হাসির যোগা | যোগ শৈলী

হাসির যোগব্যায়াম

হাসি যোগশাস্ত্র একে হাস্যোগও বলা হয়। কৃত্রিম হাসি এবং কৃত্রিম হাসির মাধ্যমে, হরমোন নিঃসরণের মতো প্রভাবগুলি শরীরে ট্রিগার হওয়ার কথা বলে মনে হয় যা প্রকৃত হাসির কারণ। যোগীর অন্তর তৃপ্তি এবং সুখ খুঁজে পাওয়া উচিত। হাসি যোগশাস্ত্র সাধারণত একটি গোষ্ঠীতে স্থান নেয়, জাল হাসি অবশেষে সত্যিকারের হাসিতে রূপান্তরিত হওয়া উচিত এবং এটি আংশিকভাবে traditionalতিহ্যগত সাথে মিলিত হয় শ্বাসক্রিয়া কৌশল। এটি মন এবং শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং আমাদের চিন্তাভাবনার কঠোর জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ আলগা করে।

ফেস যোগ

মুখ যোগশাস্ত্র অ্যান্টি এজিং যোগ হিসাবে বিকাশ করা হয়েছিল এবং যোগের অন্যান্য রূপগুলির থেকে ভিন্ন, আমাদের মুখের পেশীগুলি - মিমিক পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। মুখের লক্ষ্যবস্তু আঁকানো এবং ওয়ারপিংয়ের মাধ্যমে, পৃথক পেশীর অঞ্চলগুলি শক্তিশালী ও দৃ fir় হয়। ধারাবাহিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, ধারণা করা হয় চোখের ও ত্বকের নীচে থাকা ব্যাগগুলি প্রতিরোধ বা হ্রাস করা যায়। শিথিলকরণ, শিথিলকরণ প্রভাবের মাধ্যমে মুখের যোগব্যায়াম যোগীর মেজাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলেও বলা হয়। প্রতিদিন 3 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়, আদর্শভাবে সকালে, মুখের যোগব্যায়ামীর যোগানকে আরও উন্নত করতে পারে এবং তাকে একটি তাজা, উজ্জ্বল প্রকাশ করতে পারে।

ক্রসফিট যোগ

ক্রস-ফিট যোগ যোগ একটি আধুনিক প্রবণতা যেখানে নিবিড় আসনের মাধ্যমে দেহকে শক্তিশালী করা হয় এবং তার সীমাতে ঠেলে দেওয়া হয়। এটি হোলিস্টিক ওয়ার্কআউট, যা শরীরকে কেবল পেশী বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে না, তবে নমনীয়তাও বাড়ে সহনশীলতা। গভীর স্থিতিশীল ট্রাঙ্ক পেশী উন্নত করতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং একটি ওয়ার্কআউটের পরে শীতল হয়ে যাওয়ার জন্য ক্রোসফিটের ক্লাসিক ওজন এবং শক্তি ব্যায়াম ছাড়াও যোগ উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয়। আপনার নিজের শরীরের উপর ফোকাস ক্রস-ফিট যোগ দ্বারাও উন্নত করা যেতে পারে।

ক্রিয়া যোগ

ক্রিয়া যোগা যোগের একটি রূপ যা অন্যের থেকে পৃথক, কারণ এটি শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীর মধ্যে সংযোগকে জোর দেয়। এখানে কোনও ভিডিও বা গ্রুপ ক্লাস নেই। যোগীর নিজের শিক্ষকের কাছ থেকে স্ব-প্রতিবিম্ব, শৃঙ্খলা এবং আত্ম-সম্মানের মতো অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধগুলি শিখতে হবে।

আসনের মাধ্যমে শিক্ষার্থীর উচু চেতনা এবং অবশেষে আলোকিত হওয়ার পথ খুঁজে পাওয়া উচিত। শারীরিক অনুশীলন ছাড়াও, শ্বাস ব্যায়াম এবং ধ্যান এছাড়াও সঞ্চালিত হয়। মধ্যকার সম্পর্ক শ্বাসক্রিয়া এবং আত্মা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অক্সিজেনের বর্ধিত পরিমাণ গ্রহণের মাধ্যমে জীবকে শক্তির উপর নির্ভর করে এটি সংগ্রহ করতে হবে (প্রাণ)। অঙ্গ এবং টিস্যুগুলি মুক্তি দেওয়া উচিত এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করা উচিত। স্বতন্ত্র চক্রগুলি স্বতন্ত্রভাবে প্রশিক্ষিত হয়। যোগশ্রেণী সর্বদা ব্যক্তিগত নির্দেশের অধীনে হওয়া উচিত।