"আর্ম সুইংিং" আপনার সামনে একটি বাহু ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে নিন। আপনার উপরের শরীরটি শিথিল এবং সোজা থাকে। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান
"আর্ম সুইংিং" আপনার সামনে একটি বাহু ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে নিন। আপনার উপরের শরীরটি শিথিল এবং সোজা থাকে। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান
