প্রসবোত্তর বিষণ্নতা প্রতিরোধ করুন বিষণ্নতা প্রতিরোধ করা বেশিরভাগ বিষণ্নতার সাথে কঠিন, কারণ আক্রান্ত ব্যক্তি বিষণ্নতার বিকাশের দিকে পরিচালিত সমস্ত কারণকে প্রভাবিত করতে পারে না। কোন মহিলার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করাও কঠিন। প্রসবোত্তর বিষণ্নতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেই। এমন কিছু জিনিস আছে যা পারে ... প্রসবোত্তর হতাশা আটকাবেন | আপনি কীভাবে হতাশা রোধ করতে পারেন?
ভূমিকা একটি বিষণ্নতায়, আক্রান্ত ব্যক্তি সাধারণত অতিরিক্ত হতাশ, হতাশ এবং আনন্দহীন হয়। কিছু মানুষ তথাকথিত "শূন্যতা" অনুভব করে। ইতিবাচক আত্ম-মূল্যায়নের অনুপস্থিতিতে, হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্য লোকেদের সাথেও ভালবাসতে পারে না। অপরাধবোধ বা মূল্যহীনতার অনুভূতি তাদের যেকোনো আশা কেড়ে নিতে পারে। তারা ক্লান্ত এবং অভাব দেখাচ্ছে ... হতাশা এবং আত্মহত্যা
আমি কীভাবে সুজিদের চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করব? যদি আমি গত কয়েক দিন বা সপ্তাহে আত্মহত্যার চিন্তা বারবার করে থাকি এবং আমার জন্য আত্মহত্যার সম্ভাবনাকে আর বাদ না দিয়ে থাকি, তাহলে আমার সমস্যা নিয়ে অন্য মানুষের দিকে ফিরে আসা উচিত। এই পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তাধারা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় শুধুমাত্র অন্য মানুষের সাথে সফল হতে পারে। … আমি কীভাবে সুজিদ চিন্তাগুলি নিজেই মোকাবিলা করব? | হতাশা এবং আত্মহত্যা
বিষণ্নতা বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে সাধারণ মানসিক রোগগুলির মধ্যে একটি। এটি বিশ্বব্যাপী জনসংখ্যার 16% পর্যন্ত প্রভাবিত করে। বর্তমানে, শুধুমাত্র জার্মানিতে 3.1.১.১ মিলিয়ন মানুষ হতাশায় ভুগছে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়; যা সব জিপি রোগীর 10% পর্যন্ত। যাইহোক, মাত্র 50% এরও কম শেষ পর্যন্ত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিন্তু কি কি… হতাশা কারণ
ব্যক্তিত্বের কারণগুলি প্রত্যেক ব্যক্তির ব্যক্তিত্বও সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে কেউ বিষণ্নতায় অসুস্থ হবে কি না। গবেষণায় দেখা গেছে যে অত্যন্ত সুশৃঙ্খল, বাধ্যতামূলক, কর্মক্ষমতা-ভিত্তিক ব্যক্তিদের (তথাকথিত মেলানকোলিক টাইপ) কম আত্মবিশ্বাসের সাথে হতাশায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি, উদাহরণস্বরূপ, খুব আত্মবিশ্বাসী এবং দৃ personality় ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিরা। নিম্নমানের মানুষ… ব্যক্তিত্বের কারণ | হতাশার কারণগুলি
সোম্যাটিক (শারীরিক কারণ) বর্তমান বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা (যেমন ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার এবং বিপাকীয় রোগ বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা), সেইসাথে বিভিন্ন ওষুধ বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ (বিটা-ব্লকার), অটোইমিউন ডিজিজ (কর্টিসোন), দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা (বিশেষত নোভালগিন এবং ওপিওডস), পাশাপাশি মারাত্মক ব্রণ (আইসোরেটিনইন), হেপাটাইটিস সি (ইন্টারফেরন আলফা) বা ... সোম্যাটিক (শারীরিক কারণ) | হতাশার কারণগুলি
কারণ ভিটামিনের অভাব একটি ভিটামিনের অভাব বিষণ্নতার কারণ হতে পারে কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন অনেক গবেষণার বিষয়। বিশেষ করে যতদূর ভিটামিন ডি সম্পর্কিত, প্রমাণ আছে যে এই ভিটামিনের অভাব হতাশাজনক উপসর্গের দিকে নিয়ে যেতে পারে। হতাশায় ভোগা রোগীদের উপরে-গড় সংখ্যায়ও একটি ভিটামিন দেখা গেছে ... ভিটামিনের ঘাটতি কারণ | হতাশার কারণগুলি
বিষণ্নতার বিকাশের তত্ত্ব অনেকগুলি তত্ত্ব রয়েছে যা হতাশার বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের সাথে সম্পর্কিত। এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল: লেভিনসোহনের হতাশার তত্ত্ব লেভিনসোহনের তত্ত্ব অনুসারে, বিষণ্নতা ঘটে যখন আপনার জীবনে কিছু ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি থাকে বা যখন আপনি পূর্ববর্তী শক্তিবৃদ্ধি হারান। এই প্রসঙ্গে পরিবর্ধক ফলপ্রসূ, ইতিবাচক ... হতাশা বিকাশের তত্ত্ব | হতাশার কারণগুলি
ভূমিকা হতাশা সবচেয়ে ঘন ঘন নির্ণয় করা মানসিক রোগ। এটি এমন একটি ব্যাধি যা বিষণ্ন মেজাজ, ড্রাইভের অভাব এবং নিখুঁত আনন্দহীনতা বা অসাড়তার সাথে থাকে। এটা অনুমান করা হয় যে জনসংখ্যার 10 থেকে 25% তাদের জীবনে একবার এই ধরনের হতাশাজনক পর্যায়ে আসে। এটি সর্বোত্তম দ্বারা স্বীকৃত হওয়া উচিত ... আপনি কীভাবে হতাশা রোধ করতে পারেন?
পুষ্টি এবং ব্যায়াম মানসিকতা এবং পুষ্টি মধ্যে সংযোগ আরো এবং আরো বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়। যদিও খাদ্যের মধ্যে থাকা পদার্থের প্রভাব অনেক বিজ্ঞানী খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে কার্যকর নিরাময় অর্জনের জন্য খুব ছোট বলে মনে করেন, স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিষণ্নতার বিকাশ রোধ করতে পারে এবং সাধারণত সুস্থতা বৃদ্ধি করতে পারে। দ্য … পুষ্টি এবং অনুশীলন | আপনি কীভাবে হতাশা রোধ করতে পারেন?
হালকা কিছু মানুষ শীতের মাসে খারাপ মেজাজের প্রবণতা বেশি থাকে এবং সাধারণত অন্ধকার দিন এবং বেশিরভাগ বিনয়ী আবহাওয়ায় ভোগে। এই বিষণ্নতা, তথাকথিত alতু বা শীতকালীন বিষণ্নতা হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পর্যাপ্ত দিনের আলো পাওয়া এবং বাইরে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হালকা | আপনি কীভাবে হতাশা রোধ করতে পারেন?
কোন ওষুধগুলি সাহায্য করতে পারে? একটি মাঝারি থেকে গুরুতর বিষণ্নতা, তথাকথিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করা হয়। এই পদার্থগুলি মস্তিষ্কে মেসেঞ্জার পদার্থের বিপাকের ক্ষেত্রে কমবেশি হস্তক্ষেপ করে এবং তাই বিভিন্ন প্রভাব ফেলে। সেরোটোনিন, "মেজাজ হরমোন" এবং নোরড্রেনালিন এর ঘনত্বের মধ্যে তাদের মিল রয়েছে ... কোন ওষুধ সাহায্য করতে পারে? | কেউ কীভাবে হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারে?
