নিঃসঙ্গ এবং ভুলে যাওয়া তারা এই মাসগুলিতে তাদের জীবন অর্জন করে: জগিং জুতা, ক্রীড়া গিয়ার এবং নাড়ি ঘড়ি। তাদের বেশিরভাগ সেপ্টেম্বরে শেষবারের জন্য দিবালোক দেখেছেন। এবং তাদের অনেক মালিক মার্চ অবধি তাদের দিকে আবার তাকাতে চান না। এই মুহূর্তে খেলাধুলা এবং অনুশীলনের মানুষের সচেতনতার কোনও স্থান নেই।
কাজের পরে অন্ধকার, ঠান্ডা এবং প্রায়শই বৃষ্টি হয়। অক্টোবরে, কিছু লোক এখনও দোষী বিবেকের সাথে পার্কের মধ্য দিয়ে তাদের গ্রীষ্মের রাউন্ডগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে। কিন্তু সেটি অনেক আগের. খেলাধুলা ছাড়া এখন জীবন অভ্যাসে পরিণত হয়েছে।
দেহের জন্য নির্যাতন
অফিসে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা সত্ত্বেও, বেশিরভাগ লোকেরা এখন টিভি দেখতে, সোফায় বসে সর্বোপরি: স্বাচ্ছন্দ্যে খাওয়ার অপেক্ষায় রয়েছেন। এই জীবন দীর্ঘকাল জন্য একটি অগ্নিপরীক্ষা হয় হৃদয়, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে। শুধুমাত্র ফ্যাট প্যাডগুলি জীবনে আসে। যেহেতু আসন্ন এপ্রিলে কারও অবাক হওয়ার দরকার নেই, যদি বসন্তের পোশাকটি আর ফিট না হয়।
দৈনন্দিন জীবনের সুযোগগুলি ব্যবহার করুন
ডাক এখনই অনুশীলনের বিষয়টিকে পুরোপুরি বাদ না দেওয়ার পরামর্শ দেয়। অনুশীলন করাও অভ্যাসের বিষয়। আপনি যদি এখন সক্রিয় না থেকে থাকেন তবে বসন্তে আবার শুরু করা আরও অনেক কঠিন। অবশ্যই, ডার্ক পার্কে কারও হাঁটাহাঁটি করা উচিত নয়।
তবে প্রতিদিনের জীবনে অচলতার বাইরেও অনেকগুলি উপায় রয়েছে: সিঁড়ির পক্ষে লিফটকে পূর্বাভাস দিন, যখন আপনার সহকর্মীদের জন্য আপনার কাছে প্রশ্ন রয়েছে তখন তাদের ফোন করার পরিবর্তে প্রতিবেশী অফিসগুলিতে যান এবং যতটা সম্ভব আপনার চেয়ার থেকে উঠুন।
তদ্ব্যতীত, মধ্যাহ্নভোজন বিরতি একটি সামান্য তাজা বাতাস পেতে একটি উপযুক্ত সুযোগ। একটি তাত্পর্যপূর্ণ হাঁটা - একা বা সহকর্মীদের সাথে - পায় প্রচলন যাচ্ছে।
উইকেন্ড।
এছাড়াও, সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলি হয় - যখন এটি হালকা হয়। শনি ও রবিবারে, আপনি গ্রীষ্মে মজাদার সমস্ত খেলাতেও জড়িত থাকতে পারেন: ইনলাইনস্কেটিং, জগিং, হাঁটা বা সাইকেল চালানো।
সীমাহীন সম্ভাবনা
এমনকি সপ্তাহের সন্ধ্যা সত্ত্বেও, সক্রিয় হওয়ার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে যে অজুহাত ছাড়াই কোনও স্থান নেই: দ্য সাঁতার পুল খোলা, তেমনি জুত ক্লাব এবং টেনিস হল. এবং অফারগুলিতে বিস্তৃত ক্রিয়াকলাপ সহ স্পোর্টস ক্লাবগুলি সর্বত্র রয়েছে: জাজ নৃত্য, জাজ জিমন্যাস্টিকস, যোগশাস্ত্র, পাইলেটস, জুত জিমন্যাস্টিকস, stretching, এরোবিকস, শক্তি প্রশিক্ষণ, ভলিবল, হ্যান্ডবল, বাস্কেটবল, ইনডোর ফিল্ড হকি, ফিস্টবল, টেবিল টেনিস, ব্যাডমিন্টন ... তালিকাটি অন্তহীন। এবং যদি এখনও সেখানে কিছু না পেয়ে থাকে তবে আপনি আবার একটি নাচের ক্লাস নিতে পারেন!
সোফা থেকে নামাও - এটি একসাথে ভাল
একা, খেলাধুলা এবং অনুশীলনকে অনুপ্রাণিত করা প্রায়শই মুশকিল, বিশেষত যখন প্রকৃতি আপনাকে ঠিক বাইরে লোভিত করে না। সহায়তা এখন প্রশিক্ষণের অংশীদার হতে পারে। কেন কোনও চমৎকার সহকর্মীকে যোগদানের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না? একসাথে আপনি খেলতে পারেন টেনিস বা স্কোয়াশ, ইনলাইন যান স্কেটিং অথবা শুধুই জগিং। এমনকি জিমে যেতে দু'জনের সাথে আরও মজা হবে।
অন্যকে ঝুলন্ত রাখবেন না
যে কেউ যে কোনও দলে খেলেছে সে জানে যে প্রতিটি পুরুষ এবং মহিলা এখানে গণনা করে। যারা অন্ধকার সন্ধ্যায় অনুশীলন করতে নিজেকে উত্সাহিত করতে অসুবিধা বোধ করেন তাদের জন্য দলের খেলা বিশেষভাবে উপযুক্ত। কারণ প্রশিক্ষণের সময় অন্যদের ঝুলিয়ে রাখা দলের খেলোয়াড়দের প্রশ্নের বাইরে নয়।
টিম স্পোর্টসের আরেকটি সুবিধা হ'ল সমমনা লোকেরা একত্রিত হয় এবং অনুশীলনের আনন্দ সংক্রামক। নিয়মিত টিম স্পোর্টস কেবল খাঁটি অনুশীলনের চেয়ে বেশি।
