ব্ল্যাকরোল দিয়ে অনুশীলন | ওসগুড স্ল্যাটার রোগের জন্য অনুশীলনগুলি

ব্ল্যাকরোল নিয়ে অনুশীলনগুলি

সার্জারির ব্ল্যাকরোল এটি একটি ফ্যাসিয়াল রোল, এটি বাড়িতে প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ওসগুড শ্ল্যাটার রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি আলগা, প্রসারিত এবং একত্রিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যোজক কলা পেশী কাছাকাছি। এটিও প্রচার করে রক্ত প্রচলন. এটি নিরাময় প্রক্রিয়া সমর্থন করতে পারে।

1) উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি stretching প্রবণ অবস্থানে ওসগড স্ল্যাটারের রোগের চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত একটি অনুশীলন হ'ল উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি প্রবণ অবস্থানে প্রসারিত। এখানে, রোগী প্রবণ অবস্থানে থাকে (হস্ত ফাস্টিয়াল রোলটিতে সমর্থন / তক্তা বা উচ্চ সমর্থন)ব্ল্যাকরোল), যাতে রোলটি কুঁচকির নীচে থাকে। এখন তিনি নিজের বাহুগুলির সাহায্যে নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যান যাতে রোলটি তার নিচে নামায় জাং তার হাঁটুর কাছে।

স্বাস্থ্যকর বাঁকিয়ে অনুশীলনকে আরও কঠিন করা যায় পা এবং এটিকে পাশাপাশি রেখে দেওয়া যাতে চিকিত্সা করার জন্য কেবল পায়ের রোলটি থেকে যায়। 2) ম্যাসেজ পার্শ্ববর্তী অবস্থানে ওসগুড শ্ল্যাটারের রোগের জন্য কার্যকর হতে পারে এমন আরও একটি অনুশীলন হল পার্শ্বীয় অবস্থানে রোল দ্বারা ম্যাসেজ। রোগী হয় হস্ত তার পক্ষে সমর্থন / পরিকল্পনার অবস্থান, রোলারটি নিতম্বের ঠিক নীচে বিশ্রামে আসে। শরীরকে উপরের দিকে ঠেলা দিয়ে বেলনটি বরাবর ঘুরিয়ে দেয় পা হাঁটু এবং সামনের পাশের অংশ চিকিত্সা করতে পারেন জাং পেশী.

এক্সেনট্রিক প্রশিক্ষণ

এক্সেনট্রিক প্রশিক্ষণ আমি তাল মিলাতে চেষ্টা করছি stretching ব্যায়ামগুলি ওসগুড স্ল্যাটার রোগের কার্যকর প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম। এক্সেনট্রিক পেশীর কাজ বোঝায় পেশী যে কাজটি করে ধীরে ধীরে লোডের নিচে দীর্ঘ হয়ে যায়। সংক্ষিপ্তকরণটি হ'ল সংক্ষিপ্তকরণ প্রক্রিয়া চলাকালীন কাজ করে।

অদ্ভুততা, অর্থাত্ নিয়ন্ত্রিত দৈর্ঘ্য, কাজটির সমন্বয়মূলক দাবি করা ফর্ম, তবে প্রদাহটি ইতিমধ্যে কমে গেলে ওসগুড শ্ল্যাটারের রোগের প্রশিক্ষণের কার্যকর রূপ form বিশেষায়িত বিশেষ মেশিন রয়েছে উদ্ভট প্রশিক্ষণ। প্রতিদিনের থেরাপিতে, উদ্বেগকে চিকিত্সা ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে, যেমন পিএনএফ (প্রোপ্রিওসেপটিভ নিউরোমাসকুলার ফ্যাসিলিটেশন)। দৈনন্দিন জীবনে, রোগী ইচ্ছাকৃতভাবে অনুশীলনের ফিরে যাওয়ার পথটি ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে চালুর অনুমতি দেওয়ার চেষ্টা করে উদ্দীপনা প্রশিক্ষণ দিতে পারে, যেমন: পা টিপুন।