সংক্ষিপ্ত
- বর্ণনা: রক্তনালীগুলি প্রসারিত হওয়ার কারণে এবং রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে আংশিকভাবে তীব্র তাপ পর্ব, মেনোপজের সময় সাধারণ, প্রায়শই মাথায় চাপ, অস্বস্তি, ধড়ফড়, ঘাম হয়।
- কারণ: মহিলাদের মধ্যে, প্রায়শই মেনোপজের সময়, টেসটোসটেরনের মাত্রা হ্রাসের কারণে পুরুষদের মধ্যে কম হয়; ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, অ্যালার্জি বা টিউমার; ঔষধ; কিছু খাবার/পানীয় (শক্তিশালী মশলা, গরম খাবার, হজম করা কঠিন খাবার), কফি, চা বা অ্যালকোহল সেবন, স্থূলতা
- কখন ডাক্তার দেখাবেন? গুরুতর মেনোপজ লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে এবং যদি অন্য কারণগুলি সন্দেহ করা হয়।
- রোগ নির্ণয়: ডাক্তার-রোগীর পরামর্শ, শারীরিক পরীক্ষা, সন্দেহের উপর নির্ভর করে আরও পরীক্ষা, যেমন থাইরয়েড হরমোন নির্ধারণ, অ্যালার্জি পরীক্ষা, কোলনোস্কোপি।
- চিকিত্সা: কারণের উপর নির্ভর করে; মেনোপজের ক্ষেত্রে যেমন ভেষজ প্রস্তুতি, শারীরিক পদ্ধতি যেমন কাদা স্নান, হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি; অন্যান্য ট্রিগারের ক্ষেত্রে: অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা
গরম ঝলকানি কি?
বেশিরভাগ মহিলারা প্রতিদিন চার থেকে পাঁচটি হট ফ্ল্যাশের রিপোর্ট করেন, তবে দিনে 20 বার পর্যন্তও সম্ভব। তারা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। সাধারণত তারা মাত্র কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়, কখনও কখনও দীর্ঘ। তারা প্রায়ই মাথার চাপের অনুভূতি বা ছড়িয়ে থাকা অস্বস্তির অনুভূতি দ্বারা নিজেদের ঘোষণা করে। এর পরে তাপের ঊর্ধ্বগতি ও পতনের তরঙ্গ যা শরীরের উপরের অংশ, ঘাড় এবং মুখমণ্ডলকে প্লাবিত করে।
রোগীরা যখন হঠাৎ এই ধরনের তাপপ্রবাহের দ্বারা কাবু হয়ে যায়, তখন রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং শরীরের বাইরের অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, ত্বক লাল হয়ে যায়, ত্বকের তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং ঘাম বের হয়। পরে, পুরো জিনিসটি উল্টে যায়: ঘাম এবং শরীরের মূল তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে, আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই গরম ফ্ল্যাশের পরে ঠান্ডা অনুভব করতে শুরু করে।
হট ফ্ল্যাশের কারণ যদি মেনোপজ হয়, তবে এগুলি প্রায়শই শুরুতে ঘটে। সময়ের সাথে সাথে, তারা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং সাধারণত এক বা দুই বছর পরে নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়।
গরম ঝলকানোর কারণগুলি
প্রায়শই, গরম ঝলকানি মেনোপজের মতো হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। মেনোপজের সময় কীভাবে গরম ঝলকানি ঘটে তার সঠিক প্রক্রিয়া এখনও অস্পষ্ট। যাইহোক, এটা নিশ্চিত যে হরমোনের পরিবর্তন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে হট ফ্ল্যাশগুলি অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোনের বর্ধিত নিঃসরণ দ্বারা শুরু হয়। এবং এটি মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের কারণে ঘটে। সহজ করে বললে, ইস্ট্রোজেনের স্তর কমে যাওয়ার ফলে মস্তিষ্কে কেন্দ্রীয় থার্মোরেগুলেশনের ত্রুটি দেখা দেয়।
মেনোপজ ছাড়াও, হট ফ্ল্যাশ বিভিন্ন রোগের প্রেক্ষাপটে ঘটে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ডায়াবেটিসে হাইপোগ্লাইসেমিয়া: এই ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হওয়ার লক্ষণ হল ঘাম।
- অ্যালার্জি: কখনও কখনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণে হট ফ্ল্যাশ দেখা দেয়।
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ম্যালিগন্যান্ট টিউমার: এখানে, বেশিরভাগ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে হরমোন-উৎপাদনকারী কোষ থেকে ক্যান্সার তৈরি হয়। এই ধরনের টিউমার কখনও কখনও খিঁচুনি-সদৃশ গরম ফ্লাশ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
হট ফ্ল্যাশের সম্ভাব্য ট্রিগারগুলির মধ্যে কিছু ওষুধও রয়েছে: হরমোন-সংবেদনশীল স্তন ক্যান্সারের ওষুধগুলি মহিলাদের মেনোপজের মধ্য দিয়ে দেয় - তাই এই ওষুধগুলি দিয়ে হট ফ্ল্যাশ সম্ভব, এমনকি অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যেও৷ ওষুধের মধ্যে রয়েছে:
- অ্যান্টিস্ট্রোজেন: ট্যামোক্সিফেনের মতো ওষুধগুলি এখনও উপস্থিত থাকতে পারে এমন কোনও ক্যান্সার কোষে ইস্ট্রোজেনের জন্য ডকিং সাইটগুলিকে ব্লক করে – তাদের পক্ষে সংখ্যাবৃদ্ধি করা অসম্ভব করে তোলে।
- অ্যারোমাটেজ ইনহিবিটরস: এগুলি পেশী এবং চর্বি কোষগুলিতে ইস্ট্রোজেন উত্পাদনকে বাধা দেয়।
কিন্তু গরম ঝলকানি অন্যান্য ওষুধ যেমন কর্টিকোস্টেরয়েড (কর্টিসোন) এবং ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবেও ঘটতে পারে।
অন্যান্য সম্ভাব্য ট্রিগার রয়েছে যেমন লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর যা হট ফ্ল্যাশ প্রচার করে। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
- কিছু খাবার এবং পানীয়, যেমন: কফি, কালো চা, অ্যালকোহল, উচ্চ মসলাযুক্ত খাবার, যে খাবারগুলি হজম করা কঠিন, যে খাবার এবং পানীয়গুলি খুব গরম।
- স্থূলতা
- জোর
- ভুল কাপড় (খুব পুরু, সিন্থেটিক ফাইবার দিয়ে তৈরি উপকরণ)
রাতে গরম ঝলকানি কারণ কি?
উপরে উল্লিখিত সম্ভাব্য রোগগুলির প্রতিটি এবং বিশেষ করে কিছু ক্ষেত্রে মেনোপজ সন্ধ্যায় বা রাতে গরম ঝলকানির দিকে পরিচালিত করে। তাপের আক্রমণে সাধারণত রাতের ঘাম হয়, যার মধ্যে কিছু অত্যন্ত গুরুতর এবং ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে।
এছাড়াও, কিছু কিছু ক্ষেত্রে ঘুমের পরিবেশে উচ্চ কক্ষের তাপমাত্রা রাতে গরম ফ্ল্যাশের দিকে পরিচালিত করে - একটি কারণ যা বেডরুমের ঠান্ডা ঘরের তাপমাত্রা দ্বারা দ্রুত প্রতিকার করা হয়।
পুরুষদের মধ্যে গরম ঝলকানি মানে কি?
পুরুষদের মধ্যে গরম ঝলকানি, যেমন মহিলাদের মধ্যে, কখনও কখনও বয়স-সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়। 40 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনের উৎপাদন কমে যায়, যার ফলে কিছু কিছু উপসর্গ যেমন গরম ঝলকানি, সেইসাথে যৌন বিতৃষ্ণা এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। এই ধরনের টেস্টোস্টেরনের ঘাটতিকে ডাক্তাররা দেরীতে শুরু হওয়া হাইপোগোনাডিজম বলে।
পুরুষদের মধ্যে, গরম ঝলকানির অন্যান্য সম্ভাব্য কারণও রয়েছে, যেমন উপরে উল্লিখিত রোগগুলি (উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস), ওষুধ, বা জীবনযাত্রার বিভিন্ন কারণ যেমন শরীরের ওজন বৃদ্ধি, নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয়, বা নির্দিষ্ট কিছু খাওয়া বা পান করার অভ্যাস। .
মহিলাদের মধ্যে গরম ঝলকানি মানে কি?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে মহিলাদের মধ্যে হট ফ্ল্যাশ মেনোপজের কারণে হয়। তবুও, উপরে উল্লিখিত অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি মহিলাদের ক্ষেত্রেও সম্ভব।
সামগ্রিকভাবে মেনোপজ অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত। এর মধ্যে রয়েছে ঘুমের ব্যাঘাত, বিষণ্নতাজনিত উপসর্গ, লিবিডো হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি এবং গরম ঝলকানি।
একটি নিয়ম হিসাবে, গরম ঝলকানি শুধুমাত্র মাঝারি অস্বস্তি কারণ। যদি পর্বগুলি এবং সম্ভবত অন্যান্য (মেনোপজ) লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এমনকি যদি মেনোপজ ছাড়া অন্য কারণগুলিকে গরম ফ্ল্যাশের জন্য বিবেচনা করা হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ হিসাবে হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, অ্যালার্জি বা টিউমারের মতো সম্ভাব্য পরিস্থিতিগুলিকে বাতিল করা গুরুত্বপূর্ণ।
হট ফ্ল্যাশ: পরীক্ষা এবং রোগ নির্ণয়
গরম ঝলকানি সহ মহিলারা তাদের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা ভাল, কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মেনোপজ অপ্রত্যাশিত ঘামের কারণ।
চিকিৎসা ইতিহাস
ডাক্তার প্রথমে আপনার চিকিৎসা ইতিহাস (অ্যানামনেসিস) নেন। এটি করার জন্য, তিনি প্রথমে আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করতে বলেন। একজন গাইনোকোলজিস্ট যেকোন সাইকেল ডিসঅর্ডার সম্পর্কেও খোঁজখবর নেবেন।
এছাড়াও, ইন্টারভিউটি আপনার জীবনধারা, অন্তর্নিহিত রোগ এবং আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে ডাক্তারকে তথ্য প্রদান করবে। এটি রোগ নির্ণয়ের জন্য সহায়ক, বিশেষ করে যদি মেনোপজ গরম ফ্ল্যাশের কারণ হওয়ার সম্ভাবনা না থাকে।
পরীক্ষায়
স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের অফিসে, সাক্ষাত্কারটি সাধারণত একটি স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা দ্বারা অনুসরণ করা হয়। অন্যথায়, একটি শারীরিক পরীক্ষা যেমন রক্তচাপ পরিমাপ কখনও কখনও নিয়মিতভাবে সঞ্চালিত হয়।
যদি অ্যালার্জি হট ফ্ল্যাশের সম্ভাব্য ট্রিগার হয়, তবে অ্যালার্জি পরীক্ষা নিশ্চিত করে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পরীক্ষাগুলি (যেমন কোলনোস্কোপি, কম্পিউটার টোমোগ্রাফি বা চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিংয়ের মাধ্যমে) গরম ফ্ল্যাশের কারণ হিসাবে হরমোন-গঠনকারী টিউমারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে।
গরম ঝলকানি বিরুদ্ধে কি সাহায্য করে?
হট ফ্ল্যাশের চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মহিলাদের মধ্যে গরম ঝলকানি মেনোপজের কারণে হয়। অনেক রোগী হট ফ্ল্যাশের চিকিত্সার জন্য একটি মৃদু উপায় সন্ধান করেন।
ভেষজ ওষুধ মেনোপজের সময় গরম ঝলকানির জন্য বিভিন্ন গাছের সুপারিশ করে, যেমন কালো কোহোশ (সিমিসিফুগা রেসমোসা), সেইসাথে রেড ক্লোভার, সয়া, সেজ, লেডিস ম্যান্টেল এবং ইয়ারো। এগুলি প্রায়শই ট্যাবলেট আকারে বা চা হিসাবে নেওয়া হয়। তাদের কার্যকারিতা আংশিকভাবে অপ্রমাণিত বা বিতর্কিত। যাইহোক, কিছু মহিলা এই জাতীয় ঔষধি গাছগুলি ব্যবহার করার পরে লক্ষণগুলির উন্নতির কথা জানান।
যখন হট ফ্ল্যাশ এবং অন্যান্য মেনোপজের লক্ষণগুলি দৈনন্দিন জীবনে অত্যন্ত হস্তক্ষেপ করে, তখন ডাক্তাররা সাধারণত হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির (এইচআরটি) পরামর্শ দেন। মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে নিয়মিতভাবে হরমোন গ্রহণের সুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে সাবধানে আলোচনা করা উচিত। থেরাপি ব্যবহারের সিদ্ধান্তটি বয়স, পূর্বে বিদ্যমান অবস্থা এবং ঝুঁকির কারণগুলির মতো পৃথক কারণের উপর নির্ভর করে।
হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির এত যত্ন সহকারে ওজন করা প্রয়োজন যে কারণে দীর্ঘমেয়াদী হরমোন পরিপূরক স্তন ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং থ্রম্বোসিসের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে।
হাইপারথাইরয়েডিজম, ক্যান্সার বা অ্যালার্জির মতো অন্য কোনো অবস্থার কারণে যদি গরম ঝলকানি দেখা দেয়, তাহলে ডাক্তার অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা করেন। একটি নিয়ম হিসাবে, থেরাপি হট ফ্ল্যাশ উপসর্গ উপশম বা নির্মূল করে।
গরম ঝলকানি বিরুদ্ধে আপনি নিজেকে কি করতে পারেন
- পরিবর্তিত তাপমাত্রা সংবেদনগুলির সাথে আপনার পোশাক সামঞ্জস্য করুন এবং একে অপরের উপরে পোশাকের পাতলা স্তর পরুন। এইভাবে আপনি খুব গরম হয়ে উঠছেন তা লক্ষ্য করার সাথে সাথে কিছু খুলে ফেলা সম্ভব। এখানে নীতিবাক্য হল: বায়বীয় পোষাক!
- তুলা, মেরিনো উল বা সিল্কের মতো প্রাকৃতিক তন্তু দিয়ে তৈরি পোশাক বেছে নিন। বিশুদ্ধ সিনথেটিক্স বা মিশ্র কাপড় দিয়ে তৈরি টেক্সটাইল সাধারণত ঘাম শোষণ করে কেবল অসুবিধায় বা একেবারেই নয়।
- সহজে হজমযোগ্য খাবার খান, যেমন প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি এবং সালাদ।
- শক্ত মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন - এটি আপনাকে আরও ঘামিয়ে তুলবে।
- কম কফি, কালো চা এবং অ্যালকোহল পান করুন, বিশেষ করে সন্ধ্যায়।
- পর্যাপ্ত ব্যায়াম করুন: কখনও কখনও তাজা বাতাসে হাঁটা সাহায্য করে।
- আপনার ওজন দেখুন। পাতলা থাকার বা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন. বেশি ওজনের মানুষ প্রায়ই বেশি ঘামেন।
- শীতল ঘরে ঘুমান এবং সুতির বিছানা ব্যবহার করুন। একটি উষ্ণ পরিবেশ গরম ঝলকানির সময়কালকে দীর্ঘায়িত করে। অন্যদিকে, একটি শীতল পরিবেশ গরম ঝলকানি প্রতিরোধ করবে বা অন্তত তাদের কমিয়ে দেবে।
