ব্যথা সত্ত্বেও কি খেলাধুলা করার অনুমতি দেওয়া হচ্ছে?
কাঁধে ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম, কাঁধের চারপাশের পেশীগুলির পেশী এবং শক্তি গঠনের পাশাপাশি চলাচলের রক্ষণাবেক্ষণ এবং উন্নতি থেরাপির সাফল্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণে, কাঁধ দিয়ে খেলাও করা যেতে পারে ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম, কিন্তু খেলাধুলা যেমন সাঁতার, হ্যান্ডবল বা টেনিস উচ্চ কাঁধের বোঝা কারণে কম সুপারিশ করা হয়। অন্য দিকে, জগিং বা সাইক্লিং, পর্বত হাইকিং, সঠিকভাবে নির্দেশিত এবং অভিযোজিত জুত প্রশিক্ষণ বা যোগশাস্ত্র এবং পাইলেটস অবশ্যই সুপারিশ করা হয়। অ্যাথলেটিক লোড ব্যক্তির সংবেদনশীলতার উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হওয়া উচিত ব্যথা এবং প্রশিক্ষণের পরের দিনগুলিতে অভিযোগগুলি। শক্ত না থাকলে ব্যথা প্রশিক্ষণ চলাকালীন এবং এর পরে বা আন্দোলনের সীমাবদ্ধতাগুলি এর দ্বারা সৃষ্ট, হালকা, পেশীর ব্যথার মতো ব্যথা সহনীয়।
আমি কীভাবে কাঁধে ইমপিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোমকে চিনতে পারি?
কাঁধের চলাকালীন ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম, দ্য ব্যথা চলাচলের সময় সাধারণত একটি স্বস্তিযুক্ত ভঙ্গির দিকে পরিচালিত করে, কাঁধটি আর একটি চূড়ান্ত সরলরেখায় সরানো হয় না, যা আনুগত্য এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে। উপরন্তু, এর অধীনে আপেক্ষিক দৃ .়তা এক্রোমিওন, এর ক্যালসিফিকেশন রগ এবং প্রতিক্রিয়াশীল হাড় পরিবর্তন আরও গতিশীলতা সীমাবদ্ধ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কাঁধটি বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া এবং কাঁধটি পাশের দিকে ছড়িয়ে দেওয়া আন্দোলনের সীমাবদ্ধতার দ্বারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই চলাচলের সীমাবদ্ধতাগুলি ফিজিওথেরাপিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং পেশী শক্তিশালী করতে এবং চলাচল প্রসারিত করার জন্য অনুশীলনের মাধ্যমে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করা যেতে পারে।
শক্তি হ্রাস
স্বস্তিযুক্ত ভঙ্গির ফলস্বরূপ, যা প্রায়শই ব্যথার সাথে যুক্ত হওয়ার কারণে নেওয়া হয় কাঁধে ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম, আক্রান্ত বাহুতে শক্তি হারাতে পারে। পেশীগুলি, যা আর পর্যাপ্ত পরিমাণে লোড হয় না, ভেঙে যায় এবং শক্তি এবং গতিশীলতা হারাতে পারে। এটিও সম্ভব যে কোনও স্নায়ু কাঁধের অঞ্চলে ফোলা, প্রদাহ বা হাড়ের পরিবর্তনগুলি দ্বারা সংকুচিত হয়, যা এটি সরবরাহ করে এমন পেশীগুলির শক্তি হ্রাস করতে পারে। এখানে একটি উন্নতি তৈরি করতে, আপনি নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলি পড়তে পারেন:
- পিঙ্কযুক্ত স্নায়ুর ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি
- কাঁধে ইম্পিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম অনুশীলন করে
- গতিশীলতা কাঁধ কাঁধ