পেশাদার বা বেসরকারী জীবনে স্ট্রেস দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক অসুস্থতার জন্ম দিতে পারে এবং আক্রান্তরা দীর্ঘদিনের জন্য তাদের দৈনন্দিন জীবনে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে। নিম্নলিখিত নিবন্ধে কারণ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি উপস্থাপন করা হয়েছে এবং ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থাগুলি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।
সাধারণ কারণ
ডিপ্রেশন এবং বার্নআউট এখন সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে রয়েছে। বার্নআউট সাধারণত ব্যক্তিগত বা পেশাদার জীবনে খুব বেশি স্ট্রেসের কারণে ঘটে। ওভারট্যাক্সিংয়ের কাজ, কাজের খারাপ মেজাজ, mobbing বা খুব বেশি কাজ করা সাধারণত ট্রিগার হয়।
ঘুমের ব্যাধি, অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, ঘনত্বের সমস্যা এবং গ্লানি অত্যধিক চাপের ক্লাসিক লক্ষণগুলি। আপনি যদি খুব দীর্ঘকাল ধরে লক্ষণগুলি উপেক্ষা করেন তবে আপনি একটিতে পিছলে যান বার্নআউট সিন্ড্রোমযা সাধারণত নিজেকে একটি মনস্তাত্ত্বিক গর্তের মাধ্যমে দেখায়। অনুপ্রেরণার অভাব, তালিকাহীনতা, স্থায়ী খারাপ অনুভূতি, অনিদ্রা, অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, পেট ব্যথা বা অন্ত্রের সমস্যাগুলি সাধারণত লক্ষণগুলি যা বার্নআউটের পর্যায়ে প্রদর্শিত হয়। মানসিক চাপের বিরুদ্ধে প্রাথমিক ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। তদতিরিক্ত, আপনার একটি ক্ষতিপূরণমূলক ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করা উচিত যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে বা শিথিল করতে পারে।
শিথিলকরণের জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে পদ্ধতি
জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে পদ্ধতি বিনোদন খুব বিবিধ এবং রোগীদের পৃথক অভিযোগের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ রোগী কাঁধে গুরুতর টান নিয়ে আসে-ঘাড় অঞ্চল। এটি মূলত ডেস্কে একতরফা ভঙ্গির সাথে অফিসের কাজের কারণে।
কাঁধগুলি প্রায়শই টানা হয়। এর ফলাফলটি এর অঞ্চলে বাড়ছে tone ট্র্যাপিজিয়াস পেশী, rhomboid পেশী এবং সংক্ষিপ্ত ঘাড় পেশী. রোগীরা এলে ক ম্যাসেজ প্রেসক্রিপশন, টোনাস কিছুটা হ্রাস করা যেতে পারে ম্যাসেজ গ্রিপস দ্বারা, কিন্তু ট্রিগার কারণগুলি অপসারণ করা হয় না।
পার্শ্ব লক্ষণগুলি, যেমন ঘুমের ব্যাধি, অন্ত্রের সমস্যা এবং অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা এ দ্বারা স্থায়ীভাবে নির্মূল করা যায় না। এই অর্থে, ম্যাসেজ দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য করবে না, যেহেতু আসল সমস্যাগুলি লিংকযুক্ত মাথা। তাই সচেতনতা তৈরি করা আরও জরুরী যাতে রোগী নিজেই খেয়াল করে যে সে চাপ সহ্য করতে পারে না।
ব্যতীত বিনোদন পেশীগুলির মধ্যে, জরায়ুর মেরুদণ্ডের স্ট্যাটিকগুলি দেখতে গুরুত্বপূর্ণ। যদি বাধা বা ত্রুটি থাকে তবে এটি স্বন এবং কারণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে মাথাব্যাথা এবং মাথা ঘোরা, যা রোগীর সাধারণকে আরও খারাপ করে শর্ত.
- সুপারিন পজিশনে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড পরীক্ষা করা হয় এবং ত্রুটির জন্য পরীক্ষা করা হয়।
যদি বাধা উপস্থিত থাকে তবে সেগুলি সাবধানতার সাথে ছেড়ে দেওয়া হয় এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডকে একত্রিত করা হয়।
- ক্র্যানিও স্যাক্রাল থেরাপি, যা এর একটি অংশ অস্টিওপ্যাথি, তবে ফিজিওথেরাপিস্টরাও এটি ব্যবহার করেন, শিথিল করতেও সহায়তা করে। পরীক্ষাটি ঘটে এমন একটি আন্দোলনকে বোঝায় যা place খুলি, যার সময় রোগীর স্ট্রেসের স্তরটি অনুভূত হওয়া ছন্দ দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে। রোগী তার পিঠে শুয়ে আছে, কোনও কথোপকথন নেই যাতে চিকিত্সা কাজ করতে পারে।
থেরাপিস্ট তার উপর হাত রাখে খুলি এবং অনুভূতি। নির্দিষ্ট কৌশলগুলি সম্পাদন করা হয়, যা সমস্তগুলি ঘটে থাকে মাথা। এছাড়াও, এর sutures মাথা হ'ল "সচল", যা তাত্পর্যকে হ্রাস করে খুলি.
সাধারণত চিকিত্সার পরে রোগীরা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং মধ্যাহ্ন বিশ্রামের পরে সুপারিশ করা হয়।
- যে রোগীদের হাইপোটেনসিভ প্রবণতা দেখা দেয়, যেমনগুলির স্থির পেশী স্বন রয়েছে তাদের ফিজিওথেরাপিতে আরও সক্রিয়ভাবে চিকিত্সা করা উচিত। সাধারণ ক্রীড়া অনুশীলনগুলি, যা দৈনন্দিন জীবনে আরও প্রায়ই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, সহায়তা করতে পারে। জ্যাকবসেন বিনোদন কৌশল, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, যোগশাস্ত্র এবং পাইলেটস থেরাপি সেশনে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে এবং প্রায়শই খুব ভালভাবে কাজ করে শিথিলকরণ কৌশল। রোগীদের সাথে কথা বলাও খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা সাধারণত চিকিত্সক বা এমনকি পরিবারের সদস্যদের দ্বারা ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
