ইউনাইটেড কিংডম বিশেষজ্ঞ গ্রুপ চালু ভিটামিন এবং খনিজ (ইভিএম) সর্বশেষ মূল্যায়ন করা হয়েছে ভিটামিন এবং 2003 সালে সুরক্ষার জন্য খনিজগুলি এবং প্রতিটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য তথাকথিত নিরাপদ উচ্চতর স্তর (এসইউএল) বা গাইডেন্স স্তর নির্ধারণ করে, পর্যাপ্ত তথ্য উপলব্ধ থাকে। এই এসএইউএল বা গাইডেন্স স্তরটি কোনও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের নিরাপদ সর্বাধিক পরিমাণকে প্রতিফলিত করে যা আজীবন সমস্ত উত্স থেকে প্রতিদিন নেওয়া হলে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
| ভিটামিন বি 2 এর সর্বাধিক নিরাপদ দৈনিক ভোজন 43 মিলিগ্রাম। ভিটামিন বি 2 এর জন্য সর্বাধিক নিরাপদ দৈনিক পরিমাণ EU প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার প্রায় 30 গুণ (পুষ্টিকর রেফারেন্স মান, এনআরভি)। |
এই মানটি প্রতিদিন 3 মিলিগ্রামের প্রচলিত খাবারের মাধ্যমে ধরে নেওয়া এবং গ্রহণের মাধ্যমে একটি ধরে নেওয়া সর্বোচ্চ গ্রহণ করে খাদ্য সম্পূরক প্রতিদিন 40 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 2 এর, যা নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়।
সমস্ত উত্স থেকে ভিটামিন বি 2008 এর প্রতিদিন গ্রহণের উপর এনভিএস II (জাতীয় পুষ্টি জরিপ II, 2) এর তথ্য (প্রচলিত খাদ্য এবং খাদ্যতালিকা) কাজী নজরুল ইসলাম) নির্দেশ করে যে পরিমাণে 43 মিলিগ্রাম পৌঁছানো খুব দূরে।
বিরূপ প্রভাব খাবার বা অতিরিক্ত ভিটামিন বি 2 গ্রহণের পরিমাণ কাজী নজরুল ইসলাম পর্যবেক্ষণ করা হয়নি।
একটি গবেষণায়, না বিরূপ প্রভাব তিন মাসের বেশি সময় ধরে প্রতিদিন 49 মিলিগ্রাম গ্রহণের পরে 400 রোগীর মধ্যে এটি ঘটে। দুটি ক্ষেত্রে, হালকা অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন অতিসার এবং পলিউরিয়া (অস্বাভাবিকভাবে প্রস্রাবের আউটপুট বৃদ্ধি) ঘটেছিল। এছাড়াও, অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব প্রস্রাবের কারণে হলুদ-কমলা হয়ে যেতে পারে।
