কনুই বার্সাইটিস জন্য ক্রীড়া
ক্ষেত্রে খেলা bursitis কনুইতে খেলাধুলার ধরণের উপর নির্ভর করে। বাহুতে জড়িত না হয়ে ট্রাঙ্ক এবং পায়ে প্রশিক্ষণের জন্য দ্বিধা ছাড়াই সম্ভব। সেটব্যাক স্পোর্টস যেমন টেনিস, ব্যাডমিন্টন বা স্কোয়াশ এড়ানো উচিত, কারণ কোনও স্ট্রেন লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
প্রশিক্ষণ কেবল তখনই শুরু করা উচিত যখন ব্যথা একটি সর্বনিম্ন জ্বালা পুনরায় প্ররোচিত করতে পারে, সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে গেছে bursitis। একইভাবে, ক্রীড়াগুলি যেমন কাঁধ এবং বাহুতে একটি উচ্চ বোঝা রাখে দাঁড় টানা, প্যাডলিং, ভলিবল, হ্যান্ডবল, তীব্র পর্যায়ে বাঞ্ছনীয় নয়। একটি সাইকেল চালানো এবং সাঁতার এটি কারণ না হলে করা যেতে পারে ব্যথা.
থেরাপি যদি ভাল কাজ করে এবং ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস পায়, প্রশিক্ষণ সাবধানতার সাথে শুরু করা যেতে পারে। সাধারণভাবে, পিছনে এবং কাঁধের পেশীগুলি ভালভাবে বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। পেশীবহুল যত ভাল প্রশিক্ষিত হয় ততই রোগীর পেশির টান পরিবর্তন করে ক্ষতিপূরণ কম দিতে হয় এবং নির্দিষ্ট কিছু কাঠামোকে ওভাররেসার্টে কম ঝুঁকতে হয়। মেশিনগুলিতে কার্যকরী প্রশিক্ষণ এবং প্রশিক্ষণ পেশীগুলি গঠনে সহায়তা করতে পারে।
বার্সাইটিস কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
এর সময়কাল a bursitis থেরাপি এবং প্রদাহের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। কারণগুলি যদি সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয় তবে সেই অনুযায়ী চিকিত্সা চালানো যেতে পারে। যদি ওভারলোড থাকে তবে বোঝাটি কম করা উচিত।
এছাড়াও, আক্রান্ত, উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি নরম টিস্যু এবং ফ্যাসিয়াল কৌশল দ্বারা আলগা করা যেতে পারে। পেশী ভারসাম্যহীনতা উপযুক্ত অনুশীলন সঙ্গে প্রশিক্ষিত হয়। কনজারভেটিভ থেরাপির সাথে লক্ষণগুলি উন্নতি না হলে, একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগটি ইনজেকশন দেওয়া বা ট্যাবলেট আকারে নেওয়া যেতে পারে। প্রদাহ কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা সঠিকভাবে নির্ধারণ করা যায় না। যদি প্রথম লক্ষণগুলিতে ব্যবস্থা নেওয়া হয়, নিরাময়ের পর্বটি বিশালভাবে সংক্ষিপ্ত হয়ে যায় এবং রোগী যতক্ষণ অপেক্ষা করেন, তত বেশি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হয়।
সারাংশ
চারদিকে চারদিক হাড়, রগ এবং লিগামেন্টগুলি এবং একটি কুশন এবং ঘর্ষণ সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে। কনুইতে বার্সে প্রদাহ সাধারণত যৌথ অঞ্চলে অবিরাম ব্যথা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে, এক্সটেনসর গ্রুপের উত্স থেকে আঙ্গুলগুলিতে বিচ্ছুরিত হয়। ব্যথা ট্রাইসেপস বরাবর উপরের দিকেও প্রসারিত করতে পারে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চূড়ান্ত নমনীয়তায় চলাচলের সীমাবদ্ধতা রয়েছে। ব্যথা মানসিক চাপের মধ্যে আরও খারাপ হয় এবং সাধারণত রাতের বেলা হঠাৎ ঘটে occurs কনুইয়ের বার্সাইটিস প্রায়শই ওভারলোডিং এবং স্থায়ী একতরফা আন্দোলনের কারণে ঘটে।
এটি পেশী কাঠামোর ওভারলোডিংয়ের দিকে পরিচালিত করে যা বার্সাকে বিরক্ত করে। সীমাবদ্ধ চলাচল, চাপের মধ্যে বা রাতে বিশ্রাম নেওয়ার সময় গুরুতর ব্যথা ক্লাসিক লক্ষণ। থেরাপিতে, পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা হস্ত এবং কাঁধ-ঘাড় অঞ্চলটি চিকিত্সা করা হয়, মেরুদণ্ডের দূষিতগুলি সংশোধন করা হয় এবং হাতের এক্সটেনসর পেশীগুলি বিশেষভাবে চিকিত্সা করা হয়। ব্রেনসাইটিসের চিকিত্সার জন্য উইকিপিডিয়া পেশী বিল্ড-আপ প্রশিক্ষণ বিশেষভাবে কার্যকর।
ব্যান্ডেজ, ক্যানিওটিপেস এবং মলম চিকিত্সার ক্ষেত্রে ভাল সমর্থন বিকল্প options কনুইয়ের বার্সাইটিস। বাহুতে থাকা বোঝার উপর নির্ভর করে, খেলাধুলা এড়ানো উচিত এবং লক্ষণগুলি কমার পরে কেবল আবার শুরু করা উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
