নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম মূলত খেলাধুলার পরিবর্তে জীবনের একটি দর্শন, কিন্তু পশ্চিমা বিশ্বে যোগব্যায়াম প্রায়ই শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে জড়িত মৃদু ব্যায়াম নিয়ে গঠিত প্রশিক্ষণ কর্মসূচির একটি নির্দিষ্ট রূপ হিসেবে বোঝা যায়। নতুনদের জন্য, যোগ শুরুতে শক্তি, স্থায়িত্ব এবং ভারসাম্যের একটি ছোট চ্যালেঞ্জ। যাইহোক, ব্যায়াম (আসন) আছে যা ... আরও পড়ুন

নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়াম সহজ যোগ ব্যায়াম যা নতুনদের জন্যও উপযুক্ত উদাহরণস্বরূপ শাস্ত্রীয় সূর্য নমস্কার, যা বিভিন্ন যোগব্যায়ামের ভিত্তি। আপনি একটি স্থায়ী অবস্থান থেকে শুরু করুন এবং আপনার নিজের শ্বাস প্রবাহে মনোনিবেশ করুন। স্থায়ী অবস্থান থেকে আপনি মেঝেতে হাত রাখেন,… আরও পড়ুন

আমি কোন সরঞ্জামটি শিক্ষানবিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি? | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

একজন শিক্ষানবিস হিসেবে আমি কোন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারি? যোগব্যায়াম স্টুডিও ছাড়াই যোগ ব্যায়াম করতে এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিয়মিত ইন্টারনেট এবং ম্যাগাজিনে (ফিটনেস ম্যাগাজিন, যোগ জার্নাল) ডিভিডি সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, গতিশীল ছবি এবং বেশিরভাগ পেশাদার নির্দেশাবলী সহ একটি ডিভিডি নতুনদের কাছে যাওয়ার একটি ভাল উপায় ... আরও পড়ুন

নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়াম ডিভিডি | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম ডিভিডি ডিভিডিগুলি নিয়মিতভাবে ইন্টারনেট এবং ম্যাগাজিনে (ফিটনেস ম্যাগাজিন, যোগ জার্নাল) একটি যোগ স্টুডিও ছাড়াই যোগ ব্যায়াম করতে এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, গতিশীল ছবি এবং বেশিরভাগ পেশাদার নির্দেশাবলী সহ একটি ডিভিডি নতুনদের জন্য অনুশীলনগুলি জানার একটি ভাল উপায় ... আরও পড়ুন

যোগ প্যান্ট / প্যান্ট | যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা

যোগ প্যান্ট/প্যান্ট যোগে সঠিক পোশাক গুরুত্বপূর্ণ। এটি সমস্ত নিজের শরীরের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, শ্বাস নেওয়া এবং যোগীর অভ্যন্তরীণ অবস্থা। খারাপভাবে মানানসই পোশাকগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে বা অনুশীলনের সঠিক প্রয়োগকে বাধা দিতে পারে। বিভিন্ন যোগ প্যান্ট আছে। সাধারণত এগুলি লম্বা এবং আঁটসাঁট প্যান্ট দিয়ে তৈরি ... আরও পড়ুন

যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা

আজ সে যোগব্যায়াম জানে, সে কখনো এটা নিয়ে পড়েছে, শুনেছে, অথবা কোন কোর্সে অংশ নিয়েছে কিনা। কিন্তু এই যোগ ঠিক কোথা থেকে আসে এবং এটা কি? যোগ শব্দটি সংস্কৃত থেকে এসেছে এবং এর অর্থ "একসাথে বাঁধা বা জোয়াল করা" কিন্তু এর অর্থ "মিলন "ও হতে পারে। যোগের উৎপত্তি আছে ... আরও পড়ুন

যোগব্যায়াম কি সবার জন্য উপযুক্ত? | যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা

যোগব্যায়াম কি সবার জন্য উপযুক্ত? যোগব্যায়াম সাধারণত প্রশিক্ষণের একটি খুব মৃদু কিন্তু অত্যন্ত নিবিড় রূপ, যার কারণে এটি সব বয়সের জন্য এবং অনেক ক্লিনিকাল ছবির জন্যও উপযুক্ত। অনুশীলনগুলি নতুনদের জন্য বা চলাফেরায় নিষেধাজ্ঞার জন্য সহজ করা যেতে পারে, যাতে উচ্চ বয়সের লোকেরাও খুঁজে পেতে পারে ... আরও পড়ুন

যোগ শৈলী | যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা

যোগ শৈলী বিভিন্ন যোগ শৈলী বিভিন্ন আছে। তাদের সবাই এখনও মূল যোগের সাথে সংযুক্ত নয়। বিশেষ করে পশ্চিমা বিশ্বে নতুন আধুনিক যোগব্যায়াম রয়েছে যা ফিটনেস শিল্পের চাহিদা এবং বর্তমান স্বাস্থ্য প্রবণতা পূরণ করে। যোগ ফর্মগুলির অন্তর্গত: বিভিন্ন ধরণেরও রয়েছে ... আরও পড়ুন

যোগব্যায়াম | যোগ স্বাস্থ্য সুবিধা

যোগ ব্যায়াম যোগব্যায়াম হল প্রশিক্ষণের একটি ফর্ম যার জন্য সামান্য বা কোন সাহায্যের প্রয়োজন হয় না, এ কারণেই এটি একটি হোম ওয়ার্কআউট হিসাবে খুব উপযুক্ত। খুব বেশি জায়গার প্রয়োজন নেই এবং পর্যাপ্ত সময় না থাকলে সংক্ষিপ্ত আসনগুলি দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। সুতরাং, সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণ ইউনিটগুলি হল ... আরও পড়ুন

ফিজিওথেরাপি হিসাবে হিট থেরাপি

ফিজিওথেরাপি এবং ফিজিক্যাল থেরাপির পাশাপাশি ব্যালনথেরাপির ক্ষেত্রে হিট থেরাপি একটি সাধারণ শব্দ। সাধারণভাবে, হিট থেরাপিতে সমস্ত থেরাপি পদ্ধতি রয়েছে যার মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালন-প্রচার, বিপাক-উদ্দীপক এবং পেশী-শিথিল প্রভাব অর্জনের জন্য প্রায় 20-40 মিনিটের জন্য ত্বকে তাপ প্রয়োগ করা হয়। আবেদনের ক্ষেত্র… আরও পড়ুন

বগ কুশন: এটা কি? | ফিজিওথেরাপি হিসাবে হিট থেরাপি

বগ কুশন: এটা কি? মুর বালিশ হল বালিশ যা বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায় এবং নির্মাতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন মুর এলাকা থেকে মুর থাকে। বগ বালিশগুলি বিশেষত চিকিত্সার উদ্দেশ্যে উত্পাদিত হয় এবং সাধারণত একটি প্লাস্টিকের ফয়েল থাকে যার মধ্যে বগটি ভরা হয়। নির্মাতার উপর নির্ভর করে, এর জীবনকাল ... আরও পড়ুন

পিট স্নান | ফিজিওথেরাপি হিসাবে হিট থেরাপি

পিট বাথ পিট বাথ অনেক স্পা এবং থার্মাল বাথের মধ্যে দেওয়া হয়, কিন্তু বাড়িতে বাথটবে ব্যবহারের জন্য একই ধরনের পণ্যও রয়েছে। পিট স্নানের শতাব্দী প্রাচীন traditionতিহ্য রয়েছে, যদিও এর নিরাময়ের প্রভাব চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্কিত। একটি বাস্তব পিট স্নান সাধারণত তাজা পিট এবং তাপীয় জল নিয়ে গঠিত, এই হিসাবে ... আরও পড়ুন