হৃদস্পন্দন, যাকে কথোপকথনে পালসও বলা হয়, খেলাধুলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি নির্দেশ করে যে এক মিনিটে কতবার হৃদস্পন্দন হয়। প্রশিক্ষণ চলাকালীন বা সাধারণভাবে খেলাধুলা করার সময়, আপনার শরীরের অতিরিক্ত বোঝা যেন না হয় সেদিকে খেয়াল রাখা উচিত এবং ঠিক এখানেই হৃদস্পন্দন আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনার হৃদয় নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি ... খেলাধুলার সময় হার্ট রেট
MHF সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন (MHF) প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা এবং ব্যক্তিগত কর্মক্ষমতার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই। যাইহোক, হৃদস্পন্দন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রশিক্ষণের জন্য অনুকূল হৃদস্পন্দন সূত্র বা ক্ষেত্র পরীক্ষা দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। এমএইচএফ নিজেই নির্ধারণ করতে, আপনার হওয়া উচিত ... এমএইচএফ | খেলাধুলার সময় হার্ট রেট
হার্ট রেট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সহযোগিতা হার্ট রেট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে, অক্সিজেন এবং পুষ্টি পরিবহন করে এবং তাপ সরবরাহ নিয়ন্ত্রণ করে। হার্ট মানব দেহের মোটর এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের মাধ্যমে নিশ্চিত করে যে, উদাহরণস্বরূপ, পেশী কোষগুলি সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় ... হার্ট রেট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সহযোগিতা | খেলাধুলার সময় হার্ট রেট
ল্যাকটেট স্তর পরীক্ষা ধৈর্য ক্ষমতা নির্ধারণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি এবং সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য ব্যবহৃত হয়। অপেক্ষাকৃত উচ্চ প্রচেষ্টার কারণে ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা প্রায় একচেটিয়াভাবে কর্মক্ষমতা ভিত্তিক খেলাধুলায় ব্যবহৃত হয়। এ্যারোবিকের মান নির্ধারণ করে পরীক্ষাটি পৃথক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং ... ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষার পদ্ধতি অ্যাথলিটের শৃঙ্খলার উপর নির্ভর করে একটি ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা একটি রোভার এরগোমিটার, সাইকেল এরগোমিটার বা ট্রেডমিলের উপর করা হয়। পরিমাপ পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন লোডের মাত্রা সংজ্ঞায়িত করা হয়। পরীক্ষার সময়, ল্যাকটেট নির্ধারণের জন্য ধাপে ধাপে লোড বাড়ানো হয় ... স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষার পদ্ধতি | ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষার খরচ ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা ছাড়াও, অনেক ক্রীড়া কেন্দ্র নির্দিষ্ট রক্তের মান পরীক্ষা করে এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে বিস্তারিত পরামর্শ প্রদান করে। কেন্দ্রের উপর নির্ভর করে, দামগুলি 75 থেকে 150 between এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। খরচ সাধারণত স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না। সব নিবন্ধে… স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষার ব্যয় | ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
ব্যাপক অর্থে সমার্থকতা ধৈর্য পরীক্ষা, ধৈর্য রান, 12 মিনিট রান কুপার টেস্ট একটি 12 মিনিটের রান। আমেরিকান ক্রীড়া চিকিৎসক কেনেথ এইচ। পরীক্ষা সহজ… কুপার পরীক্ষা
প্রশিক্ষণ আপনি একটি কুপার পরীক্ষার জন্য প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, আপনি পরীক্ষার বর্তমান অবস্থা নির্ধারণ করা উচিত, অর্থাৎ পরীক্ষা ব্যক্তি কতটা উপযুক্ত। এই উদ্দেশ্যে, কুপার পরীক্ষা পূর্ব প্রশিক্ষণ ছাড়াই করা হয় এবং কর্মক্ষমতা ক্ষমতা নির্ধারিত হয়। ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এখন তৈরি করা যেতে পারে ... প্রশিক্ষণ | কুপার পরীক্ষা
মূল্যায়ন কুপার পরীক্ষা 12 বছর খুব ভাল: 2650 ভালো: 2250 সন্তোষজনক: 1850 পর্যাপ্ত: 1550 অভাব: 1250 খুব ভাল: 2650 ভাল: 2250 সন্তোষজনক: 1850 যথেষ্ট: 1550 ত্রুটিপূর্ণ: 1250 13 বছর খুব ভাল: 2700 ভাল: 2300 সন্তোষজনক: 1900 পর্যাপ্ত: 1600 ভাল : 1300 ভালো: 2700 সন্তোষজনক: 2300 যথেষ্ট: 1900 ত্রুটিপূর্ণ: 1600 1300 বছর খুব ভালো: 14 ভালো: 2750 সন্তোষজনক: 2350 পর্যাপ্ত: 1950 অভাব: 1650 খুব ভালো:… মূল্যায়ন কুপার পরীক্ষা | কুপার পরীক্ষা
বিস্তৃত অর্থে সমার্থকতা ধৈর্য পরীক্ষা, ধাপ পরীক্ষা, দ্য কনকনি পরীক্ষাটি ইতালীয় জৈব রসায়নবিদ ফ্রান্সেসকো কনকনি তৈরি করেছিলেন। কনকনি টেস্ট, অন্য সব ধৈর্য পরীক্ষার মত, সহনশীলতা কর্মক্ষমতা এবং প্রশিক্ষণযোগ্যতা সম্পর্কে সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য ধৈর্যের চাপে অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড নির্ধারণ করার চেষ্টা করে। এই পরীক্ষায় ক্রীড়াবিদকে বাড়াতে হবে ... কনকনি পরীক্ষা
সাইক্লিস্টদের জন্য কনকনি পরীক্ষা বাইসাইকেল এরগোমিটারে সাইক্লিস্টদের জন্য কনকনি পরীক্ষা করা হয়। শুরু তীব্রতা পৃথক কর্মক্ষমতা উপর নির্ভর করে এবং 50 ওয়াট, 75 ওয়াট বা 100 ওয়াট হতে পারে। প্রথম তীব্রতার মাত্রা দুই মিনিট স্থায়ী হয়। অন্যান্য সমস্ত স্তরের জন্য, একই কাজ নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া হয় ... সাইক্লিস্টদের জন্য কনকনি পরীক্ষা | কনকনি পরীক্ষা
ইঙ্গিত আজকাল, ল্যাকটেট পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিকগুলি মূলত ক্রীড়াবিদদের সাথে কাজ করার সময় ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে যারা ধৈর্যশীলতা খাতে। এটি বর্তমান প্রশিক্ষণ অবস্থা সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে এবং সময়ের সাথে সাথে নির্দেশ করতে পারে যে একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে কিনা। ল্যাকটেট পরীক্ষার সাহায্যে, পৃথক প্রশিক্ষণের তীব্রতা ... ইঙ্গিত | ল্যাকটেট পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিকস