শক্তি হ্রাস
যেহেতু কাঁধ যুগ্ম পেশী সুরক্ষিত, এর পেশী চক্রকার কড়া এর শক্তি এবং স্থায়িত্বের ক্ষেত্রে একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করুন কাঁধ যুগ্ম। হিমশীতল কাঁধে আক্রান্ত রোগীরা প্রায়শই স্বস্তিযুক্ত ভঙ্গি অবলম্বন করেন এবং সীমাবদ্ধ আন্দোলনের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য ক্ষতিপূরণমূলক আন্দোলন করেন। এটি পেশীবহুল ভারসাম্যহীনতা এবং ক্ষতিগ্রস্থ পক্ষের কাঁধের পেশীগুলির সংশ্লেষ এবং সংক্ষিপ্তকরণের দিকে পরিচালিত করে। সুতরাং, শক্তি হ্রাস লক্ষ্য করা যায়।
সহজ জোরদার অনুশীলনের সময় ব্যথা
অবশ্যই, এমনকি সহজ জোরদার অনুশীলনও কারণ হতে পারে ব্যথা কাঁধে এলাকায়। এটি সাধারণত খুব কম সংখ্যক সত্যের কারণে ঘটে stretching অনুশীলন করা হয় এবং এর সংক্ষিপ্ত পেশী চক্রকার কড়া নতুন গতিশীলতার সাথে অবশ্যই মানিয়ে নিতে হবে কাঁধ যুগ্ম। এটি একটি স্বাস্থ্যকর তৈরি করা তাই গুরুত্বপূর্ণ ভারসাম্য মধ্যে stretching অনুশীলন এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলন।
ফাস্টিয়াল রোলগুলির ব্যবহার প্রশিক্ষণ কর্মসূচির অংশ হওয়া উচিত, যেমন তারা তৈরি করে যোজক কলা আরও মোবাইল পেশী ভারসাম্যহীনতা এড়াতে ব্যায়ামকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে সর্বদা কাঁধের পেশীগুলির দ্বিপক্ষীয় প্রশিক্ষণ জড়িত হওয়া উচিত। হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা পুনর্বাসন পর্বে প্রায়শই পাওয়া যায়।
যাইহোক, এটি শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি থামানোর কোনও কারণ নয়, তবে এটি একটি চিহ্ন যে সঠিক, এখনও অভিযোজিত কাঠামো প্রশিক্ষিত হচ্ছে না। সম্পর্কিত ব্যায়ামগুলির সঠিক ডোজ এবং তীব্রতা গুরুত্বপূর্ণ। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট, ক্রীড়া চিকিত্সক বা যোগ্য জুত প্রশিক্ষক আপনাকে পুনর্বাসন প্রক্রিয়াটি সহকারে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্ত তথ্য এই নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- ফ্যাসিয়া রোল
- ব্ল্যাকরোল
- ব্যায়াম প্রসারিত
- হিমায়িত কাঁধে অনুশীলনগুলি
ব্যাথার ঔষধ
ওষুধ যা ব্যবহার করা যেতে পারে ব্যথা হিমায়িত কাঁধের চিকিত্সা সাধারণত অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন তাদের অ্যানালজেসিক (ব্যথা-উপশম) প্রভাব ছাড়াও, এগুলি ব্যাথার ঔষধ এছাড়াও একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) প্রভাব রয়েছে। এগুলি ট্যাবলেট আকারে বা মলম আকারে স্থানীয় প্রয়োগ হিসাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। জেল বা মলম হিসাবে স্থানীয় প্রয়োগ স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে ইঙ্গিত করা হয় যদি এর কোনও পূর্ববর্তী রোগ থাকে যকৃত, কিডনি বা পেট, থেকে ইবুপ্রফেন উচ্চ মাত্রায় বিশেষত উপর বোঝা হয় যকৃত.
ট্যাবলেট ফর্মের এসিটেলসালিসিলিক অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিক রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যেও নির্দেশিত হয় না। একটি নিয়ম হিসাবে, প্যান্টোপ্রেজল প্রশাসনকে রক্ষা করার জন্য প্রফিল্যাকটিক ব্যবস্থা হিসাবে নির্ধারিত হয় পেট। তীব্র ব্যথার জন্য, হিমায়িত কাঁধটিও লো-পেনসিটি ওপিয়েটসের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে: খুব শক্তিশালী আফিম যেমন মর্ফিন, oxycodone, বুপ্রেনরফাইন বা হাইড্রোমোরফোন ক্লিনিকাল ছবির বিরল, খুব গুরুতর আকারে ব্যবহৃত হয়।
এর ইনজেকশন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন একটি বেদনানাশক প্রভাব অর্জন করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। যাহোক, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন এটি ক্ষতির হিসাবে কেবল অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যোজক কলা কাঠামো যখন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োগ করা হয়।
- ডিক্লোফেনাক
- ibuprofen
- এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড
- ট্রামাডোল
- তিলিদিন
- কোডিন