হাঁটু একটি জটিল জয়েন্ট। এটি শিন হাড় (টিবিয়া), ফাইবুলা, ফেমুর এবং প্যাটেলা নিয়ে গঠিত। এটি একটি জঞ্জাল যৌথ, যার অর্থ ছোট ছোট আবর্তনশীল আন্দোলনও stretching এবং নমন আন্দোলন সম্ভব।
হাড় কাঠামো ছাড়াও, লিগামেন্ট স্ট্রাকচারগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থিতিশীল, স্বীকৃতিপ্রাপ্ত, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সমর্থনকারী ফাংশন রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক লিগামেন্টস, মেনিসি, ক্রুশিয়াল লিগামেন্টস, প্যাটেলার টেন্ডন এবং রেটিনাকুলাম, যা প্যাটেলার উভয় প্রান্তে টিবিয়ার একটি প্রস্রাব পর্যন্ত প্রসারিত। হাঁটু এমন পেশী যা হাঁটুকে ঘিরে থাকে: মোটামুটিভাবে, 140 a এর আকার, 5 of একটি বর্ধন, 25 ° এর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন এবং একটি বহিরাগত ঘূর্ণন 30 of এর হাঁটুতে সম্ভব যখন পা বাঁকানো হয়।
কিছু দুর্ঘটনা ব্যবস্থার কারণে ক্রুশিয়াল লিগামেন্টস, কোলেটারাল লিগামেন্ট বা মেনিসি ছিঁড়ে যেতে পারে। তাদের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি দ্বারা তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। নিজের শরীরের ওজন এবং সাধারণ অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনগুলি হাঁটুর দিকে নিয়ে যেতে পারে আর্থ্রোসিস, যা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে ফিটিংয়ের মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে জানুসন্ধি সিন্থেসিস
- এম। সেমিমেম্ব্রানোসাস
- এম। সেমিটেনডিনোসাস
- M.
বাইসপস ফেমোরিস
- এম পপলাইটাস
- এম গ্র্যাসিলিস
- M.
সার্টোরিয়াস
- এম। গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস
- এম। টেনসর ফ্যাসিয়া লাটাই
- M.
কোয়াড্রিসপস ফেমোরিস
যদি একটি সম্পূর্ণ যৌথ প্রতিস্থাপন (TEP = মোট এন্ডোপ্রোথেসিস) সম্পাদিত হয় তবে লোড রিলিজের প্রশ্ন থেকেই যায়। অপারেশনের মাত্রার উপর নির্ভর করে, চিকিত্সা সিদ্ধান্ত নেন যে আরও চিকিত্সার পরিকল্পনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটু প্রতিস্থাপন অপারেশনের পরে সবচেয়ে বড় সমস্যা হ'ল চলাচলের অভাব।
90% এর চলাচলের একটি ডিগ্রি পৌঁছে যাওয়ার পরে অনেক চিকিত্সকই রোগীদের হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেন। সরাসরি অপারেশনের পরে, রোগীদের একটি আন্দোলনের স্প্লিন্ট নির্ধারিত হয়, যা দিনে 4 বার ব্যবহার করা হয় এবং হাঁটুকে প্যাচালান এবং প্রসারিত করতে নিষ্ক্রিয় করে তোলে। যেহেতু রোগীদের সাধারণত প্রচুর পরিমাণ থাকে ব্যথা অপারেশনের অবিলম্বে, গতিশীলতা স্প্লিন্ট ব্যবহারের ফলে উচ্চ ব্যথার কারণে পেশী স্বর বৃদ্ধি পায়।
এটি গতিশীলতার উন্নতিতে হস্তক্ষেপ অব্যাহত রেখেছে। 1) হাসপাতালে প্রত্যক্ষ অনুশীলন হিসাবে ফিজিওথেরাপি এম এর সম্প্রসারণ এবং নিয়ন্ত্রণের বিকাশের পরামর্শ দেয় p উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি সুপাইন অবস্থানে হাঁটু একটি সম্পূর্ণ বর্ধিত দ্বারা। রোগীর সচেতনভাবে হাঁটুর পিছনে প্যাডের কাছে চাপ দিতে হবে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটি ধরে রাখা উচিত।
যদি এটি ইতিমধ্যে সফল হয়, তবে অনুশীলনটি বর্ধিত উত্তোলনের সাথে মিলিত হতে পারে পা। 2) স্টেশনারি ফ্লেকশন উন্নত করতে, সুপাইন অবস্থানে স্বাধীন ফ্লেকশনও সম্ভব। এখানে রোগীর কেবল তার পক্ষে যতটা সম্ভব এটি সম্ভব সরানো উচিত, যাতে কোনওরকম প্রতিরক্ষামূলক উত্তেজনা এড়ানো যায়।
3) স্থির যদি রোগী বিছানাটির প্রান্তে বসে থাকে তবে তিনি মেঝেতে পড়ে থাকা কাপড়ে পা রাখতে পারেন এবং বিছানার নীচে তার গোড়ালি টানতে পারেন। বিকল্পভাবে, একটি ছোট বল ব্যবহার করা যেতে পারে, যা কাজের চাপ থেকে কিছুটা কেড়ে নেয়। রোগী সচেতনভাবে তার চালিত পদ্ধতিতে মনোযোগ দিতে পারেন।
ইচ্ছাকৃতভাবে বৃহত পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত হিলের উপর ঘুরানো হাঁটুতে একটি সঠিক আন্দোলন নিশ্চিত করে এবং একটি ক্ষতিকারক আন্দোলন এড়ায়। গেইট প্রশিক্ষণ নিবন্ধে আপনি এই সম্পর্কিত তথ্য পেতে পারেন। 4) নিশ্চল আরোহণ সিঁড়ি একটি চূড়ান্ত আন্দোলন (সিঁড়ি আরোহণ) এবং হিসাবে অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত শক্তি প্রশিক্ষণ সিঁড়ি আরোহণ যখন।
বেশিরভাগ ক্লিনিকগুলিতে রোগীদের 10 দিন পরে ছেড়ে দেওয়া হয় এবং পুনর্বাসনটি অনুসরণ করা হয়। নিবিড় থেরাপির মাধ্যমে আন্দোলনটি আরও উন্নত হয় এবং এর সাথে একটি শুরু করা হয় শক্তি প্রশিক্ষণ। যখন অপারেশনের ক্ষতগুলি ভাল হয়ে যায়, জল জিমন্যাস্টিকস সঞ্চালিত হয়.
পানিতে সমস্ত অনুশীলন আরও সহজেই সম্পন্ন করা যায়, কারণ পানির প্রতিরোধের ফলে রোগীর ওজন হ্রাস পায়। বিভিন্ন ধাপের সিকোয়েন্স এবং এর মধ্য দিয়ে সহজে চলা বিশেষভাবে উপযুক্ত। জলের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আরও তথ্য নিবন্ধে পাওয়া যাবে জল জিমন্যাস্টিকস.
1) বহিরাগত রোগী একটি বাইসাইকেল চালানো ভাল আত্ম-সংহতি হিসাবে প্রমাণিত হয়, বিশেষত যদি আপনি চলাচলের উন্নতির জন্য কম প্রতিরোধের উপরে চড়েন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্যাডেলগুলি এবং আসনটি সামঞ্জস্যযোগ্য যাতে আপনার চড়ন শুরু করার আগে হাঁটুতে কোনও প্রাথমিক টান না থাকে। 2) বহিরাগত রোগী যদি গতিশীলতা আবার ভালভাবে অর্জন করা হয় তবে শক্তি প্রশিক্ষণ নিবিড় করা যেতে পারে a সীমিত সময়ের জন্য দেয়ালে বসে থাকা ভাল সরবরাহ করে উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি টান এবং দ্বিধা ছাড়াই বাড়িতে সঞ্চালিত করা যেতে পারে।
3) বহিরাগত রোগী হাঁটুর বাঁক 90 to অবধি করা যায় এবং এটি আরও শক্তিশালী করা যায় এইডস যেমন অতিরিক্ত অর্জন করতে হাঁটুর মাঝে থেরা ব্যান্ড বা বলগুলি সংযোজন or অপহরণ চিন্তা. 4) বহিরাগত পা প্রেস এছাড়াও সম্ভব, শর্ত সম্ভাবনা অনুযায়ী আসন সামঞ্জস্য করা যেতে পারে যে শর্ত। তবে সাধারণভাবে, পোস্ট-চিকিত্সা একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সংস্থায় করা উচিত, কারণ তিনি বা তিনি সমস্যাগুলি, চলাচলের সীমাবদ্ধতাগুলি, বিরক্তিকর আন্দোলনগুলি চিহ্নিত করতে পারেন এবং তাদের লক্ষ্যবস্তুভাবে চিকিত্সা করতে পারেন।
আরও অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- হাঁটু টিইপি দিয়ে অনুশীলন করুন
- হাঁটু টিইপি জন্য ফিজিওথেরাপি
অস্ত্রোপচারের তীব্রতার উপর নির্ভর করে পোস্ট-অপারেটিভ চিকিত্সা পরিবর্তিত হয়। সাধারণভাবে, তবে থেরাপি রোগীর লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে। সুতরাং, ফোলা ক্ষেত্রে, ব্যথা পয়েন্ট এবং আন্দোলন বিধিনিষেধ, ব্যথা-উপশম এবং পুনঃস্থাপন-পদোন্নতি ব্যবস্থা পাশাপাশি যৌথ অনুসরণ অনুসরণ করে mob
সরাসরি অপারেশনের পরে, একই ব্যায়ামগুলি হাঁটু অপারেশন করার মতো উপযুক্ত। যদি কোনও বড় অভিযোগ না পাওয়া যায় তবে তীব্র পর্বটি কমে যাওয়ার পরে গাইট প্যাটার্নটি ইতিমধ্যে উন্নত হতে পারে এবং গেইট ত্রুটিগুলি এড়াতে হাঁটতে হাঁটতে রোগীকে রোলিং গতির দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়। চিকিত্সার পরবর্তী কোর্সে, ভারসাম্য এবং সমন্বয় প্রশিক্ষণ শুরু করা যেতে পারে।
এক-পায়ের অবস্থানের মতো ব্যায়ামগুলি বিশেষত কার্যকর কারণ হাঁটু স্থিতিশীল করার জন্য বিপুল সংখ্যক পেশী গোষ্ঠী এই অবস্থানে সক্রিয় হয়। এছাড়াও, অনুশীলনটি বিভিন্ন পৃষ্ঠের সাথে একত্রিত করা যায় এবং বাহু বা অন্যান্য পা সরিয়ে শক্তিশালী করা যায়। নিবন্ধগুলিতে আরও বিস্তারিত তথ্য এবং অনুশীলনগুলি পাওয়া যাবে
- একটি জন্য অনুশীলন মেনিস্কাস ক্ষত
- ছেঁড়া মেনিস্কাস - ফিজিওথেরাপি
হাঁটু শুরু থেকেই চিকিত্সা করা হয়।
গুরুতর ফোলা ক্ষেত্রে, লসিকা রিসোর্সেশন প্রচারের জন্য পরিমাপ হিসাবে নিকাশী উপযুক্ত। রোগীকে পা উঁচুতে অবস্থান করতে, এটি ঠান্ডা করার এবং পাটি পেতে নির্দেশ দেওয়া হয় লসিকা বাছুর পাম্প মাধ্যমে তরল চলন্ত। অনুমোদিত লোডের উপর নির্ভর করে গাইটটি সামঞ্জস্য করা হয়।
আংশিক লোড সহ, রোগী কীভাবে সমর্থনগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখেন। পুরো বোঝা সহ, তিনি সঠিকভাবে রোল করার জন্য সরাসরি প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। ১)
প্রথম নিজস্ব অনুশীলন হিসাবে রোগী চর্চা করতে পারেন stretching (নিটপ দেখুন) 2.) সমর্থন হাঁটার জন্য সহায়ক শক্তি উন্নত করার জন্য, একটি কৌশল কৌশল উপরের বাহু সাথে থেরাবন্দ প্রস্তাবিত হয়, যার মধ্যে রোগী একটি বাঁকানো কনুই অবস্থান থেকে থেরাব্যান্ডকে প্রসারিত করতে টানেন।
এছাড়াও উপযুক্ত বিছানা বা চেয়ার পিছনে धारণ অবস্থান (dips) হয়। ৩) থেরাপিস্টের সাথে এক সাথে পিএনএফ ট্রিটমেন্ট স্কিমের কৌশলগুলি পেশী জুড়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
পা বিশ্রামে থেকে যায় এবং থেরাপিস্ট বিপরীত বাহু দিয়ে কাজ করে। রোগী প্রতিরোধের অধীনে বাহুটিকে বাইরে ঠেলে দেয় এবং তার দিকে তাকাতে থাকে, উত্তেজনা বিপরীত পাতে প্রবাহিত হয়। ৪)
লোড প্রকাশিত হওয়ার পরে, সামান্য হাঁটু বাঁকানো এবং লেগ প্রেস ব্যবহার করা যেতে পারে. 5) জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ প্রোপ্রায়োসেপশন এবং সমন্বয় হাঁটু পেশী হয় ভারসাম্য অসম পৃষ্ঠতল উপর প্রশিক্ষণ।
এই অনুশীলনগুলি এক-পায়ের অবস্থান থেকে পদক্ষেপের ধাপে বাড়ানো যেতে পারে এবং বিভিন্নভাবে পৃথকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যে হাঁটু ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে স্থিতিশীল। আপনি নিবন্ধে এর জন্য অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন ভারসাম্য সমন্বয় প্রশিক্ষণ।
).) শেষ পর্যায়ে, লুঙ্গস এবং হাঁটুর বাঁকগুলি অসম পৃষ্ঠগুলির সাথে মিলিত হতে পারে এবং সমন্বয় প্রশিক্ষণ। সাধারণভাবে, চিকিত্সা একজন চিকিত্সকের সাহায্যে এবং উপস্থিত চিকিত্সকের পরামর্শে করা উচিত should
এই বিষয়ে আরও অনুশীলন এবং তথ্য অনুশীলনগুলির নিবন্ধে পাওয়া যাবে cruciate সন্ধিবন্ধনী ফেটে যাওয়া আপনার আগ্রহী হতে পারে এমন একই বিষয়গুলি:
- একটি প্যাটেলা বিলাসিতা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
- একটি প্যাটেলা বিলাস জন্য ফিজিওথেরাপি
- ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট ফেটে যাওয়ার পরে ফিজিওথেরাপি
ইস্কিওক্র্লাল পেশীবহুল জন্য ব্যায়াম (পিছনে জাং): শুরুর পজিশন আসন (বিকল্প হিসাবে প্রবণ অবস্থানেও সম্ভব): পায়ের বাতাসে ঝোলা, থেরাবন্দ একটি রেলিংয়ের উপর এবং পায়ের চারপাশে বাঁধা, হাঁটু টানার মোচকে চাপের মধ্যে ব্রিজিং: সুপাইন অবস্থান, পা চালু করা, থেরাব্যান্ডকে বাইরে থেকে হাঁটুর চারপাশে জড়িয়ে রাখুন যাতে উত্তেজনা অনুভূত হয়, উত্তেজনা ও নীচের অংশে রাখুন পেলভিস উপরে এবং পর্যায়ক্রমে পা প্রসারিত করুন এবং ধীরে ধীরে শ্রোণীটি নীচের দিকে রাখুন এবং আবার ধাক্কা দেন ইসকিওক্র্লাল পেশী এবং সামনের উরুর পেশী ব্যায়াম করুন: হাঁটু বাঁক: বাইরের থেকে হাঁটুর চারপাশে থেরাব্যান্ডকে বেঁধে নিন নিম্ন অবস্থানে থাকুন এবং চাপ দিন থেরাব্যান্ড বাহিরের দিকে প্রসারিতকে বাড়ান নিম্ন অবস্থানে থাকুন এবং ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে অপহরণকারীদের জন্য অনুশীলনগুলি নিবন্ধে আরও অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি.
- প্রারম্ভিক অবস্থানের আসন (বিকল্প হিসাবে প্রবণ অবস্থানেও সম্ভব): পায়ের বাতাসে ঝোলা, থেরাব্যান্ডকে একটি রেলিংয়ের সাথে সংযুক্ত করুন এবং পায়ের চারপাশে অন্যপাশে বেঁধে রাখুন, হাঁটুর মোড়কে টানতে দিন pull
- ব্রিজিং: সুপাইন অবস্থান, পাগুলি চালু, থেরাব্যান্ডকে বাইরে থেকে হাঁটুর চারপাশে জড়িয়ে রাখুন যাতে উত্তেজনা অনুভূত হয়, শ্রোণীটি উপরে উঠান এবং নীচু করে রাখুন এবং পায়ের পাতাটি পর্যায়ক্রমে প্রসারিত করুন পা দীর্ঘভাবে প্রসারিত করুন এবং ধীরে ধীরে শ্রোণীটিকে নীচে নামিয়ে ধাক্কা দিন আবার ওপরে
- পেলভিস উপরে রাখুন এবং পর্যায়ক্রমে পা প্রসারিত করুন
- লেগটি প্রসারিত করুন এবং আস্তে আস্তে শ্রোণীটি নীচে রাখুন এবং এটিকে আবার টিপুন
- স্ট্যান্ড: থেরাব্যান্ডকে রেলিংয়ের জন্য ঠিক করুন এবং এটি পাদদেশের চারপাশে আবদ্ধ করুন -> পাটি পিছনের দিকে প্রসারিত করুন
- পেলভিস উপরে রাখুন এবং পর্যায়ক্রমে পা প্রসারিত করুন
- লেগটি প্রসারিত করুন এবং আস্তে আস্তে শ্রোণীটি নীচে রাখুন এবং এটিকে আবার টিপুন
- হাঁটু বাঁকানো: থেরাব্যান্ড বাইরের দিক থেকে হাঁটুর চারদিকে বেঁধে রাখুন নিম্ন পজিশনে হোল্ড করুন এবং থেরাব্যান্ডকে বাহিরের দিকে টিপুন নিম্ন স্তরে স্ট্র্যাডলহোল্ডটি প্রসারিত করুন এবং পাশের ধাপে পদক্ষেপে হাঁটুন
- কম অবস্থানে থাকুন
- কম অবস্থানে থাকুন এবং থেরাব্যান্ডকে বাহিরের দিকে টিপুন
- স্লাইড বড় করুন
- কম অবস্থানে থাকুন এবং ধাপে ধাপে পাশে যেতে পারেন
- সুপাইন অবস্থান: থেরাব্যান্ডকে পায়ের চারপাশে ধরে রাখুন এবং আপনার হাত দিয়ে উভয় প্রান্তে ধরে রাখুন, পাটি প্রসারিত করুন
- কম অবস্থানে থাকুন
- কম অবস্থানে থাকুন এবং থেরাব্যান্ডকে বাহিরের দিকে টিপুন
- স্লাইড বড় করুন
- কম অবস্থানে থাকুন এবং ধাপে ধাপে পাশে যেতে পারেন
- ব্রিজিং: উপরে দেখুন
- পার্শ্বের অবস্থান: পায়ের চারপাশে থেরাব্যান্ড বেঁধে এবং একসাথে পা সংযুক্ত করুন, উপরের পাটি পাশাপাশি উঠান
- স্ট্যান্ড: থেরাব্যান্ডকে রেলিংয়ে ফিক্স করুন এবং পায়ের চারপাশে মোড়ানো, পাটি পাশের দিকে ছড়িয়ে দিন
বিদ্যমান ক্ষেত্রে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজ তরুণাস্থি ক্ষতি বা বিদ্যমান হাঁটু আর্থ্রোসিস হাঁটু বা যৌথ স্থান বড় করা হয় হাঁটুর হাড় (কনড্রোপ্যাথি প্যাটেলাই) এবং এইভাবে বিপাককে উদ্দীপিত করে।
সার্জারির তরুণাস্থি পুনর্নির্মাণ করা যায় না, তবে আরও খারাপ হওয়া এড়ানো যায় এবং ব্যথা এবং চলাচল উন্নত করা যেতে পারে। ফিজিওথেরাপি উপশম করা ছাড়াও, যেখানে ট্র্যাকশন চিকিত্সা এবং সংহতি দ্বারা যৌথ ফিজিওলজি উন্নত করা যেতে পারে, কিছু ব্যায়াম নিজের সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত। আন্দোলনের উন্নতি করতে, জল জিমন্যাস্টিকস ব্যবহার করা যেতে পারে.
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, জলের চাপ রোগীর ওজন হ্রাস করে এবং তিনি আরও সহজেই নড়াচড়া করতে পারেন যা জমিতে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে। তেমনি, সাবধানে সাইকেল চালানো হাঁটুর অবিচ্ছিন্নভাবে একত্রিত হওয়া নিশ্চিত করে এবং এইভাবে a রক্ত প্রচলন প্রভাব। নিতম্ব, সামনে এবং পিছনে ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ জাং সমস্ত বৈকল্পিকতা হাঁটু থেকে লোড সরাতে শ্রোণীতে আরও ভাল স্থিতিশীলতা প্রদান করে।
