বড় পায়ের আঙুলের মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

বাত এর মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ বড় পায়ের আঙ্গুলটি হ'ল মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল জয়েন্টের পরিধান এবং টিয়ার, যা প্রায়শই বলা হয়ে থাকে হ্যালাক্স rigidus। বিপরীতে হ্যালাক্স ভালগাস (পার্শ্বীয় বাঁক ধাতব পদার্থ বড় পায়ের হাড়), যৌথের লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি দেখায় আর্থ্রোসিস: যৌথ স্থান সংকীর্ণ, হ্রাস তরুণাস্থি ভর, হাড় সংযুক্তি এবং সিস্ট। জয়েন্টটি প্রায়শই পরিষ্কারভাবে বিকৃত হয়।

এটি যৌথের কাজকে সীমাবদ্ধ করে এবং তার গতিশীলতা হ্রাস করে, যা এমনকি শক্ত হয়ে যেতে পারে। এখানে ব্যথা আন্দোলনের সময় জয়েন্টে এবং রোগের পরবর্তী সময়ে, বিশ্রামে ব্যথা হয়। কেউ তথাকথিত সক্রিয় হওয়ার কথা বলে মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ আর্থ্রোসিস যখন জয়েন্টটি তীব্রভাবে ফুলে যায়। ফোলাভাব, লালভাব এবং উষ্ণতা দেখা দেয়, ব্যথা বৃদ্ধি এবং যৌথ গতিশীলতা আরও হ্রাস করা হয়।

অনুশীলন

সার্জারির মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ বড় অঙ্গুলি হ'ল একটি যৌথ যা আমরা প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনে কোনও মনোযোগ দিই না। এটি অবশ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌথ কারণ আমরা আমাদের আঙুলের মেটাটারসোফালঙ্গিজিয়াল যুগ্মটি রোল করি। যদি বড় আঙ্গুলের মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল জয়েন্টে আর্থ্রিটিক পরিবর্তন ঘটে তবে প্রতিটি পদক্ষেপ বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে।

লক্ষণগুলি হ্রাস করতে হ্যালাক্স rigidus এবং তাদের অগ্রগতি সীমাবদ্ধ করতে, কিছু অনুশীলন করা যেতে পারে। অন্য সব মত জয়েন্টগুলোতে, নীচে বড় পায়ের আঙুলের মেটাটোরোফাল্যানজিয়াল জয়েন্টে প্রযোজ্য: অনুশীলনটি খাওয়ানোর জন্য কাজ করে তরুণাস্থি এবং যৌথ স্বাস্থ্যকর রাখে। মেটাটোরোফালঙ্গিয়ার ক্ষেত্রে পায়ের অনুশীলনগুলি খুব সহায়ক হতে পারে বাত বড় পায়ের আঙুলের মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ

বড় আঙ্গুলের গতিশীলতা কেবল এখানেই প্রশিক্ষিত হওয়া উচিত নয়, বাকিগুলিও পায়ের পেশী অনুশীলন প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। পায়ের খিলানকে শক্তিশালী করা শারীরবৃত্তীয় ঘূর্ণায়মানকে উত্সাহ দেয় এবং মেটাটারোসফ্যালঞ্জিয়াল জয়েন্টের স্থায়ীভাবে চাপ থেকে মুক্তি দেয়। খিলানকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামগুলি হ'ল ব্যায়ামগুলি নিয়মিত সম্পাদন করা উচিত এবং দৈনন্দিন জীবনে সংহত করা উচিত।

খারাপ ভঙ্গির মতো বিদ্যমান ঝুঁকির কারণগুলির ক্ষেত্রে, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে পায়ের জিমন্যাস্টিকগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত। আরও অনুশীলনগুলি নিবন্ধে পাওয়া যাবে ক এর অনুশীলনগুলির জন্য হ্যালাক্স rigidus.

  • পা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলির সাথে গ্রিপিং অনুশীলন (তোয়ালে)
  • পায়ের আঙ্গুলটি বাঁকানো ছাড়াই পা ছোট করা - পায়ের পিছনে উত্তোলন
  • সমন্বয়মূলক অনুশীলনগুলি, যেমন একটি কাটনা শীর্ষে দাঁড়িয়ে, বালিশ ইত্যাদি
  • অসম মাটিতে হাঁটছি