ভিটামিন বি কমপ্লেক্স প্রভাব

সার্জারির ভিটামিন বি কমপ্লেক্স অসংখ্য হাইড্রোফিলিক সমন্বিত (পানিদ্রবীভূত) ভিটামিন বি গ্রুপের এই গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত:

  • থায়ামাইন (ভিটামিন বি 1), রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব (ভিটামিন বি 2), নিয়াসিন (ভিটামিন বি 3)।
  • প্যানটোথেনিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 5)
  • পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি 6)
  • বায়োটিন (ভিটামিন বি 7)
  • ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9)
  • কোবালামিন (ভিটামিন বি 12)

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স উভয় উদ্ভিদ এবং প্রাণী খাবার পাওয়া যায়। একটি ব্যতিক্রম হয় ভিটামিন B12যা উদ্ভিদের খাবারে পাওয়া যায় না। এটি অন্য সকলের মতো শরীরেও সংরক্ষণ করা যেতে পারে পানি-দ্রবীভূত ভিটামিন.সব ভিটামিন গ্রুপ বি এর কোএনজাইমগুলির পূর্ববর্তী হিসাবে কাজ করে: তারা বিপাক (বিপাক) এর জন্য অনেকগুলি প্রক্রিয়াতে জড়িত প্রোটিন (প্রোটিন), চর্বি এবং শর্করা। এই ভিটামিনগুলিকে তাই "বিপাকের মোটর" বলা হয়।
সাবধানতা! বি গ্রুপের ভিটামিন সহ সরবরাহের পরিস্থিতি সম্পর্কিত ফেডারেল রিপাবলিক জার্মানি জন্য উপলব্ধ তথ্যের (দেখুন, উদাহরণস্বরূপ, জাতীয় গ্রহণ স্টাডি II), মহিলাদের পাশাপাশি পুরুষদের গ্রহণও সর্বোত্তম নয় Pantothenic অ্যাসিড (ভিটামিন বি 5) এবং ফোলিক অ্যাসিড। মহিলাদের সরবরাহের পরিস্থিতি সম্পর্কিত উপলভ্য তথ্যগুলি একটি অপ-সর্বোত্তম গ্রহণের ইঙ্গিত দেয় ভিটামিন B12.