জগিং

আমি যখন জগিং করি তখন কেন আমার একটি নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল দরকার? প্রকৃতপক্ষে, শ্বাস-প্রশ্বাস একটি অত্যাবশ্যকীয় প্রক্রিয়া যা মস্তিষ্কের স্টেমের শ্বসন কেন্দ্র দ্বারা অজ্ঞানভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। যাইহোক, জগিং বা অন্যান্য ধৈর্যশীল খেলাধুলার সময় একটি নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখার মাধ্যমে, কেউ পাশ কাটা এবং দ্রুত ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে পারে। বিশেষ করে চলমান নতুনদের উচিত… আপনি যখন হাঁটেন তখন এটি সঠিক শ্বাসকষ্ট

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে পাশের সেলাই এড়িয়ে চলুন সাইড স্টিং বা পাশের খোঁচা স্পষ্টভাবে স্থানীয়করণ করা হয়, পাঁজরের নীচে ছুরিকাঘাতে ব্যথা হয়, যা সাধারণত ডানদিকে হয়। এটি ধৈর্যশীল খেলার সময় ঘটে, তবে বিশেষ করে যখন জগিং। সাইড স্টিং অত্যন্ত অপ্রীতিকর এবং এমনকি খেলাধুলার কার্যকলাপে বাধার প্রয়োজন হতে পারে। বিশেষ করে তরুণরা এতে আক্রান্ত হয়... যথাযথ শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে পাশের সেলাইগুলি এড়িয়ে চলুন আপনি যখন হাঁটেন তখন এটি সঠিক শ্বাসকষ্ট