পুয়ের্পেরিয়ামে অনুশীলন: কখন / কখন থেকে
থেরাপি শুরু করার আগে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জন্মের কারণে, অনুভূতির জন্য অনুভূতি শ্রোণী তল শুরুতে এখনও খুব খারাপ, তবে দিনে দিনে এটি আরও ভাল হয়। প্রথম দিন- জন্মের দ্বিতীয় দিন: দ্বিতীয় -1 র্থ দিন: তৃতীয় -2 র্থ দিন: চতুর্থ -2 র্থ দিন:
- প্রথম দিন শ্রোণী তল অনুভূত হয় এটি কিছুটা আরও কঠিন হতে পারে, কারণ অবেদন অস্থিরতার কারণে এখনও অনুভূতিটি পুরোপুরি ফিরে আসে নি।
রোগী তার পিঠে শুয়ে থাকে, তার পা সামঞ্জস্য করে এবং সচেতনভাবে পেটে শ্বাস নেয়। দ্য মধ্যচ্ছদা রোগীর সাথে নীচের দিকে চলে যায় এবং শ্বাসকষ্টের সময় এটি আবার উপরের দিকে চলে যায়। সময় শ্বাসক্রিয়া, দ্য মধ্যচ্ছদা এর সাথে সরাসরি যোগাযোগ রয়েছে শ্রোণী তল, উভয়ই একই দিকে অগ্রসর হয়।
- শ্রোণী তলটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, রোগীরা শ্বাসকষ্টের সময় শ্রোণীটি পেছনের দিকে কাত করে, অর্থাত্ তাদের পিঠে মেঝেতে সমতলভাবে চাপুন।
তারপরে আবার উত্তেজনা প্রকাশ করুন with শ্বসন.মুগ্ধ করার জন্য গর্ভাবস্থা এবং সম্ভবত এই সময়ের মধ্যে সামান্য ব্যায়াম, আন্দোলনের সংমিশ্রণ শুরুতে একটি সমন্বিত চ্যালেঞ্জ, তবে দ্রুত সহজ হয়ে যায়।
- পেলভিক ফ্লোরের টান বাড়ানোর জন্য, রোগীর কল্পনা করা উচিত যে তিনি একটি ফুল ভিতরে টানছেন। যদি রোগী সমস্ত পদক্ষেপগুলি ভালভাবে সম্পাদন করতে সক্ষম হন তবে লক্ষ্যটি হ'ল সর্বোত্তম সম্ভব পেলভিক ফ্লোর টান অর্জনের জন্য সমস্ত অনুশীলনগুলি একত্রিত করা এবং এইভাবে রিগ্রেশনকে উদ্দীপিত করা।
- চিকিত্সার দ্বিতীয় দিন, ব্যায়ামগুলি আবার পুনরাবৃত্তি হয় এবং এটি পরীক্ষা করা হয় যে রোগী উত্তেজনা ভালভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে কিনা। আগের দিনের অনুশীলনের স্তর বাড়ানোর জন্য, রোগী তার বাহুগুলি অতিক্রম করে 2 ° কোণে রেখে দেন, যেন তারা কোনও টেবিলে স্থাপন করা হয়েছে।
শ্বাসকষ্টের সময়, শ্রোণী ঝুঁক এবং শ্রোণী তল টান ছাড়াও বাহুতে এমন চাপ তৈরি করা হয় যেন আপনি কল্পিত প্রাচীরের উপর চাপ দিচ্ছেন। এই চাপ বিল্ড আপ আপ এর কার্যকলাপ সমর্থন করে পেটের পেশী অধিক পরিমানে.
- আগের দিনগুলির উভয় অনুশীলন পুনরাবৃত্তি হওয়ার পরে, পার্শ্বীয় অবস্থানে একটি অনুশীলন এখন শুরু হয়েছে। হাঁটু কিছুটা বাঁকানো।
রোগী পেটের গভীরে গভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং শ্বাসকষ্টের সময় শ্রোণীটি কাত হয়ে থাকে এবং শ্রোণী তলটি টেনশনে থাকে।
- আগের দিন থেকে বৃদ্ধি হিসাবে, প্রথম উপরের বাহু শরীরের সামনে স্থাপন করা হয়। শ্বাসক্রিয়া উপরে হিসাবে স্থান গ্রহণ করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় চাপটিও মুষ্টির মাধ্যমে সমর্থনে তৈরি হয়। এটি এর ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে পেটের পেশী.
