং লিগামেন্টগুলির সহবর্তী জখমগুলিতে বাড়ে তরুণাস্থি। পেটেলার উপর একটি মোড়, ঘা বা হিংস্র বল প্রয়োগের ফলস্বরূপ ট্রমাজনিত প্যাটেলা ডিসলোকশনগুলি ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পরে চিকিত্সা হ্রাস প্রয়োজনীয়।
প্যাটেলার চারপাশে লিগামেন্টগুলির আঘাত এবং অত্যধিক স্ট্রেচিং এর পরে পুনর্নবীকরণ বিচ্ছিন্ন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। প্যাটেললা স্থানচ্যুতি ক্ষতি করতে পারে তরুণাস্থি ফেমোরোপ্যাটেলার যৌথ এবং এইভাবে রেট্রোপ্যাটেলারের প্রচার করুন আর্থ্রোসিস। যদি প্রথমবারের মতো প্যাটেলা ডিসলোকেশন হয় তবে শারীরিক এবং ফিজিওথেরাপিউটিক উপায় সহ রক্ষণশীল থেরাপি হ্রাসের পরে সাধারণত পরিচালিত হয়।
গুরুতর সহজাত আহত ক্ষেত্রে তরুণাস্থি এবং লিগামেন্টগুলি, বা ঘন ঘন প্যাটেলা ডিসলোকশনগুলি ঘটে, উপযুক্ত সার্জারি করা যেতে পারে। একটি প্যাটেল বিলাসবহুল সঙ্গে, গতিশীলতা জানুসন্ধি সাধারণত সীমাবদ্ধ নয়। অবিলম্বে স্থানচ্যুতি পরে, তবে রক্তপাত বা ব্যথা কারণ হতে পারে যৌথ ক্যাপসুল এবং লিগামেন্টগুলি একসাথে আটকে যাওয়ার জন্য, যা চলাচলে বাধা দেয়।
হাঁটুর এক্সটেনসিবিলিটিও পরীক্ষা করা উচিত; এখানে প্যাটেলাটি স্লাইডে সর্বাধিক স্থানে চাপছে। 1 ম অনুশীলনমোবিলাইজেশন জানুসন্ধি চূড়ান্ত আন্দোলন দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে। নমনীয়তা বসার সময় খুব ভাল প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়।
গোড়ালিটি যখন দিকে টানছে তখন হাঁটু উঠানো হবে জাং। হাঁটু উঠিয়ে নেওয়ার ফলে ক্ষতিকারক গতিবিধি এড়ানো যায়। উভয় যৌথ অংশীদার (জাং এবং নিম্ন পা) এমনভাবে সরানো হয়েছে যাতে যৌথ আন্দোলন সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার হয়।
ব্যায়ামের সময় উভয় পাছা সমানভাবে লোড হয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। 2 এক্সারসাইজ এক্সটেনশন জানুসন্ধি "হাতুড়ি" অনুশীলন ব্যবহার করে উন্নত করা যেতে পারে। দীর্ঘ আসন থেকে রোগী তার হাঁটুর পিছনে প্যাডে টিপতে চেষ্টা করে যাতে হিল (ক্ল্যাশেড পায়ের আঙ্গুলগুলি) মেঝে থেকে সামান্য উপরে উঠে যায়, ighরুটি মেঝেতে থেকে যায়।
নড়াচড়াটি হাঁটুর জয়েন্ট থেকে আসে তবে হিপ থেকে আসে না! যদি হাঁটুর জয়েন্টগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণের প্রসার না দেয় তবে তোয়ালে বা একটি ছোট কুশন দিয়ে হাঁটুর পিছনে সমর্থন করে অনুশীলনটি আরও সহজ করা যায়। অনুশীলনটি দ্রুত উত্তরাধিকারে সঞ্চালিত হয় (20-25 টিতে 3-XNUMX পুনরাবৃত্তি) যাতে হিলে মেঝেতে ছোট ছোট হাতুড়ি চালানো হয় - সুতরাং নামটি।
শক্তিশালীকরণের জন্য, প্রসারিত, উত্থাপিত অবস্থানটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখা যেতে পারে এবং তারপরে মুক্তি দেওয়া হয় (10 সেটে 15-3 পুনরাবৃত্তি)। আরও সমবেত হাঁটু জয়েন্ট জন্য ব্যায়াম নিবন্ধে ফিজিওথেরাপি চলাফেরার অনুশীলনগুলি পাওয়া যাবে। যেহেতু একটি প্যাটেলা ডিসলোকেশন দ্বারা প্রচার করা যেতে পারে পেশী ভারসাম্যহীনতা এবং ভুল ভঙ্গি, এগুলি উদঘাটনের জন্য একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করা উচিত।
প্রায়শই মাঝারি (অভ্যন্তরীণ) পেশী এবং যোজক কলা বাহ্যিকের তুলনায় খুব দুর্বল। প্যাটেলা ক্রমশ বাইরের দিকে টানা হয় এবং স্থানচ্যুত হয়। এখানে প্রশস্ত মিডিয়ালিস পেশী শক্তিশালী করা প্রয়োজন।
এই অংশ উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি পেশী বিশেষত হাঁটু জয়েন্টের চূড়ান্ত বর্ধনের সময় প্রশিক্ষিত হয় late পার্শ্বীয় (বাহ্যিক) যন্ত্রপাতিটি অতিরিক্তভাবে প্রসারিত করা উচিত। সরল চতুর্ভুজ stretching এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত। 1 ম অনুশীলন একটি স্থায়ী অবস্থান থেকে, উত্তোলন পা প্রসারিত করা এবং পাছা এর দিকে পা টানতে।
হাঁটুকে সামনে নির্দেশ করা উচিত নয়, উভয় উরুর একে অপরের সমান্তরাল হওয়া উচিত। শ্রোণীগুলি এগিয়ে ধাক্কা দেওয়া হয়, নিতম্বকে টান দেওয়া হয়। পার্শ্বীয় উপাদানগুলি আরও প্রসারিত করার জন্য, আপনি বিপরীত বাহু দিয়ে গোড়ালিগুলির উপরে পাটি আঁকড়ে ধরতে পারেন।
এইভাবে বাইরের দিকে বর্ধিত উত্তেজনা পোষণ করা হয়। প্রসারিতটি প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য অনুষ্ঠিত হয়, তারপরে প্রকাশিত হয় এবং 3 বার পুনরাবৃত্তি করা হয়। 2 ব্যায়াম যেহেতু এটি কেবল পেশী সংক্ষিপ্তকরণের বিষয় নয়, একটি ফ্যাসিয়াল বেলনটি প্রসারিত করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে যোজক কলা কাঠামো
বাম হাঁটুতে চিকিত্সা করার জন্য, রোগী বাম দিকে পাশের অবস্থানে থাকে। স্থিরির জন্য ডান পা বাম পায়ের পিছনে মেঝেতে স্থাপন করা হয়। এখন হাঁটুর বাইরের অংশটি রোলের উপরে রাখা হয়েছে এবং "ঘূর্ণিত আউট" হয়েছে।
এটি কিছুটা বেদনাদায়ক হতে পারে তবে এটি স্বাভাবিক। আপনি আরও খুঁজে পেতে পারেন stretching নিবন্ধে অনুশীলন ব্যায়াম প্রসারিত এবং দ্রুত প্রশিক্ষণ। পেশী সংক্রমণের মাধ্যমে প্যাটেলার সম্ভাব্য ভুল পজিশনের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য প্যাটেলা বিলাসিতা শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সম্ভবত নির্দেশিত লেগ অক্ষ সংশোধন ছাড়াও, মিডিয়াল পেশীগুলি আরও শক্তিশালী করতে হবে। কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশীটি বেশ কয়েকটি অংশের সমন্বয়ে গঠিত হয়, মধ্যবর্তী অংশটিকে মেডিয়াল ওয়াসটাসও বলা হয়। উদ্দেশ্যটি হ'ল পেশীর এই অংশটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে সরাসরি সম্বোধন করা।
1 ম অনুশীলন: রোগী মেঝেতে বসে এবং হাঁটুতে সামঞ্জস্য করেন। এখন ক নিম্নতর পা হাঁটু স্যাগিং ছাড়াই প্রসারিত হয়। পুরো অনুশীলনের সময় উভয় হাঁটু একই উচ্চতায় থাকে।
মধ্যবর্তী অংশগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য, পা কেবল সোজা উপরের দিকে প্রসারিত হয় না তবে অভ্যন্তরীণ প্রান্তটি উপরের দিকে মুখ করে থাকে। ব্যায়াম 15 টি সেট 3 বার করা যেতে পারে। ওজন কফ যোগ করে এটি আরও কঠিন করা যায়।
2 য় ব্যায়ামএ ক্রিয়ামূলক অনুশীলন হ'ল হাঁটু বাঁক। হাঁটু সরাসরি গোড়ালি উপরে, প্যাটেলা সোজা সামনে পয়েন্ট। যখন দাঁড়ানো, ওজন উভয় পায়ে সমানভাবে বিতরণ করা হয়, নমনীয়তায় এটি ক্রমশ হিলগুলিতে বিতরণ করা হয়।
নমনীয় সময়, হাঁটু পায়ের আঙ্গুলের উপরে যায় না, নীচের পা দৃly়ভাবে উল্লম্ব থাকে। নিতম্বগুলি পিছন দিকে নামানো হয়, যেন কেউ দূরে স্টুলে বসে থাকতে চায়। মিডিয়াল ওয়াসটাসকে আরও সক্রিয় করার জন্য, একটি বালিশ / বল হাঁটুর মাঝে রাখা যেতে পারে।
হাঁটু মোচনের সময় হাঁটুগুলি অভ্যন্তরের দিকে টিপুন, তবে কোনও এক্সবি সেটিংয়ে পৌঁছানো উচিত নয়। 15 টি পুনরাবৃত্তি 3 সেটে সম্পাদন করা যেতে পারে। অনুশীলন নিবন্ধগুলিতে আরও অনুশীলনগুলি পাওয়া যাবে প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম এবং ফিজিওথেরাপি অনুশীলন হাঁটু.
সমন্বয় অনুশীলন বিশেষত হাঁটু জয়েন্টের কাঠামোর উপর দাবি করে। এগুলি নিরাপদে স্থিতিশীল করার জন্য পেশীগুলির প্রতিক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়ার প্রচার করে হাঁটুর হাড় দৈনন্দিন জীবনে. প্রথম অনুশীলন স্টার্ট-স্টপ অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া হয়।
উদাহরণস্বরূপ, রোগী একটি ল্যাঞ্জে রুমের মধ্যে দিয়ে হাঁটেন এবং অবশ্যই কোনও চিহ্ন বা থামাতে বা দিক পরিবর্তন করতে হবে। পেশীগুলিকে এ জাতীয় হঠাৎ চলাচলে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। ধীর গতিবিধি যদি ভালভাবে কাজ করে তবে দিশা বা টেম্পোর পরিবর্তনটি রান বা স্প্রিন্ট থেকেও করা যেতে পারে।
2. ব্যায়াম জাম্পিং ব্যায়াম হিসাবে উপযুক্ত সমন্বয় প্যাটেলা বিলাসিতা জন্য প্রশিক্ষণ। উদাহরণস্বরূপ, ট্রামপোলিনে হাঁটুর মধ্যে একটি বলের সাথে ঝাঁপ দেওয়া এবং পাটির অক্ষকে স্থিতিশীল করা একটি কার্যকর অনুশীলন। দ্য সমন্বয় ব্যায়ামগুলি বৈচিত্রপূর্ণ এবং সর্বদা রোগীর লক্ষ্য এবং প্রয়োজন অনুসারে হওয়া উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, সমন্বয় বাড়ানোর জন্য খেলাধুলার নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলিও কার্যকর হতে পারে। আরও অনুশীলন নিবন্ধে পাওয়া যাবে ভারসাম্য এবং সমন্বয় অনুশীলন। ম্যাসেজ রক্তক্ষরণের কারণে বা ব্যথার সাথে সম্পর্কিত স্থবিরতার পরে আঘাতের পরে আটকে থাকা টিস্যুগুলি শিথিল করার জন্য ট্রমা থেকে শীঘ্রই ব্যায়ামগুলি বিশেষভাবে কার্যকর।
একটি ফ্যাসিয়াল বেলন ব্যবহারের সাথে সাথে ম্যানুয়াল ম্যাসেজ গ্রিপসও কার্যকর হতে পারে। প্যাটেলার চারপাশের টিস্যুগুলি কিছুটা উপরে উঠানো এবং সরানো উচিত। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ত্বকের একটি ছোট ভাঁজকে ধরে আঙ্গুল দিয়ে আপনার সামনে চাপ দেওয়া।
A জ্বলন্ত কিছু জায়গায় ব্যথা হতে পারে। বৃত্তাকার চাপের নড়াচড়া করে ব্যথার পয়েন্টগুলি চিকিত্সা করা যেতে পারে। তবে এটিকে কখনই সরাসরি ঘষতে হবে না হাড়, কারণ এটি হতে পারে পেরিওস্টিয়াম স্ফীত হয়ে যাওয়া। চিকিত্সা এবং ম্যাসেজ ব্যথা-উপশম করা মলমগুলির সাথেও সম্পাদন করা যেতে পারে। ম্যাসেজ অনুশীলনগুলি কেবল এ হিসাবে দেখা যায় ক্রোড়পত্র অনুশীলন প্রোগ্রামে এবং একা প্যাটেলা বিলাসিতা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে না।
