প্রোফিল্যাক্সিস
জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে, সঠিক ভঙ্গি, পর্যাপ্ত গতিবিধি এবং একটি স্থিতিশীল পেশী কর্সেট প্রয়োজন are বিশেষত একটি অফিসের চাকরিতে, যেখানে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি গাড়িতে বাঁকানো অবস্থান নেওয়া হয়, দীর্ঘ গাড়ি ভ্রমণের সময় বা অন্যান্য স্থির অবস্থানের সময়, বার বার নিজের ভঙ্গিটি সংশোধন করা এবং পরিবর্তন করা এবং স্থানান্তরিত করা গুরুত্বপূর্ণ ঘাড় এবং অস্ত্র মাধ্যমে। উপরে বর্ণিত জরায়ুর সিন্ড্রোম অনুশীলনগুলি হোল্ডিং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং এভাবে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির হাত থেকে প্যাসিভ স্ট্রাকচারকে রক্ষা করে। এটি উপস্থিত থাকার জন্য সুপারিশ করা হয় পিছনে স্কুল/ভঙ্গি স্কুল যেখানে দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে অনুশীলন এবং সঠিক আচরণ শেখানো হয়।
সারাংশ
সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিভিন্ন ব্যাধি বর্ণনা করে ঘাড় এবং ঘাড় অঞ্চল। জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য সচেতন ভঙ্গিমা এবং দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলনের মাধ্যমে, জরায়ুর মেরুদণ্ডের কাঠামো দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি এবং অপ্রীতিকর এবং দীর্ঘস্থায়ী থেকে রক্ষা করে এবং সুরক্ষা দেয় ব্যথা। ফিজিওথেরাপিস্ট বা অস্টিওপ্যাথের সাথে বসুন এবং তাদের আপনাকে আরও দেখিয়ে দিন সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম জন্য ব্যায়াম.
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
