বিকল্প
ফিজিওথেরাপি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে কোকিসেক্স ব্যথা সময় গর্ভাবস্থা এবং অন্যান্য গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত পিছনে সমস্যা। একদিকে লক্ষ্যটি হ'ল মাংসপেশিগুলিকে শক্তিশালী করা ঘাড়, ফিরে এবং শ্রোণী তল অভিযোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করার জন্য। ব্যায়ামগুলি প্রাথমিকভাবে মাদুরের উপর অনুশীলন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একটি জিমন্যাস্টিক্স বলের সাথে, যাতে সেগুলি পরে বাড়িতে চালিয়ে যাওয়া যায়।
পেশী শক্তিশালী করার মাধ্যমে, শ্রোণী রিং এবং পিছনের স্থায়িত্ব বাড়ানো যায়, ভঙ্গিমা উন্নতি করতে পারে এবং চলাচলের মজা পুনরুদ্ধার করা যায়। শ্রোণী তল অনুশীলন পরে প্রতিরোধ গুরুত্বপূর্ণ অসংযম এবং জন্ম প্রক্রিয়া সহজতর করতে। পেশীগুলি সময় নরমভাবে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করা যেতে পারে গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস or যোগশাস্ত্র গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্লাস, যা পিছনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ব্যথা এবং কোকিসেক্স সমস্যা।
ম্যাসেজ এবং তাপ থেরাপি নিষিদ্ধ হয় না গর্ভাবস্থা, বিশেষত প্রায়শই কাঁধে এবং ঘাড় অঞ্চল, উভয় সম্পূর্ণ নিরীহ। তবে, কটিদেশীয় অঞ্চলে ম্যাসেজগুলি কারণ হতে পারে বলে সন্দেহ করা হচ্ছে সংকোচন এবং তাই অগত্যা প্রতিটি ক্ষেত্রেই সুপারিশ করা হয় না। নীচের পিছনের অঞ্চলে অভিযোগের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্থিতিশীল বেল্টও ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে; এটি চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করা উচিত। এই নিবন্ধগুলি আপনার আগ্রহীও হতে পারে:
- গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি
- শ্রোণী তল প্রশিক্ষণপ্রসন্নতা
- গর্ভাবস্থায় ফিজিওথেরাপি
কারণসমূহ
কক্সিক্স ব্যথা সময় একটি সাধারণ অভিযোগ গর্ভাবস্থা এবং বিভিন্ন কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এগুলি গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত, তবে এগুলি অন্যান্য কারণেও হতে পারে। গর্ভাবস্থার শুরু এবং শেষের দিকে ককসিক্স ব্যথা বিশেষত সাধারণ। প্রবন্ধটি গর্ভাবস্থায় আইএসজি অভিযোগগুলি আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে, যেহেতু কেবলমাত্র কোসেক্সেক্সই নয় তবে স্যাক্রিলিয়াকও রয়েছে জয়েন্টগুলোতে গর্ভাবস্থায় প্রভাবিত হয়।
- গর্ভাবস্থাকালীন, পেলভিক রিং স্ট্রাকচারগুলির মধ্যে সংযোগগুলির পক্ষে স্বাভাবিক, যা কোকেক্স সহ অন্তর্ভুক্ত থাকে, ক্রমবর্ধমান সন্তানের আরও জায়গা সরবরাহ এবং জন্ম প্রক্রিয়াটি সহজতর করার জন্য কিছুটা আলগা করে। এই আলগা করা কক্সিক্সের একটি সাধারণ কারণ গর্ভাবস্থায় ব্যথা.
- হাড়ের কাঠামো এবং লিগামেন্টগুলির উপর ক্রমবর্ধমান শিশুর চাপও ব্যথার কারণ হতে পারে।
- সামান্য আকারে বাইরে থেকে চাপ দিন কালশিটে দাগ ককসেক্স ব্যথাও হতে পারে।
- পিছনে পেশী টান, নিতম্ব এবং শ্রোণী তল পেশী বা কোসেক্সেক্স অঞ্চলে প্রাক-বিদ্যমান কাঠামোগত পরিবর্তনও ব্যথার জন্য দায়ী হতে পারে।
- অনেক মহিলা শ্রমের ব্যথার শুরুটিও এমনভাবে বর্ণনা করেন যাতে কোকসেক্স ব্যথা শুরু হয় এবং তারপরে পেটে আরও ছড়িয়ে যায়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
