পেশী উত্তেজনা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

পেশী টান আমাদের সভ্য বিশ্বে একটি সাধারণ ঘটনা। দ্য ঘাড়, কাঁধ এবং পিছনে সাধারণত আক্রান্ত হয়। কিন্তু পেশীগুলি সারা শরীর জুড়ে থাকে এবং যে কোনও জায়গায় তারা উত্তেজনা তৈরি করতে পারে।

পেশী উত্তেজনা কি?

পেশীগুলির টান ক্র্যাম্পিং হয় এবং কখনও কখনও ধীরে ধীরে চাপের মধ্যে থাকা পেশীগুলির অংশগুলি ইতিমধ্যে শক্ত হয়ে যায়। পেশী উত্তেজনা হয় বাধা এবং আংশিকভাবে পেশীগুলির অংশগুলির কঠোরতা, যা ধ্রুবক উত্তেজনায় দাঁড়িয়ে থাকে। "ক্ষমতার অধীনে থাকা" যে কোনও ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে দেহের বিভিন্ন পেশী অংশগুলি টেনেস করে। যদি এটি অনুসরণ না করা হয় বিনোদন, স্থায়ী উত্তেজনা বিকাশ। ফলাফল বেদনাদায়ক পেশী টান হয়। এটি এমনকি এত বেদনাদায়ক হতে পারে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আর সম্ভব হয় না। রোগীরা ফ্ল্যাট পড়ে থাকে এবং তাদের কাজ আর করতে পারে না। প্রায়শই, এই ব্যথা ল্যাপারসন দ্বারা ভুল ব্যাখ্যা করা হয় এবং এ হিসাবে ভুল রোগ নির্ণয় করা হয় হানিকাইয়েটেড ডিস্ক, উদাহরণ স্বরূপ.

কারণসমূহ

পেশী উত্তেজনার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। সুপরিচিত ট্রিগার জোর এখানে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। জোর অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের কারণে কর্মক্ষেত্রে পাশাপাশি ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে স্ট্রেস রয়েছে। এছাড়াও অর্থ উদ্বেগ এবং শোক প্রায়শই একটি একই ভঙ্গি প্রবণতা। যদি এই পর্যায়টি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তবে সময়ের সাথে ভঙ্গিমা ক্ষতির বিকাশ ঘটে। এটি সম্পর্কে কিছু করার সময় এসেছে! খারাপ ভঙ্গি যদি সংশোধন না করা হয় তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী পেশী টান হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। এমনকি পুরাতন গদি হিসাবে এমন জাগতিক জিনিসগুলি যা তার অর্থোপেডিক পরিষেবাটি আর সম্পাদন করতে পারে না পেশীর উত্তেজনার কারণ হিসাবে প্রশ্নে আসতে পারে। কর্মক্ষেত্রে একটি অনুপযুক্ত চেয়ারও উত্তেজনা জাগাতে পারে। ঠান্ডা পেশী সংকোচনের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং চরম ক্ষেত্রে, এমনকি একটি ছেঁড়া হতে পারে পেশী তন্তু। পেশিগুলির স্ট্রেনগুলি অযৌক্তিক আন্দোলনের দ্বারা পেশীগুলি অতিমাত্রায় কাজ করার পরে বছরের অনুচিত ব্যবহার বা হঠাৎ হঠাৎ করেই বিকাশ লাভ করে।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• পেশী ফাইবার টিয়ার
• মাংসপেশীর টান

• ভার্টেব্রাল বাধা
• স্কলায়োসিস

• পার্শ্ববর্তী ডিস্ক
• কোমরের ব্যথা

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

পেশীগুলির স্ট্রেনগুলি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। তাদের দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করার জন্য পেশী অঞ্চলটি সেই অনুযায়ী চিকিত্সা করা উচিত। মস্তকটি হঠাৎ লিগামেন্টগুলির অত্যধিক ছড়িয়ে পড়ে এবং এর কারণে ঘটে রগ। এটি দৈনন্দিন জীবনে বা ক্রীড়া চলাকালীন ঘটতে পারে। দ্য মাংসপেশীর টান পেশী বা একটি অত্যধিক টান রগ। এটি হঠাৎ অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটে। যদি চিকিত্সা না করা হয়, দীর্ঘস্থায়ী মাংসপেশীর টান পেশী atrophy কারণ হতে পারে।

জটিলতা

পেশী টান অনেক লোককে অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা দেয় জোর। বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের কারণে জীবটি একটি নিয়ন্ত্রণহীন পদক্ষেপ নেয় যা ডুবে যায়। যদিও পেশী টান বহিরাগতদের বহিরাগতদের দ্বারা অনুধাবন করা হয় না, আক্রান্ত ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তার প্রতিপক্ষটি দ্বিধাগ্রস্থতা বুঝতে পারে এবং তাকে পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে। এর ফলে প্রায়শই আক্রান্তরা অসুস্থ এবং দুর্বল বোধ করেন। এই ক্ষেত্রে, চাপের অতিরিক্ত অনুভূতি দুর্ভোগকে বাড়িয়ে তোলে। এটি প্রায়শই অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, বেহায়াপনা বা নার্ভাসনেসের সাথে থাকে। এই শর্ত, ভুক্তভোগীরা প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করার সময় যেমন করণীয় তত ভাল করতে পারে না। ভুলে যাওয়া এবং সেট করে রক্ত চাপ বৃদ্ধি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাযুক্ত লোকেরা a হৃদয় গুরুতর ক্ষেত্রে আক্রমণ। পেশী টান এটি জীবের একটি ঘাটতির লক্ষণ। এটি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য অবহেলিত হয় তবে আরও অভিযোগ আসে বা পেশী পলক বৃদ্ধি। যদি আক্রান্ত পেশী শল্য চিকিত্সা দ্বারা স্থির হয়, ক্ষতি হয় স্নায়বিক অবস্থা প্রক্রিয়া চলাকালীন ঘটতে পারে। এই ট্রিগার ব্যথা বা আক্রান্ত অঞ্চলে অসাড়তার অনুভূতি সৃষ্টি করুন। অন্যান্য পেশী তন্তুর আঘাত বা একটি হতে পারে এলার্জি প্রতিক্রিয়া আপনার অস্ত্রোপচারের ফলে দেখা দিতে পারে। পেশী পলক আক্রান্ত ব্যক্তির তাত্ক্ষণিক দৃষ্টি আকর্ষণ করে। তার চিন্তা বৃত্তাকার শুরু হয় এবং তিনি বিভ্রান্ত হয়।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

একটি সাধারণ এবং ক্ষতিকারক পেশী উত্তেজনা ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয় না। শর্ত থাকে যে এটি কেবল অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয় - সর্বাধিক কয়েক দিন - এবং পরে অদৃশ্য হয়ে যায়, আক্রান্ত ব্যক্তি নিজের জন্য ঠিক করতে পারেন যে এই সময়ে তার পক্ষে ভাল কি। যাইহোক, ডাক্তার দ্বারা পুনরাবৃত্তি বা নিয়মিত পেশী উত্তেজনা পরিষ্কার করা বাঞ্ছনীয় otherwise এগুলি মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে স্বাস্থ্য দীর্ঘমেয়াদে সমস্যা চিকিত্সকের একটি সময়োচিত পরিদর্শন নিয়মিত পেশী উত্তেজনার ট্রিগারগুলি দূর করতে এবং রোগীকে তার আরও ভাল যত্ন কীভাবে নেওয়া যায় তা দেখাতে সহায়তা করে স্বাস্থ্য। কোনও পরিস্থিতিতে রোগীর অপেক্ষা করা উচিত নয় স্নায়বিক অবস্থা প্রভাবিত হয়. এটি বিরক্তিকর লক্ষণগুলির মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে মাথা ঘোরা, মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেন, হালকা মাথা এবং একইরকম লক্ষণ। এমনকি এটি এমনও হতে পারে যে কোনও আক্রান্ত ব্যক্তি মোটেও কোনও পেশী উত্তেজনা অনুভব করেন না, তবে কেবল তার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি। কারণটি হ'ল একটি স্নায়ু পিঞ্চ বা চিমটিযুক্ত হয়েছে, যা নিজে থেকে প্রকাশ করা কঠিন। বিশেষজ্ঞরা বা এমনকি কিছু সাধারণ অনুশীলনকারীরা, সমস্যাটি টলমল দ্বারা কোথায় রয়েছে তা সনাক্ত করতে পারে এবং কয়েকটি সামঞ্জস্যপূর্ণ আন্দোলনের মাধ্যমে এটিকে নির্মূল করতে পারে। রোগীর সুস্থতার জন্য একজন ডাক্তার দেখা কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয় - এটি তাদের সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করে যাতে তারা এ জাতীয় লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে যুক্ত করতে পারে মাথা ঘোরা.

চিকিত্সা এবং থেরাপি

চিরোপ্রাকটর চিকিত্সা এবং শারীরিক চিকিৎসা] পেশী টান জন্য চিকিত্সা সর্বাগ্রে। মিসিলাইনমেন্টগুলি সংশোধন করা দরকার। ম্যানুয়াল থেরাপি এক্ষেত্রে একমাত্র বিকল্প। তবে এটি খুব কার্যকর। দ্য শিক্ষা প্রভাব মহান সুবিধা হয়। তারপরে রোগীরা ঘরে বসে অনুশীলনগুলি অনুশীলন করতে এবং তাদের নিজের থেকে উন্নত করতে পারেন। যাদের নিয়মানুবর্তিতা রয়েছে এবং নিয়মিত অনুশীলন করেন তারা উপকৃত হবেন এবং স্থিতিশীল থাকবেন স্বাস্থ্য। তাপ চিকিত্সা উত্তেজনা টিস্যু আলগা। মাটির প্যাকগুলি উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি আলগা করতে সহায়তা করে। সমর্থন বিশেষ ম্যাসেজ প্রশ্নে আসে। ইনফ্রারেড আলোর সাথে চিকিত্সা, চিকিত্সক বা রোগীর দ্বারা নিজেই, উত্তেজনা নিরাময়ের আরেকটি উপায়। উষ্ণ স্নান শিথিলকরণ যুক্ত যুক্ত হালকা আলগা বাধা এবং যে কোনও ক্ষেত্রে একটি সহায়ক প্রভাব রয়েছে। সোনার দর্শন শরীরে একটি সামগ্রিক উষ্ণতা সৃষ্টি করে এবং উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি আলগা করে, রগ এবং লিগামেন্টস। Medicষধি চিকিত্সার জন্য, কার্যকর প্রস্তুতি আকারে উপলব্ধ ট্যাবলেট, ইনজেকশনও, মলম এবং তাপ উত্পাদক প্লাস্টার। কাজের চাপে যদি দিনের ক্রম হয়, বিনোদন অনুশীলন সাহায্য করতে পারে। এটি কখনও কখনও প্রতিরোধ করতে পারে বাধা প্রথম স্থানে ঘটছে থেকে। ক ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ক্রোড়পত্র পেশীগুলি looseিলে .ালা হয়ে যাওয়ার বা আলগা হয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রেও একটি ভাল কাজ করে। সদৃশবিধান আরও চিকিত্সার বিকল্প প্রস্তাব। বিভিন্ন প্রাকৃতিক চিকিত্সা এবং চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

মাংসপেশীর উত্তেজনা সাধারণত ইতিবাচকভাবে অগ্রসর হয় এবং কয়েক দিনের মধ্যে সমাধান হয়ে যায়। যদি টানটান পেশী টিস্যু দ্বারা আলগা হয় ম্যাসেজ অথবা অনুরুপ পরিমাপ, একটি দ্রুত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার আশা করা যেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী পেশীগুলির টানগুলির ক্ষেত্রে, যেখানে আক্রান্ত পেশীগুলি কঠোরভাবে শক্ত বা গিঁটযুক্ত হয়, চিকিত্সা কখনও কখনও দীর্ঘ এবং জটিল হয়। তীব্র থেরাপি, সাধারণত শক্তিশালী আকারে ব্যাথার ঔষধ এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধ, উপশম করে ব্যথা এবং পেশী মধ্যে টান অনুভূতি হ্রাস। দীর্ঘমেয়াদে, অভিযোগগুলি অব্যাহত থাকে এবং বারবার চিকিত্সা করতে হয়। যদি কোনও গুরুতর কারণে উত্তেজনা হয় শর্তযেমন একটি পেশী রোগ, এটি আরও খারাপ হতে পারে এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ বা খুব দেরিতে চিকিত্সা না করা হলে জীবন-হুমকির কারণ তৈরি করে। উত্তেজনা জড়িত মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব এবং বমি, বা মাইগ্রেনগুলি দুর্ঘটনা ও পতনের ঝুঁকি বাড়ায়। নীতিগতভাবে, তবে, পেশী উত্তেজনা একটি নিরীহ ঘটনা যা সাধারণত আজকের থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলির সাথে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। রোগ নির্ণয় সাধারণত ইতিবাচক হয়; গুরুতর sequelae বা স্থায়ী পরিণতি অত্যন্ত বিরল।

প্রতিরোধ

মাংসপেশীর উত্তেজনা রোধ করতে বেশ কয়েকটি বিষয় পর্যবেক্ষণ ও অনুশীলন করা যায়। উষ্ণায়নের ক্ষেত্রে সর্বদা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন খেলাধুলার আগে। উষ্ণতা সাধারণ দৈনন্দিন জীবনে পেশীগুলির টান থেকেও রক্ষা করে। এটি নিজেকে থেকে রক্ষা করার জন্য অর্থবোধ করে ঠান্ডা একটি স্কার্ফ, একটি টুপি এবং অন্যান্য উষ্ণ পোশাক সঙ্গে শীতকালে। লক্ষ্যযুক্ত পেশী বিনোদন শেখা যায়। পেশীগুলি সুরক্ষার জন্য প্রয়োজনে এই কৌশলটি ব্যবহার করা উচিত। চালু ঠান্ডা দিন, একটি উষ্ণ শিথিল স্নান প্রায়শই কৌশল করে। এটির জন্য সহায়ক গুল্মগুলি ল্যাভেন্ডার, লেবু সুগন্ধ পদার্থ এবং চুনের পুষ্প।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

বেশ কিছু আছে ক্স যা পেশীগুলির টান উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। তীব্র উত্তেজনা প্রায়শই চিকিত্সার সময় নির্ভর করে তাপ প্যাড বা কোল্ড কমপ্রেস দ্বারা মুক্তি দেওয়া যেতে পারে। প্রথম 48 ঘন্টার মধ্যে, ঠান্ডা অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব থাকে। শুরু হওয়ার চব্বিশ ঘন্টা পরে পেশী ব্যথা, তাপ চিকিত্সা পেশী শিথিল করতে এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া গতিতে সাহায্য করে। প্রায়শই, উত্তাপের সাহায্যে দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনাও চিকিত্সা করা যেতে পারে। গরম পানি বোতল, লাল বাতি বা হিটিং প্যাডগুলি পেশীগুলি শিথিল করে এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, যখন গরম প্রস্তর পদ্ধতিতে ম্যাসেজ করা জড়িত চামড়া গরম পাথর দিয়ে, চাপ মাধ্যমে ত্রাণ সরবরাহ করে। চেরি পিট বালিশ এবং উষ্ণ সংক্ষেপে একইরকম প্রভাব রয়েছে। তদ্ব্যতীত, পেশী উত্তেজনা শিথিল স্নানের সাহায্যে চিকিত্সা করা যেতে পারে। স্নানের অ্যাডিটিভ যেমন ঋষি, ল্যাভেন্ডার or ক্যামোমিল অতিরিক্ত উদ্দীপনা রক্ত প্রচলন এবং এইভাবে উত্তেজনা উপশম করুন। এছাড়াও, বিকল্প প্রতিকারগুলিও বিবেচনা করা যেতে পারে। হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার যেমন ব্রায়োনিয়া বা cimicifuga তীব্র অভিযোগের বিরুদ্ধে সহায়তা করুন, যদিও দীর্ঘস্থায়ী যন্ত্রণা এড়ানো যায় চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ। দীর্ঘস্থায়ী বা বিশেষত মারাত্মক উত্তেজনা, সেইসাথে কোনও ভাস্কুলার ডিজঅর্ডারের ক্ষেত্রে উপযুক্ত পরিমাপ সর্বদা পরিবারের চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত।