পোস্টিসোমেট্রিক বিনোদন (পিআইআর) প্রতিবিম্বিত উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল করার জন্য একটি ফিজিওথেরাপিউটিক কৌশল। একটি আঘাত বা আঘাতের পরে, তবে কোনও অপারেশনের পরেও, আমাদের পেশীগুলি তাদের সুর, অর্থাৎ তাদের উত্তেজনা বাড়িয়ে এবং প্রভাবিত অঞ্চলে স্থানান্তরিত করার ক্ষমতা হ্রাস করে প্রভাবিত অঞ্চলটিকে সুরক্ষা দিতে চায়।
প্রাথমিকভাবে জড়ো হওয়া নিশ্চিত করা এবং আহত অঞ্চলে চলাফেরার প্রচার করা প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ। এটি অর্জনের জন্য, পোস্টিসোমেট্রিক বিনোদন (পিআইআর) হাইপারটোনিক পেশী শিথিল করতে এবং গতির পরিধি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কৌশলটি এই অনুমানের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে কোনও পেশী আইসোমেট্রিকভাবে টেনশনের পরে, এটি একটিতে তার স্বর হারায় বিনোদন পর্যায় এবং গতির পরিসর বৃদ্ধি করা হয়।
কিছু পেশী গোষ্ঠীর জন্য রোগী একা পোস্টসোমেট্রিক রিল্যাক্সেশন (পিআইআর) সম্পাদন করতে পারেন। সাধারণত, তবে একজন থেরাপিস্টকে উপযুক্ত রেজিস্ট্যান্স এবং কমান্ড সেট করতে হয়। যখন একটি প্রতিরক্ষামূলক ভোল্টেজ এখনও থাকে তখন কৌশলটি প্রাথমিকভাবে জড়ো করার জন্য উপযুক্ত। আইসোমেট্রিক উত্তেজনার কারণে, এমনকি ছোট ছোট চলাচলের প্রশস্ততাও কাজ করা যায়। এটি অবশ্যই নিশ্চিত করা উচিত যে আইসোমেট্রিক পেশী উত্তেজনা একটি প্রতিরোধের বিরুদ্ধে ঘটে এবং এইভাবে আহত কাঠামোটি পর্যাপ্তভাবে স্থিতিশীল হতে হবে!
বাস্তবায়ন
পোস্টিসোমেট্রিক শিথিলকরণ বাস্তবায়ন তুলনামূলক সহজ simple রোগী সর্বদা একটি আরামদায়ক শুরু অবস্থায় থাকা উচিত যেখানে তিনি কম বা না বোধ করেন ব্যথা যতটুকু সম্ভব. একটি কালশিটে পেশী অনিবার্যভাবে আরও প্রতিরক্ষামূলক উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলবে এবং তাই অনুশীলনের সাফল্যের জন্য প্রতিরক্ষামূলক।
অনুশীলনটি এমন একটি অবস্থান থেকে শুরু করা হয়েছিল যেখানে রোগীর তার চলনের শেষ প্রান্ত রয়েছে তবে এখনও কোনও অনুভূতি হয় না ব্যথা। এই মুহুর্তে, থেরাপিস্ট পেশী শিথিল হওয়ার জন্য একটি প্রতিরোধের সেট করে এবং রোগীকে কোনও আন্দোলন ছাড়াই প্রতিরোধের বিরুদ্ধে উত্তেজনা করতে বলে। অবিচ্ছিন্ন দৈর্ঘ্যে একটি পেশীগুলির দশককে - আন্দোলন ছাড়াই - তাকে আইসোমেট্রিক বলে।
টেনশন প্রায় 5-10 সেকেন্ডের জন্য অনুষ্ঠিত হয় এবং তারপরে থেরাপিস্ট রোগীকে উত্তেজনা ছেড়ে দিতে এবং পেশী শিথিল করতে বলে। শিথিলকরণের পর্যায়ে, থেরাপিস্ট এখন অবিচ্ছিন্নভাবে চলাচলের পরিসরটি প্রসারিত করতে পারে stretching পেশী শিথিল করা। যদি কাউন্টার টেনশন হয় বা ব্যথা, গতির নতুন পরিসীমা পৌঁছেছে।
আরও একটি অধিবেশন শুরু করা যেতে পারে। বেশ কয়েকটি সেশনের পরে যদি গতির আর কোনও পরিসীমা কাজ করা না যায় তবে নতুন অর্জিত অবস্থান স্থিতিশীল করা উচিত। যদি সম্ভব হয়, এটি বিস্ফোরিত হওয়ার জন্য পেশীটির প্রতিপক্ষকে টেনসিং করে এটি করা হয়। দশকে প্রতিরোধের স্থান রেখে আইসোমেট্রিক / ঘনকীয়ও হতে পারে stretching দিকনির্দেশ, বা উদ্ভট। প্রতিপক্ষের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং কেবল খুব ধীরে ধীরে নতুন অবস্থানের বাইরে চলে যেতে হবে - অদ্ভুত পেশী ক্রিয়াকলাপ একটি পেশীর ধীর, নিয়ন্ত্রিত দৈর্ঘ্য বর্ণনা করে।
