অংস
সার্জারির মাউস বাহু কাঁধেও হতে পারে এবং ঘাড় অঞ্চল. চিকিত্সকরা মাউসের কাঁধের কথা বলে। নিম্নলিখিতগুলির জন্য এটির জন্য সাধারণত দোষারোপ করা হয়: বিশেষত কম্পিউটারের সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করার সময় শরীরের অঙ্গবিন্যাস খুব কমই পরিবর্তিত হয় এবং বেদনাদায়ক হয় উত্তেজনা কাঁধে-ঘাড় অঞ্চলটি ঘটে।
তবে বাহ্যিক কারণগুলি, যেমন একটি ওয়ার্কটপ যা খুব বেশি, একটি অফিস চেয়ার যা খুব কম বা স্ট্রেস, এছাড়াও পেশী কাঁধের বিকাশে অবদান রাখে। কাঁধগুলি তখন স্থায়ীভাবে টানটান হয়; এগুলি শিথিল করা খুব কমই সম্ভব। আপনি নীচে তালিকাভুক্ত নিবন্ধগুলিতে এই বিষয়ে আরও তথ্য পাবেন:
- একঘেয়ে গতির সিকোয়েন্স
- চলাচলের অভাব
- একটি অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি
- স্ট্রেস - আপনিও আক্রান্ত?
- পোস্টেরাল ঘাটতি
প্রতিরোধ
সার্জারির মাউস বাহু একটি ক্লিনিকাল ছবি যা ভালভাবে প্রতিরোধ করা যায়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল অভিজ্ঞ পেশাগত চিকিত্সক বা পেশাগত চিকিত্সক দ্বারা কাজকর্মের নকশা। এর মধ্যে একটি সম্পর্কিত পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে অফিস চেয়ার.
ব্যবহারকারীর বিভিন্নভাবে সিটের উচ্চতা, আসনের ঝোঁক এবং ব্যাকরেস্ট সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়া উচিত। কেবলমাত্র এই উপায়ে ব্যবহারকারী কোনও খাড়া ভঙ্গিমা ধরে নিতে পারেন। চেয়ারটি টেবিলের উচ্চতার সাথেও সামঞ্জস্য করতে হবে, যাতে ব্যবহারকারী তার অগ্রভাগগুলি ডান কোণগুলিতে ট্যাবলেটআপ এবং হাঁটুতে ডান কোণে রাখতে পারেন।
একটি আর্গমনীয় আকারের কীবোর্ড এবং কম্পিউটার মাউস বিশেষভাবে বাহুতে স্ট্রেন হ্রাস করে, কব্জি এবং আঙ্গুলগুলি। এমনকি সেরা কম্পিউটারের মাউসও এটি ভুলভাবে ব্যবহার করা সাহায্য করে না। ব্যবহারকারীদের কখনই খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করা উচিত নয় এবং যখন এটি ব্যবহার না করা হয় তখন কম্পিউটারের মাউসটি হাতছাড়া করে।
অতিরিক্ত জেল প্যাডগুলি কব্জি সমর্থন এবং মুক্তি দিতে পারে। তদ্ব্যতীত, চলাচলে বিরতি a এর প্রতিরোধে প্রয়োজনীয় মাউস বাহু। সর্বশেষতম 30 মিনিটের পরে, বসার অবস্থানটি পরিবর্তন করা উচিত এবং পছন্দসই, উপশম করা উচিত stretching অনুশীলন করা উচিত।
