আরও চিকিত্সা ব্যবস্থা
গতিশীলকরণ, অনুশীলন এবং ম্যাসেজ শক্তিশালীকরণ ছাড়াও, রোগীর একটি উষ্ণতার সাথে তার অভিযোগগুলি উন্নত করতে পারে আইএসজি অবরোধ। উত্তাপ বিপাককে উদ্দীপিত করে, বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণকে বাড়িয়ে তোলে এবং এইভাবে টিস্যুতে উত্তেজনা হ্রাস করে। তাপ প্লাস্টার, শস্য কুশন বা গরম বায়ু রেডিয়েটার ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি sauna বা একটি উষ্ণ স্নানের একটি সহায়ক প্রভাব ফেলতে পারে। টেপ প্লাস্টারগুলি আক্রান্ত পেশীগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে যাতে রক্ত প্রক্রিয়া চলাকালীন সঞ্চালন বৃদ্ধি করা হয়। এছাড়াও, সাঁতার বা জলে ঘোরাফেরা করা অভিযোগগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শরীরের ওজন হ্রাস পায়।
সঙ্গে fasciae আঠালো আলগা fascia রোল এখন একটি ঘন ঘন ব্যবহৃত পদ্ধতি, যা খুব কার্যকর। যোগশাস্ত্র, পাইলেটস বা অন্যান্য কোমল অনুশীলন ক্লাসগুলি সংহতকরণ এবং মৃদু, পুরোপুরি শক্তিশালীকরণের জন্য সুপারিশ করা হয়। চিকিত্সা দৃষ্টিকোণ থেকে, ব্যথা এবং প্রদাহ-হ্রাস medicationষধ প্রায়শই আইএসজি ব্লকেজের জন্য নির্ধারিত হয়।
সারাংশ
স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট (আইএসজি) কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের শেষে অবস্থিত। এখানে ত্রিকাস্থি একটি ছোট যৌথ পৃষ্ঠের মাধ্যমে ইলিয়াম (ইলিয়াক স্কুপ) দিয়ে স্পষ্ট হয়। এই যৌথ চলন ন্যূনতম, তবে একটি প্রতিকূল আন্দোলন বা একটি ভুল পদক্ষেপ দ্বারা দ্রুত অবরুদ্ধ হয়ে যেতে পারে।
শ্রোণীগুলির হাড়ের কাঠামোর চারপাশে বন্ধনগুলি চলাচলের সময় স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে। জঞ্জাল থেকে উদ্ভূত পেশীগুলি যৌথ প্রবাহে চলার সময় এবং ন্যূনতম চলাচলে শ্রোণীগুলির স্থায়িত্ব সরবরাহ করে। শূন্যের মধ্যে একটি পদক্ষেপ, ক শ্রোণী তাত্পর্য বা কোনও ভুল আন্দোলন আইএসএসে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যা সমাধান করা সাধারণত মুশকিল।
একটি আইএসজি বাধা কোনও ভুল আন্দোলনের কারণে বা "কিছুই না পা দেওয়ার" কারণে ঘটতে পারে। প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, যেহেতু আরও বেশি আঘাতের হাত থেকে রক্ষা পেতে শ্রোণী অঞ্চলে উচ্চ পেশীগুলির উত্তেজনার কারণে বেশ কয়েকটি পেশী শক্ত হয়। থেরাপিস্ট একবার সনাক্ত করেছেন যে আইএসজিটি কোন সঠিক অবস্থানে অবস্থিত, সেটিকে সেই অনুযায়ী জড়িত করা এবং হেরফের করা যেতে পারে।
সামগ্রিক স্থিতিশীলতা অর্জনের জন্য গভীর তলপেট এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ addition অতিরিক্ত হিসাবে, এর শক্তিশালীকরণ পা পেশী এবং stretching সংক্ষিপ্ত পেশীগুলির একটি দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি অর্জনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। সমন্বয় নিবিড় শক্তিশালীকরণের জন্য ব্যায়ামগুলিও প্রয়োজনীয়, কারণ বেশ কয়েকটি পেশী গোষ্ঠীর মিথস্ক্রিয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেশীগুলি যদি নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষিত হয় তবে আইএসজি অঞ্চলে সমস্যাগুলি কম ঘন ঘন ঘটে।
আক্রান্ত পেশীগুলির অঞ্চলে উত্তেজনা উপশম করা সহজভাবে সম্ভব ম্যাসেজ বা স্ব-নিরাময়ের জন্য একটি fascia বেলন ব্যবহার করে। অভিযোগগুলির ঘন ঘন ঘটনা এড়াতে নিয়মিত প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত।
