চাপ কমাতে | স্ট্রেস - আপনি কি এটি দ্বারা প্রভাবিত?

মানসিক চাপ কমাতে

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, স্ট্রেস এর মধ্যে ঘটে মাথা যখন আপনি কাজের, ভবিষ্যত এবং জীবন সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করেন। তাই সময়ে সময়ে সময়ে কিছুটা সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে সহজ উপায় মানসিক চাপ কমাতে এটি কারণগুলির কারণগুলি নির্মূল করা।

যেহেতু এটি অনেক ক্ষেত্রেই রয়েছে তবে কেবলমাত্র সীমাবদ্ধ পরিমাণেই সম্ভব, বিকল্পগুলি অবশ্যই খুঁজে পেতে হবে যা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের একটি দেয় ভারসাম্য এবং এইভাবে চাপ একটি ভারসাম্য তৈরি। এখানে প্রত্যেককে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং স্ট্রেস থেরাপির কোন ফর্মটি উপযুক্ত। সম্ভাবনা মানসিক চাপ কমাতে আরামদায়ক ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত, আংশিকভাবে বিশেষ তেলগুলির সাথে, যা আশ্বাস, সুগন্ধ থেরাপির সাথে অতিরিক্ত অবদান রাখে, যার সাথে একজন গন্ধ নিয়ে কাজ করে, যার ফলে একটি শিথিল প্রভাব পাওয়া উচিত।

খেলাধুলার মতো ব্যালান্সিং যোগশাস্ত্র or পাইলেটস পাশাপাশি সাধারণ বিনোদন থেরাপি এবং ধ্যান সাহায্য করতে পারি. পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত ক্রীড়া এছাড়াও সহায়তা করতে পারে ভারসাম্য দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ত গতি বাইরে। আপনার যদি এমন অনুভূতি হয় যে আপনি নিজে থেকে পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে পারবেন না, তবে চিকিৎসকের কাছে যাওয়াও লজ্জাজনক নয়। এটি অনেক লোককে তাদের সমস্যা এবং ভয় সম্পর্কে কথা বলতে সহায়তা করে। তারপরে ডাক্তার কোনও থেরাপি শুরু করতে সক্ষম হতে পারেন যাতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে দীর্ঘমেয়াদে সহায়তা করা যায় be

স্ট্রেস কিউব

ইংরাজী ফিজেট (অস্থিরতা) কিউব থেকে আসা স্ট্রেস কিউব তুলনামূলকভাবে নতুন উদ্ভাবন, যা মানসিক চাপগুলির মধ্যে এক ধরণের ভালভ তৈরি করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়, যার সাথে চাপটি ভারসাম্যপূর্ণ। নীতিটি সহজ, এটি একটি ছোট ছয় পার্শ্বযুক্ত কিউব। এটি সম্পর্কে বিশেষ বিষয়টি হ'ল প্রতিটি পক্ষই বিশেষভাবে নির্মিত, এটি নীচে বর্ণিত: শ্বাসক্রিয়া: এই দিকে একটি খাঁজ আছে, এটি চিন্তার পাথর পরে মডেল করা হয়।

পার্শ্বকে আঘাত করা উদ্বেগ কমাতে এবং শান্ত প্রভাব ফেলবে বলে মনে করা হচ্ছে। গ্লাইড: এই পাশের মধ্যে এক ধরণের মিনি-জোসস্টিক রয়েছে যা এর সাহায্যে পিছনে পিছনে সরানো যায় আঙ্গুল। ক্লিক করুন: এই পৃষ্ঠায় 5 টি বোতাম রয়েছে যা ট্রিগার করার সময় ক্লিক করে (3 শ্রুতিমধুর, 2 স্পর্শযোগ্য)।

রোল: এখানে 3 টি ছোট গিয়ারের সাথে এক ছোট বলটি কিউবে এমবেড করা রয়েছে। এগুলি সহজেই এর সাথে চালু করা যেতে পারে আঙ্গুল যদি প্রয়োজন হয় তাহলে. স্যুইচস: এই দিকে একটি ছোট সুইচ রয়েছে যা একটি দিয়ে চালিত হতে পারে আঙ্গুল.

টার্ন: শেষ পৃষ্ঠায় একটি ছোট ঘোরানো ডিস্ক রয়েছে। প্রত্যেকে এমন চাপের পরিস্থিতি জানে যেখানে বিরক্তিকর অভ্যাসগুলি যেমন আপনার নখটি নিক্ষেপ করা, বলপয়েন্ট কলমে ক্লিক করা এবং আরও অনেকগুলি ঘটে। তবুও, এই অভ্যাসগুলি সমাজে স্বাগত নয় এবং তাই অনেক লোক দমন করে। স্ট্রেস কিউবের নির্মাতারা বিশ্বাস করেন যে দমন খারাপ এবং নেতিবাচক চাপকে উত্সাহ দেয়।

তাই স্ট্রেস কিউব একটি প্রতিকার সরবরাহ করার উদ্দেশ্যে। এটি ইন্টারনেটে অল্প অর্থের জন্য কেনা যেতে পারে।

1. শ্বাসক্রিয়া: এই দিকটির একটি খাঁজ রয়েছে যা চিন্তার পাথরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। পক্ষটিকে আঘাত করা দুশ্চিন্তা কমাতে এবং শান্ত প্রভাব ফেলতে বলে।
2. গ্লাইড: এই পৃষ্ঠায় এক ধরণের মিনি-জোসস্টিক যা আপনার আঙুলের সাহায্যে পিছনে পিছনে সরানো যায়।
3. ক্লিক করুন: এই পৃষ্ঠায় 5 টি বোতাম রয়েছে যা ট্রিগার হওয়ার সময় ক্লিক করে (3 শ্রুতিমধুর, 2 স্পর্শযোগ্য)।
4. ঘূর্ণায়মান: এখানে 3 টি ছোট গিয়ারের সাথে একটি ছোট বল কিউবে এমবেড করা রয়েছে। এগুলি প্রয়োজনে আঙুল দিয়ে সহজেই চালু করা যেতে পারে।
5. স্যুইচ: এই দিকে একটি ছোট সুইচ রয়েছে যা একটি আঙুল দিয়ে চালিত হতে পারে।
6. ঘোরান: শেষ পৃষ্ঠায় একটি ছোট পরিবর্তনযোগ্য ডিস্ক রয়েছে।