ইনগুইনাল হার্নিয়ার জন্য অনুশীলনগুলি

ভূমিকা

An কুঁচকির অন্ত্রবৃদ্ধি ইনজুইনাল খাল দিয়ে বা ইনজুইনাল অঞ্চলে সরাসরি পেটের প্রাচীরের মাধ্যমে হর্নিয়া স্যাকের প্রলাপস। হার্নিয়াল অরফিসের অবস্থানের উপর নির্ভর করে প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ ইনগুইনাল হার্নিয়াসের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। সাধারণত, হার্নিয়া থলে কেবল থাকে উদরের আবরকঝিল্লী, তবে অন্ত্রের অংশগুলি উদাহরণস্বরূপ, হার্নিয়া থলেটিও ফুঁকতে পারে যা সার্জারির জন্য একটি ইঙ্গিত, কারণ টিস্যু মারা যেতে পারে।

পুরুষরা মহিলাদের চেয়ে ইনজুইনাল হার্নিয়াস দ্বারা প্রায়শই আক্রান্ত হন। এগুলি জন্মগত বা অর্জিত হতে পারে। একটি কুঁচকির অন্ত্রবৃদ্ধি টান, সামান্য কারণ হতে পারে ব্যথা বা ব্যথাহীন হতে পারে তবে প্রায়শই কুঁকড়ে যাওয়া অঞ্চলে ফোলা দেখা যায় বা স্পষ্ট হয়। পেটের গহ্বরে চাপ বৃদ্ধি, যেমন কাশি বা টয়লেটে যাওয়ার সময়ও প্রায়শই হার্নিয়া থলের অংশে চাপের অনুভূতি সৃষ্টি করে। গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যথা, অন্ত্রের বা অন্যান্য অঙ্গগুলি আটকে যেতে পারে, সেই ক্ষেত্রে জরুরি ভিত্তিতে একটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

কারণসমূহ

ইনগুইনাল খালের অঞ্চলে পেটের প্রাচীর পেশীগুলির চেয়ে বরং দুর্বলভাবে রেখাযুক্ত থাকে। একটি জন্মগত কুঁচকির অন্ত্রবৃদ্ধি সত্য যে কারণে হয় উদরের আবরকঝিল্লী অভ্যন্তর থেকে ভ্রূণতাত্ত্বিকভাবে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়নি, যাতে একটি হার্নিয়া থালাটি ইনজুইনাল খালে থাকে। একটি অর্জিত ইনগুইনাল হার্নিয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে যা ইনজুইনাল অঞ্চলে পেটের প্রাচীরকে খুব দুর্বল করে তোলে। একটি অপারেশন পরে ঝাঁকুনি, এর দুর্বলতা যোজক কলা, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন or গর্ভাবস্থা উদাহরণ। যদি পেটের গহ্বরে চাপ বাড়তে থাকে তবে পেটের প্রাচীরের এই জাতীয় দুর্বলতা ইনজুইনাল হার্নিয়া গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

অনুশীলন

একটি ইনগুইনাল হার্নিয়া প্রশিক্ষণ বা অনুশীলনের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যায় না এবং তাই এটি সংবেদন করতে পারে না। অস্ত্রোপচার চিকিত্সার আগে বা পরে, তবে, জোরদার পেটের পেশী দরকারী ঝুঁকি কারণগুলির ক্ষেত্রে যেমন একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা কার্যকর হতে পারে। পেটের চাপ যাতে খুব বেশি না হয় এবং ব্যায়ামগুলি যাতে না ঘটে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে ব্যথা.

শুরুর অবস্থান: একটি প্যাডে সুপাইন অবস্থান, পা হাঁটু এবং পোঁদগুলিতে 90 ang কোণযুক্ত হয়, হাতগুলি হাঁটুর বিপরীতে পাশের দিকে চাপ দেওয়া হয়, হাঁটু একে অপরের সাথে স্পর্শ করে না এবং হাতের বাইরে বাহুতে চাপ দেয় মৃত্যুদণ্ড

  • হাত হাঁটুর বিপরীতে টিপতে থাকে
  • মাথা তোলা হয়
  • প্রায় জন্য অবস্থান রাখা। 30 সেকেন্ড, 3 বার পুনরাবৃত্তি

শুরুর অবস্থান: সুপাইন অবস্থান, পাগুলি আপ করা হয়েছে, কার্পেট প্যাডের উপর হাতগুলি শুয়ে আছে মৃত্যুদণ্ড:

  • মাথা তোলা হয়, একই সময়ে এক পা মেঝে থেকে ঠিক উপরে প্রসারিত হয়
  • প্রায় জন্য অবস্থান রাখা। 5 সেকেন্ড, তারপরে পাটি পরিবর্তন করুন
  • প্রায় 30 সেকেন্ড পরে, একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন এবং অনুশীলনটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন

প্রারম্ভিক অবস্থান: সুপাইন অবস্থান, পা হাঁটু এবং নিতম্বের দিকে 90 ° বক্র হয়, বাহু প্রসারিত হয় এবং প্যাডের শরীর থেকে 90 ang কোণ করা হয়:

  • পায়ে পর্যায়ক্রমে বাম দিকে এবং ডানদিকে ডানদিকে নীচে নামানো হয়,
  • কয়েক সেকেন্ডের জন্য মেঝের ঠিক আগে অনুষ্ঠিত এবং কেন্দ্রে ফিরে আসল
  • প্রায়. 30 সেকেন্ড, তারপরে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি, অনুশীলনটি 3 বার করুন

শুরুর অবস্থান: একটি সাপোর্ট প্লেটে ফোরআর্ম সাপোর্ট এক্সিকিউশন:

  • হয় কেবল হাঁটু বা কেবল পাদদেশকে স্পর্শ করে, শরীরের বাকী অংশ বাতাসে ধারণ করে একটি বিমান তৈরি করে
  • 30-60 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন