যোগ প্যান্ট / প্যান্ট
সঠিক পোশাক মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ যোগশাস্ত্র। এটি নিজের শরীরের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য, শ্বাসক্রিয়া এবং অন্তর্গত শর্ত যোগীর। দুর্বলভাবে ফিটিং করা পোশাকগুলি বিভ্রান্ত করতে পারে বা অনুশীলনের সঠিক সম্পাদনকে আটকাতে পারে।
তারা আলাদা যোগশাস্ত্র প্যান্ট. সাধারণত এগুলি সুতি বা সিনথেটিক্স দিয়ে তৈরি দীর্ঘ এবং টাইট প্যান্ট। তবে ছোটও রয়েছে যোগশাস্ত্র প্যান্ট.
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে যোগী তার প্যান্টে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তুলো শরীরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তবে সিন্থেটিক উপাদানের চেয়ে উষ্ণতর এবং কম নমনীয় হতে পারে, যদি আপনি প্রচুর ঘাম পান তবে অবশ্যই প্রায়শই ধুয়ে ফেলতে হবে। যোগ প্যান্টগুলি কখনই খুব বেশি আঁটসাঁট হয়ে যায় না, বিশেষত কোমরবন্ধে, যাতে তারা সীমাবদ্ধ না করে শ্বাসক্রিয়া এবং গতিশীলতা।
এটি প্রশস্ত কাফ বা বিপরীত কোমরবন্ধ ব্যতীত প্যান্টগুলি গিট করে। তদ্ব্যতীত, যোগ প্যান্টগুলি খুব কম বসে না উচিত, যাতে অনুশীলনের সময় তারা পিছলে না যায়। খালি পায়ে অনুভূতি সীমাবদ্ধ না করে অতিরিক্ত সুরক্ষিত সমর্থনের জন্য পায়ের নীচে স্ট্র্যাপ সহ যোগ প্যান্ট রয়েছে।
যোগ প্যান্ট অনলাইন এবং স্পোর্টস স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়। এমন সংস্থাগুলি রয়েছে যারা যোগ নিবন্ধ উত্পাদন এবং বিশেষত স্পোর্টসওয়্যার নির্মাতাদের প্রস্তুতকারকের যোগ প্যান্ট তৈরিতে বিশেষীকরণ করে। এমন কিছু প্যান্ট চেষ্টা করা ভাল যা আপনার আকার এবং মডেলটিকে উপযুক্ত উপকরণে ফিট করে যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং অনুকূলভাবে ওয়ার্কআউট করতে পারেন।
যোগব্যায়াম পোস্টার
যোগব্যায়াম পোস্টার হ'ল পোস্টার যার উপরে নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা অনুশীলনের ক্রমগুলি দৃষ্টি আকর্ষণীয় উপায়ে প্রদর্শিত হয়। কিছু কিছু আসনও সংক্ষিপ্ত পাঠ আকারে বর্ণিত হয়। কিছু পোস্টার একে অপরের থেকে স্বতন্ত্রভাবে বিভিন্ন ব্যায়াম দেখায়, অন্যরা একটি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম দেখায়।
যোগীদের প্রশিক্ষণের জন্য এবং তাঁর মানসিকতায় প্রভাবিত করতে উত্সাহিত করার উদ্দেশ্যে এমন বাণী সহ আলংকারিক এবং প্রেরণাদায়ী পোস্টারগুলি রয়েছে। যোগ পোস্টারের পরে প্রশিক্ষণ দেওয়া অবশ্যই একটি বিকল্প, যেমন একটি রুটিন প্রশিক্ষণ করা বা অভিজ্ঞ যোগীদের নতুন অনুপ্রেরণা হিসাবে পরিবেশন করা। যোগব্যায়াম শিক্ষকরা তাদের ছাত্রদের কাছে আশার কয়েকটি বিষয় প্রবর্তন করতে পোস্টার ব্যবহার করতে পারেন।
তবে কোনও পোস্টার নতুনদের শিখতে উপযুক্ত নয় যোগ ব্যায়াম এবং আসান পোস্টারটি কেবল অনুশীলনের একক অংশ প্রদর্শন করতে পারে এবং নির্দিষ্ট অবস্থানগুলি বর্ণনা করতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি অনুশীলন জানেন এবং এটি পরিষ্কারভাবে সম্পাদন করতে পারেন তবে এটি কোনও সমস্যা নয়।
তবে চলমান ছবি এবং মৌখিক নির্দেশাবলীর জন্য আরও উপযুক্ত শিক্ষা, সেরা যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকের কাছ থেকে। অন্যথায়, শেখার অনেক উপায় আছে যোগ ব্যায়াম ইন্টারনেটে বা ভিডিও এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে। এখানে পোস্টারটিতে যতটা সম্ভব সম্ভব তার চেয়ে কার্যকরভাবে আরও কার্যকরভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, এজন্য এটি প্রাথমিকদের জন্য আরও উপযুক্ত।
যোগীর কী মনোযোগ দিতে হবে এবং চিকিত্সক বারবার আন্দোলনের পুরো ক্রমটি দেখতে পারেন সে সম্পর্কে এটি আরও সুনির্দিষ্ট হতে পারে। পোস্টারগুলি অনুপ্রেরণার জন্য বা একটি অনুস্মারক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। অবশ্যই তারা প্রশিক্ষণের জন্য সঠিক পরিবেশ তৈরি করতে পারে single একক অনুশীলন, পুরো প্রশিক্ষণ সেশন বা বরং অনলাইনে কেনা যায় আলংকারিক পোস্টার প্রেরণা সহ বিভিন্ন পোস্টারের বিশাল নির্বাচন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
