অফিসে বা স্কুলে বসে | সঠিকভাবে বসেছি

অফিসে বা স্কুলে বসে

দীর্ঘকাল ধরে বসে থাকা রোগীদের একটি সাধারণ উদাহরণ হলেন অফিস কর্মীরা। পিসিতে কাজটি মূলত বসে বসে হয়, কেবল বিরতির সময় শরীরের জন্য বিকল্প থাকে। যাইহোক, মধ্যাহ্নভোজনের বিরতিতে কেউ সাধারণত সরাসরি খাবারের জন্য বসে থাকে।

এছাড়াও স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে বেশিরভাগ সময় বসে বসে থাকে। এটির মোকাবিলা করার জন্য, একটি তথাকথিত পেজি বল বা একটি এয়ার কুশন একটি আসন প্যাড হিসাবে চেয়ারে রাখা যেতে পারে। অফিস চেয়ারটি ডেস্কের মতোই উচ্চতা স্থায়ী হতে হবে।

বর্জ্য বা মুদ্রকটি ডেস্কের নীচে থাকা উচিত নয় তবে অন্য কোণে স্থাপন করা উচিত কারণ এটি আপনাকে আরও লেগরুম দেয়। যদি আপনার কিছুক্ষণের জন্য কীবোর্ডের প্রয়োজন না হয় এবং তার পরিবর্তে হাত দিয়ে কিছু লেখার প্রয়োজন হয়, তবে কীবোর্ডটি পাশের দিকে সরান। এটি আপনাকে আপনার বাহুগুলির জন্য আরও জায়গা দেয়।

আপনার যদি কোনও ফোন কল করার প্রয়োজন হয়, হয় কর্ডলেস ফোন ব্যবহার করুন বা ফোনটি উপরে টানুন। একই ঘরে সহকর্মীদের সাথে কথা বলার সময়, কম্পিউটারের স্ক্রিনে পাশের দিকে ঝুঁকানোর চেয়ে কথা বলাই ভাল। ব্যাক-ফ্রেন্ডলি বসে থাকা কেবল কাজের ক্ষেত্রেই নয়, স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয়েও গুরুত্বপূর্ণ।

ব্ল্যাকবোর্ডের সাথে টেবিলের অবস্থানের সাথে ব্যাক-ফ্রেন্ডলি সিটিং শুরু হয়। একে অপরের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত টেবিলের একটি ঘোড়া-আকারের স্থাপনা পাশের শিক্ষার্থীদের পক্ষে সুবিধাজনক নয়। ব্ল্যাকবোর্ডের একটি ভাল দর্শন পেতে তাদের তাদের ওপরের শরীরটি ঘুরিয়ে নিতে হবে। টেবিলগুলি একে অপরের পাশে এবং একে অপরের পিছনে রাখলে এটি আরও সুবিধাজনক advantage এইভাবে, সমস্ত শিক্ষার্থী ব্ল্যাকবোর্ডের দিকে সরাসরি অবস্থানে দেখতে পারে।

গাড়িতে সঠিকভাবে বসে আছি

পেজ্জি বলটি জিমন্যাস্টিক্স বলের সর্বাধিক বিস্তৃত প্রতিনিধি এবং আরও বেশি করে বসতে বসার এক ভাল উপায়। বায়ু দ্বারা ভরা বলটির অস্থিরতার কারণে, দেহ এবং বিশেষত পিছনের পেশীগুলি স্থায়ীভাবে অবচেতনভাবে কাজ করতে হয় ভারসাম্য বসার সময়