উচ্চ রক্তচাপের জন্য পুষ্টি

সারাংশ 1. অতিরিক্ত ওজন কমাতে. দৈনিক 1000 থেকে 1500 kcal এর মধ্যে একটি মিশ্র খাদ্য সহ দীর্ঘমেয়াদী পুষ্টির ধারণা। 2. খাবারের লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। দীর্ঘমেয়াদে, লবণের পরিমাণ কমিয়ে <6g (2400mg সোডিয়াম) করুন। 3. প্রতিদিন 20 গ্রামের কম অ্যালকোহল খরচ কমিয়ে দিন। 4. শক্তির মাত্র 30% … হাইপারটেনশনে পুষ্টি