হাঁটুর ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, হাঁটু চিকিত্সা ব্যথা প্রভাবিত কাঠামোর উপর নির্ভর করে। আক্রান্ত লিগামেন্ট বা ডিসকোর্স কাঠামোর ক্ষেত্রে, চিকিত্সা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরে বিদ্যমান লক্ষণগুলি অনুযায়ী চালিত হয়। হাঁটু এলাকায় ফোলা ক্ষেত্রে, লসিকা নিকাশী এবং যত্নবান জড়োকরণ মেরামত উদ্দীপনা ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্যথা সমান্তরাল লিগামেন্টের অঞ্চলে, সসচার এবং রেটিকুলামকে ট্রান্সভার্স ঘর্ষণ দিয়ে চিকিত্সা করা হয় (প্রয়োগ করুন) আঙ্গুল স্বচ্ছলভাবে টেন্ডারে এবং আড়াআড়িভাবে টান)। এটি একটি নতুন প্রদাহজনক উদ্দীপনা এবং সেট করে রক্ত প্রচলন এবং ক্ষত নিরাময় নতুনভাবে উদ্দীপিত হয়। একটি বরফের ললিটিকে উপশম করতে সহায়তা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ব্যথা.
ম্যানুয়াল থেরাপির প্যাসিভ গতিশীলকরণ এবং গ্লাইডিং এবং ট্রেশন কৌশলগুলি সাধারণত হাঁটুতে গতিশীলতা উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যৌথ অংশীদারদের একটি টান দিয়ে আলাদা করা হয় এবং যৌথ পৃষ্ঠের অঞ্চলে বিপাকটি উদ্দীপিত হয়। ফিজিওথেরাপিতে, ক্লান্তির থেরাপির অধীনে অনুশীলনগুলি বর্ণিত ফাটল ব্যবহার করা হয়।
প্যাটেললাও চলাচলের সমস্ত সম্ভাব্য দিকনির্দেশে জড়িত। যদি রিসেসাসের অঞ্চলে আঠালো উপস্থিত হয় তবে এগুলি নির্দিষ্ট কৌশল দ্বারা আলগা করা যেতে পারে। হাঁটুর ব্যথার জন্য থেরাপি পরবর্তী কোর্সে, হাঁটুর স্থায়িত্ব উন্নত হয়।
উপরে উল্লিখিত, ভারসাম্য এবং সমন্বয় অসম উপরিভাগে ব্যায়ামগুলি এটির জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। এগুলি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি এবং সংশোধন করা যেতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অনুশীলনগুলি বাড়ানো হলে কোনও ব্যথা না ঘটে।
হাঁটুতে ব্যথার সাথে পেশীবহুল সমস্যার জন্য থেরাপিস্ট ক্লাসিক্যাল ব্যবহার করেন ম্যাসেজ কৌশল। তদ্ব্যতীত, দীর্ঘক্ষণ চাপ দিয়ে এবং ফ্যাসিয়াকে মুক্তি দিয়ে ট্রিগার পয়েন্টগুলি শিথিল করা পেশীর শারীরবৃত্তির উন্নতি করতে সহায়তা করে। যদি পেশীগুলির দৈর্ঘ্যের সমস্যা থাকে তবে থেরাপিস্ট রোগীকে উপরে বর্ণিত দিকনির্দেশনা দেয় stretching অবস্থান থেকে মুনাফা অর্জন করতে পারছিলাম।
একইভাবে, পোস্ট-আইসোমেট্রিক দ্বারা পেশীটি আলতোভাবে প্রসারিত করা যায় বিনোদন এবং উত্তেজনা ব্যবহার করে। থেরাপিস্ট আন্দোলনের সমাপ্তির অল্প আগে যৌথের একটি ব্যথামুক্ত অবস্থান নির্ধারণ করে। তিনি রোগীকে কাঙ্ক্ষিত প্রসারিতের বিরুদ্ধে তার প্রতিরোধের বিরুদ্ধে চাপ দিতে বলেন।
খুব বেশি শক্তি তৈরি করা উচিত নয় the যতক্ষণ না আক্রান্ত পেশী স্পষ্টভাবে ক্লান্ত হয়ে যায় ততক্ষণ উত্তেজনা বজায় থাকে, তখন রোগী পুরোপুরি শিথিল হয়ে যায় এবং থেরাপিস্ট অঙ্গটিকে আরও গতিতে ঠেলে দেয়। এই প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি হয়। এই চিকিত্সার মাধ্যমে, জয়েন্টটি আস্তে আস্তে প্রশস্ত করা হয় stretching.
পেশী দুর্বলতার ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট বিল্ড-আপ প্রোগ্রামটি কাজ করা হয়, যার মধ্যে উল্লিখিত পেশীগুলি রয়েছে। অনুশীলন যেমন হাঁটু বাঁক, lunges, পা সম্প্রসারণ, পা বাঁকা করা, লেগ প্রেস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন হয়। ফিজিওথেরাপি সমর্থন করতে হাঁটুর চারপাশে একটি স্থিতিশীল টেপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
সার্জারির ব্ল্যাকরোল একটি স্বাধীন দ্রুত সমাধানের জন্য ব্যবহৃত হয়। রোলগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে রোলের অনুশীলনের সময় fascia সর্বোত্তমভাবে আলগা করা যায়। পিছনের উদাহরণ ব্যবহার করে জাং পেশী, এক পা রোল উপর স্থাপন করা হয়, অন্য পা একটি সমর্থনকারী লেগ হিসাবে কাজ করে এবং একটি কোণে অবস্থিত।
হাত শরীর এবং বাহু পিছনে বিশ্রাম এবং পা পিছনে পিছনে ঘূর্ণিত হয় রোল। এই নীতিটি অন্য সমস্ত পেশীগুলির জন্য একইভাবে সঞ্চালিত হয়, কেবলমাত্র শুরুর অবস্থানে। Fascia এর শিথিলকরণের সাথে সম্পর্কিত, একটি সামগ্রিক শক্তি প্রশিক্ষণ সঞ্চালিত হয়.
সঙ্গে অনুশীলন ব্ল্যাকরোল যাদের পেশীবহুল ব্যবস্থার নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতা রয়েছে তাদের জন্য প্রস্তাবিত নয়। সম্পর্কে আরও তথ্য ব্ল্যাকরোল এবং সম্পর্কিত অনুশীলনগুলি ফ্যাসিয়া প্রশিক্ষণ এবং পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ফ্যাসিয়া রোল। সম্ভাব্য বিভ্রান্তি সংশোধন করার জন্য হাঁটুর হাড়, প্রদাহ বা জ্বালা উপশম করতে, অনেক ক্ষেত্রে ক kinesiotape এছাড়াও প্রয়োগ করা হয় জানুসন্ধি। মেনসি, রগ এবং লিগামেন্টগুলি টেপের প্রভাব দ্বারা সমর্থিত। আপনি নিবন্ধে বিস্তারিত নির্দেশাবলী পাবেন Kinesiotape.
