হাঁটুতে প্রদাহ

ভূমিকা প্যাটেলার টেন্ডন (kneecap tendon) বৃহৎ উরুর পেশী, Musculus Quadriceps Femoris, কে টিকিয়া দিয়ে হাঁটুর মাধ্যমে সংযুক্ত করে এবং এভাবে হাঁটুর জয়েন্টের স্থিতিশীলতা ও গতিশীলতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হাঁটুর সাথে একসাথে, যা উরুর পেশীর লিভারেজ বাড়ায়, প্যাটেলার টেন্ডন এক্সটেনশন মুভমেন্ট সক্ষম করে ... প্যাটেলা টেন্ডারের প্রদাহ

প্রদাহের পর্যায়গুলি প্যাটেলার টেন্ডোনাইটিসকে তিনটি পর্যায়ে ভাগ করা যায়। প্রথম পর্যায়: অভিযোগগুলি কেবল ক্রীড়া কার্যক্রমের পরেই বিদ্যমান। প্রভাবিত ব্যক্তিরা এখনও তাদের প্রশিক্ষণ সেশন শেষ করতে সক্ষম এবং ধনুক পা বা নক-হাঁটুর মত কোন শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন নেই। টেন্ডনে কোন আঘাত বা পরিবর্তন দৃশ্যমান নয়। এটি একটি বিপরীত অবস্থা। … প্রদাহের পর্যায় | প্যাটেলা টেন্ডারের প্রদাহ

প্রফিল্যাক্সিস একটি বৈচিত্র্যময় এবং সুগঠিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা প্যাটেলা টেন্ডনের অপ্রয়োজনীয় ওভারলোডিং প্রতিরোধ করতে পারে। একতরফা চাপ এড়ানোর জন্য দৌড়, সাঁতার, সাইক্লিং এবং শক্তি ব্যায়ামের মতো বিভিন্ন খেলাধুলার মধ্যে স্যুইচ করা আদর্শ হবে। দৌড়ানোর আগে ব্যাপক প্রসারিত করাও জ্বালা প্রতিরোধের জন্য একটি ভাল পরিমাপ। বিশেষ করে নিতম্ব, উরু এবং বাছুর… প্রফিল্যাক্সিস | প্যাটেলা টেন্ডারের প্রদাহ