পেশী সংক্ষিপ্তকরণের চিকিত্সা
পেশী সংক্ষিপ্তকরণ সক্রিয় এবং প্যাসিভের মাধ্যমে ফিজিওথেরাপিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে stretching অনুশীলন. পেশী দীর্ঘায়নের জন্য নির্দিষ্ট অনুশীলনের সাথে বাড়ির ব্যবহারের জন্য একটি অনুশীলন প্রোগ্রামও এই প্রোগ্রামের অংশ। ক stretching থেরাপিতে প্রোগ্রাম এবং পেশী দৈর্ঘ্য সবসময় পেশী বিল্ডিং এবং ভঙ্গি প্রশিক্ষণের অন্তর্ভুক্ত থাকে কারণ প্রায়শই সংক্ষিপ্ত পেশীগুলিও খুব দুর্বল থাকে এবং ধ্রুবক ভুল ভঙ্গি সমস্যা বাড়াতে এমনকি এমনকি এটির কারণও করে।
থেরাপিস্ট ম্যাসেজ এবং গতিশীল কৌশলগুলির মাধ্যমে পেশী সংক্ষিপ্তকরণের সাথে যুক্ত পেশী সংকোচনের সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি দূর করতে পারে। তাপ থেরাপি সংক্ষিপ্ত কাঠামো আলগা করতেও কার্যকর হতে পারে। এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত তথ্য নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- মেডিকেল ট্রেনিং থেরাপি (এমটিটি)
- পিছনে স্কুল
- ভঙ্গি স্কুল
- ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন
- পোস্টেরাল ঘাটতি
সারাংশ
পেশী সংক্ষিপ্তকরণ প্রায়শই ভুল স্ট্রেন, অনুশীলনের অভাব বা একতরফা আন্দোলনের ফলাফল। তাদের এড়াতে এবং চিকিত্সা করার জন্য, এটি নিয়মিত .িলে .ালা এবং অন্তর্ভুক্ত করা বোধগম্য stretching প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের ইউনিট হিসাবে ক ভারসাম্য যেকোন ধরণের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য। এগুলি সর্বোত্তমভাবে প্রশিক্ষণের পরে বা অন্য কোনও দিন করা উচিত।
থেরাপির সময়, প্যাসিভ গতিশীল ব্যবস্থা বা উদাহরণস্বরূপ, ম্যাসেজ প্রয়োগ করা যেতে পারে, পাশাপাশি লক্ষ্যযুক্ত পেশী নির্মাণ এবং ভঙ্গি প্রশিক্ষণের জন্যও। পেশী সংক্ষিপ্তকরণ হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে ব্যথা, উত্তেজনা এবং সীমাবদ্ধ চলাচলের অনুভূতি এবং সংযোগে ব্যথা একতরফা স্ট্রেন দ্বারা প্রচার করা যেতে পারে। নির্দিষ্ট প্রসারিত অনুশীলন সাধারণত খুব দ্রুত লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী পেশী সংক্ষিপ্ত হওয়ার পরিণতি সম্পর্কে আপনি আরও পড়তে চান?
- পোস্টেরাল ঘাটতি
- শৈশব দূষিত / পিছনে সমস্যা
- কার্পাল ফ্র্যাকচারের জন্য ফিজিওথেরাপি
